Yin Yoga Praxis: Faszien & Chakren im Fokus: Grundlagen der Asanas, Akupressur und energetische Arbeit für eine ganzheitliche Yoga-Praxis

Dieses fundierte Praxisbuch frt Sie in die Welt des Yin Yoga ein und verbindet dabei traditionelle Yogapraxis mit modernem Wissen er Faszien und energetische Arbeit. Die Grundlagen des Yin Yoga werden ausfrlich erkl酺t, von den philosophischen Wurzeln bis zur k顤perlichen Wirkungsweise. Sie lernen, wie Fasziengewebe auf sanfte Dehnreize reagiert und wie sich energetische Blockaden durch gezielte 鈁ungen l飉en lassen. Ein Schwerpunkt liegt auf der detaillierten Beschreibung der Asanas. Sowohl liegende als auch sitzende Positionen werden pr鉺ise erl酳tert, erg鄚zt durch kombinierte Stellungen f fortgeschrittene Praktizierende. Besondere Aufmerksamkeit gilt dabei der korrekten Ausrichtung und den energetischen Aspekten jeder Position. Die energetische Arbeit mit dem Chakren-System bildet einen weiteren wichtigen Baustein. Sie erfahren, wie Sie durch gezielte Akupressur und Meridianarbeit Energieblockaden l飉en und den Energiefluss harmonisieren k霵nen. Der therapeutische Teil widmet sich der gezielten Faszienbehandlung und bietet L飉ungsans酹ze f h酳fige k顤perliche Beschwerden. Praktische 鈁ungssequenzen f morgens und abends sowie Hinweise zum Zeitmanagement helfen Ihnen, Yin Yoga nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren. Das Buch vermittelt alle wichtigen Aspekte f eine ganzheitliche Yoga-Praxis und unterstzt Sie dabei, Ihre pers霵liche 鈁ungspraxis aufzubauen und weiterzuentwickeln. Zahlreiche Illustrationen und praktische Tipps machen die Anleitungen leicht verst鄚dlich und umsetzbar.