商品簡介
作者簡介
金芝惠：韓國資深育兒專家，從2008年開始從事育兒指導工作，已幫助超過1萬名媽媽。著有《每天一小時，媽媽的時間》《媽媽可以生氣》。
劉亞斐：大連外國語大學亞非語言文學碩士。
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為什麼明明知道要尊重孩子，卻還是忍不住破口大罵？
為什麼上一秒對孩子大吼大叫，下一秒心裡就充滿愧疚？
只有正確地面對、認知、接納“生氣”，悅納自己的情緒，才能更高效地育兒，更輕鬆地育己。
在本書中，媽媽們將會學到：
如何平復怒氣、療癒內心的“修復練習”；
不指責、恐嚇孩子的“有效管教”；
理解孩子內在需求，展開親子間的“高質量對話”；
與老公和諧相處的智能妻子秘訣。
目次
目錄
前言：了解生氣，就能了解我們的內心
- 你了解生氣的真相嗎？
我總對孩子發火，不配當好媽媽
→ 媽媽也可以生氣，生氣並沒有錯
為什麼我每天動不動就生氣？
→ 媽媽們生氣是有原因的！
好端端的為什麼突然生氣？
→ 生氣只是假情緒，我們需要找到背後的真相
本來不想發火，但還是忍不住衝孩子發脾氣
→ 別讓他人為你的情緒負責
老公不把我放眼裡，讓我超級生氣
→ 生氣源自我們單方面的“解讀”
第二章 正確表達生氣的方法
生氣得快要抓狂時，我們應該怎麼辦？
→ 發泄出來很痛快，但留下一堆爛攤子
每次生氣都會後悔自己不該那樣說
→ 先復盤，再說話
好像總是在威脅、強迫孩子
→ 孩子的需求與我們的需求同樣重要
擔心傷害孩子的自尊心，不敢管教孩子
→ 教育孩子正是為了培養孩子的自尊心
我又發飆了，真擔心孩子因此受傷害
→ 真誠的道歉能夠治癒孩子心中的創傷
自私的老公真討厭！
→ 想要守住自己的底線？你要說出來
第三章 當孩子生氣時，我們該怎麼辦？
孩子為什麼這麼容易生氣？
→ 先天和後天兩種原因的共同作用
孩子發脾氣，是不是因為不把媽媽放在眼裡？
→ 孩子發脾氣，其實不關媽媽的事
孩子發脾氣我們都要體諒嗎？
→ 包容到什麼程度，取決於媽媽自己的選擇
孩子的心好難懂
→ 慢慢來，但求盡力，不求完美
孩子一生氣就大喊大叫，亂扔東西怎麼辦？
→ 讓孩子自己反省，自己負責
第四章 生氣居然可以預防？
疲憊的時候更容易生氣
→ 事後收拾殘局，不如事先預防
我們其實並不了解自己的情緒
→ 用生氣日記觀察自己的情緒
對的就是對的，這也要吵？
→ 先想一想，這件事真的是“對”的嗎？
每次看到我媽的生活，我都快窒息了
→ 她的生活是她的，你的生活是你的
老公越看越討厭，吵架並不能解決問題
→ 越是緊盯著對方不放，越會容易生氣
第五章 生氣訓練實戰：生氣時可以這樣做
說了五六次都不聽，怎麼可能不生氣？！
→ 具體表述出你希望對方怎麼做
怎麼辦？孩子不分青紅皂白，什麼事都怪媽媽
→ “認清現實”與“替代方案”
為什麼我只對我家二娃發脾氣？
→ 因為孩子要麼與你太相像，要麼與你太不像
兒子脾氣暴躁，渾身是刺，我該怎麼辦？
→ 有問題的是孩子的行為，而不是孩子本身
六歲孩子還有分離焦慮，我真的好累
→ 焦慮，越是用力克服越是來勢洶洶
後記：未來的人生，取決於我們此刻的選擇
附錄：情緒表格 & 需求表格
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