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商品簡介
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本書針對女性群體，分上篇、下篇和附錄篇三部分。上篇主要從理論上對女性健身鍛煉進行了相關闡述，內容包括我國在女性健身鍛煉方面做過的相關研究及研究現狀；女性解剖生理特點與健身鍛煉的重點和要點；運動項目對女性身心健康的影響效果；女性健身鍛煉的原則與健身前要進行的相關準備。下篇主要是實踐篇，涵蓋兩部分內容，一方面是女性健身的基礎體能訓練手段方法，另方面是女性日常生活場景下的健身鍛煉。這兩部分章節內容配有約80余張練習圖片以幫助指導女性進行練習。附錄篇為女性介紹了營養學的相關知識。
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