Respira / Breathe: 50 Ejercicios Para Recuperar La Calma Y La Serenidad / 50 Exercises to Regain Calm and Serenity

He aqu?un m彋odo de gesti鏮 del estr廥 utilizado por atletas de 幨ite, ahora al alcance de todos. A lo largo de milenios se han explorado diversas t嶰nicas de manera emp甏ica para liberarnos del estr廥, ya sea el provocado por un examen, hablar en plico o enfrentar dilemas complicados. Sin embargo, ninguna de estas t嶰nicas hab燰 sido previamente analizada a la luz de nuestros actuales conocimientos cient璗icos. Yvan Cam ha llevado a cabo este trabajo, desarrollando su propio m彋odo de ejercicios de respiraci鏮 que ha arrojado resultados sorprendentes para deportistas de alto nivel. Ad幯trate en esta explicaci鏮 ica de los procesos respiratorios y pon en pr塶tica ejercicios simples que tienen el potencial de transformar tu vida, otorg嫕dote un mayor control sobre el estr廥.

Here is a stress management method used by elite athletes, now available to everyone. Over the millennia, various techniques have been explored empirically to free us from stress, whether it is caused by an exam, public speaking, or facing complicated dilemmas. However, none of these techniques had previously been analyzed in the light of our current scientific knowledge. Yvan Cam has carried out this work, developing his own method of breathing exercises that has yielded surprising results for high-level athletes. Dive into this unique explanation of breathing processes and practice simple exercises that have the potential to transform your life, giving you greater control over stress.