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商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
本書一共分為五章，第一章從人體肌肉、骨骼等基本知識入手，第二章逐步拓展到運動中常見的一系列問題。第三章介紹了人體各部位常見的運動損傷判斷、治療、康復方法及預防。第四章以身體運動的幾大基本能力為主線講解與運動康復密切相關的體能訓練方法。第五章主要介紹功能康復及體能訓練的應用及創新性方法。
本書內容由淺入深，理論性逐步增強，可幫助健身愛好者及專業運動員在損傷發生後，進行正確的康復訓練。
作者簡介
李鑫，國家高級中醫康復理療師，先後擔任國際足聯、國家馬拉松隊、國家男子足球隊、遼寧省田徑隊、遼寧盼盼俱樂部男子籃球隊、中國大學生體育協會體能康復訓練師，隨隊奧運會、亞運會、亞足聯亞洲杯足球賽、全運會、田徑世錦賽、世青賽、巴克萊英超亞洲杯等高水平賽事。參與國內外多部運動康復類著作的編寫工作，發表專業論文數十篇，主持參與多項國家級、省級科研課題。曾赴歐洲、亞洲等多國進行對外交流訪學。
目次
第一章 人體構造
第一節 肌肉、骨骼與關節
第二節 肌肉的運動形式
第三節 經絡與穴位
第四節 扳機點理論
第二章 運動中常見的問題
第一節 出血與止血
第二節 出現意外情況時的急診急救
第三節 運動與營養
第四節 體重控制
第五節 高原訓練
第六節 運動包紮
第七節 運動項目的選擇
第八節 骨齡與運動選材之間的關係
第九節 運動處方
第三章 身體各部位常見運動損傷及功能康復
第一節 腰部損傷及功能康復
第二節 腰椎間盤突出的治療和恢復
第三節 肩關節損傷及功能康復
第四節 肘關節損傷及功能康復
第五節 髖關節損傷及治療方法
第六節 膝關節損傷及功能康復
第七節 足踝部損傷及功能康復
第八節 大腿的損傷及功能康復
第九節 小腿部的損傷及功能康復
第四章 體能訓練方式
第一節 力量訓練
第二節 耐力訓練
第三節 速度訓練
第四節 柔韌素質訓練
第五節 靈敏素質訓練
第六節 協調素質訓練
第五章 功能康復及體能訓練的應用及創新
第一節 傳統中醫療法
第二節 富血小板療法
第三節 EMS技術
第四節 直流電療法和低頻脈衝電療法
第五節 在體能訓練上的應用
第六節 PNF拉伸法
第七節 冷凍療法
第八節 冰按摩療法
第九節 冷凍艙療法
第十節 按摩機器人技術
第十一節 高壓氧艙療法
第十二節 反重力跑步機療法
第十三節 仿生療法
第十四節 風阻罩技術
第十五節 外骨骼可穿戴設備技術
第十六節 卡倫系統技術
參考文獻
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