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做自己的醫生：自我療癒與健康管理（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787302685135
出版社：清華大學出版社(大陸)
作者：張文莉 Dr.A.Z
出版日：2025/04/01
裝訂／頁數：平裝／356頁
規格：26cm*18.5cm (高/寬)
商品簡介
商品簡介
本書以更全面的視角闡述了目前廣泛存在的健康問題(what)、導致這些健康問題的原因(why)以及如何從整合醫學的角度來解決這些問題的健康管理自我療癒方案(how)。作者以深厚的理論基礎及實戰經驗打造的療癒方案全面而系統，包括身體排毒、整體營養、運動管理、睡眠管理、情緒管理、壓力管理、補充劑治療及正念心態等八大模塊。作者認為蕞好的醫生是自己，也只有自己才能療癒自己。希望通過這包含八個模塊的療癒方案，人們能夠活得更健康、更長久、更幸福。本書面對有一定經濟基礎的成年人，他們在滿足了基本的生活需求之後，對自己及家人的健康更加關注。
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