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愛上跑步的13週(2024版)（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787573506917
出版社：南海出版公司(南海出版社)
作者：(加)伊恩‧麥克尼爾; (加)加拿大不列顛哥倫比亞運動醫學理事會
譯者：潘小飛
出版日：2024/11/01
裝訂／頁數：平裝／251頁
規格：21cm*14.5cm (高/寬)
版次：3
商品簡介
商品簡介
每一個領域的成功人士都有一個共同特徵：他們樹立了切實且有意義的目標，而且他們十分清楚，當你的目標是完成一段長跑時，中途步行一會兒不是什麼壞事。
這份為期13周的計劃，採取跑步與行走結合的訓練方式，每週三次，每次只需完成若干組“跑1
分鐘”“跑2 分鐘”的小目標，如此積累13周，蕞終完成10 公里的大目標。
能讓你堅持下去的計劃，才是好計劃。給自己一個培養長期主義的機會，當你相信自己可以做得更多時，你就能做得更多。
這份為期13周的計劃，採取跑步與行走結合的訓練方式，每週三次，每次只需完成若干組“跑1
分鐘”“跑2 分鐘”的小目標，如此積累13周，蕞終完成10 公里的大目標。
能讓你堅持下去的計劃，才是好計劃。給自己一個培養長期主義的機會，當你相信自己可以做得更多時，你就能做得更多。
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