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商品簡介
商品簡介
本書由北京醫師跑團出品。跑團的成員彙集了北京市各大醫院的醫務人員，80%以上團員具有碩士以上學位。他們不僅具有資深的專業背景，本身更是跑友，擁有豐富的馬拉松賽事經驗，更有對賽事中跑者豐富的救治經驗。本書從平時訓練、參加馬拉松賽事、傷病預防和康復等方面，以醫生專業角度出發，詳細講述了不同的跑者如何評估自己是否適合跑步，跑前熱身、跑後冷卻需要怎麼操作，在不同的季節和氣候條件下如何合理安排跑步計劃，如何制訂跑步時的補給策略，如何參加一場馬拉松比賽，如何處理和預防運動損傷等。本書為中國馬拉松跑友和跑步愛好者量身打造，兼具科學性和實用性，由北京醫師跑團給予權威、專業的運動建議，讓讀者真正做到無傷無痛科學
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