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商品簡介
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No volver嫳 a moverte igual. Prep嫫ate para cambiar la concepci鏮 de tu cuerpo, conectar con lo m嫳 profundo de tu ser y sentirte sano y feliz.
Puedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto?
De qu?manera afecta mi postura corporal a mi estado de 嫕imo?
Respirar mejor puede calmar mi ansiedad?
C鏔o mejorar?mi vida ser m嫳 fuerte y flexible? Nos ha costado millones de a隳s de evoluci鏮 tener el cuerpo que habitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos m嫳 desconectados de 幨. Ejercitarlo no es una cuesti鏮 superficial ni meramente est彋ica: es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar. Mediante la historia, la ciencia y un sinf璯 de ejercicios pr塶ticos, Lara Cid presenta el m彋odo FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosof燰 de vida acompa鎙da de sencillos h墎itos que te har嫕 reconectar con tu esencia humana a trav廥 del movimiento. Desde la manera en que caminas hasta c鏔o ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o de sentarte, este libro te dar?herramientas icas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo. En este libro aprender嫳 a: - Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la ra瞵.
- Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu 嫕imo.
- Descubrir la propiocepci鏮 y c鏔o entrenarla para evitar lesiones y ganar autonom燰.
- Regular tu sistema nervioso, el estr廥 y la ansiedad a trav廥 de la respiraci鏮.
- Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad.
- Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma org嫕ica.
- Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo 墔il y libre.
- Integrar una alimentaci鏮 m嫳 humana y natural para mejorar tu salud desde el interior.
- Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal.
- Desconectar de las pantallas y descansar con m嫳 profundidad.
- Adquirir el h墎ito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio.
- Disfrutar del placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio f疄ico. ENGLISH DESCRIPTION You will never move the same way again. Prepare to change the way you regard your body, connect with the core of your being, and feel healthy and happy.
Can I ease my back pain if I change my shoes?
In what way does my posture affect my mood?
Does breathing better help calm my anxiety?
How does being stronger and more flexible improve my life? It has taken millions of years of evolution to have the body we inhabit today. However, we have become increasingly disconnected from it. Exercising is not a mere superficial or esthetic matter; it is a vital human necessity, same as running or breathing. Through history, science, and countless practical exercises, Lara Cid presents the STRONG AND FLEXIBLE method, a thrilling life philosophy accompanied by simple habits that will help you reconnect with your human essence through movement. From the way you walk to how you do strength and flexibility training, to your way of breathing or sitting, this book will give you unique tools to transform your health and the way you exercise and move in the world. In this book you will learn to:
-Heal your feet to improve your health from the core.
-Mind your posture to reduce discomfort and improve your mood.
-Discover proprioception and how to train it to avoid injuries and achieve autonomy.
-Regulate your nervous system, stress, and anxiety through breathing.
-Strengthen your cardiovascular health to gain resistance and vitality.
-Develop a strong and resilient muscle mass organically.
-Improve your flexibility to have an agile and free body.
-Integrate a more humane and natural diet to improve your health from the inside.
-Adjust your routine to follow circadian cycles to achieve a better hormonal balance.
-Unplug from screens and rest more soundly.
-Build the habit of moving regularly, outside gym culture.
-Enjoy the pleasure of moving and find happiness in physical exercise.
Puedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto?
De qu?manera afecta mi postura corporal a mi estado de 嫕imo?
Respirar mejor puede calmar mi ansiedad?
C鏔o mejorar?mi vida ser m嫳 fuerte y flexible? Nos ha costado millones de a隳s de evoluci鏮 tener el cuerpo que habitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos m嫳 desconectados de 幨. Ejercitarlo no es una cuesti鏮 superficial ni meramente est彋ica: es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar. Mediante la historia, la ciencia y un sinf璯 de ejercicios pr塶ticos, Lara Cid presenta el m彋odo FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosof燰 de vida acompa鎙da de sencillos h墎itos que te har嫕 reconectar con tu esencia humana a trav廥 del movimiento. Desde la manera en que caminas hasta c鏔o ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o de sentarte, este libro te dar?herramientas icas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo. En este libro aprender嫳 a: - Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la ra瞵.
- Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu 嫕imo.
- Descubrir la propiocepci鏮 y c鏔o entrenarla para evitar lesiones y ganar autonom燰.
- Regular tu sistema nervioso, el estr廥 y la ansiedad a trav廥 de la respiraci鏮.
- Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad.
- Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma org嫕ica.
- Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo 墔il y libre.
- Integrar una alimentaci鏮 m嫳 humana y natural para mejorar tu salud desde el interior.
- Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal.
- Desconectar de las pantallas y descansar con m嫳 profundidad.
- Adquirir el h墎ito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio.
- Disfrutar del placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio f疄ico. ENGLISH DESCRIPTION You will never move the same way again. Prepare to change the way you regard your body, connect with the core of your being, and feel healthy and happy.
Can I ease my back pain if I change my shoes?
In what way does my posture affect my mood?
Does breathing better help calm my anxiety?
How does being stronger and more flexible improve my life? It has taken millions of years of evolution to have the body we inhabit today. However, we have become increasingly disconnected from it. Exercising is not a mere superficial or esthetic matter; it is a vital human necessity, same as running or breathing. Through history, science, and countless practical exercises, Lara Cid presents the STRONG AND FLEXIBLE method, a thrilling life philosophy accompanied by simple habits that will help you reconnect with your human essence through movement. From the way you walk to how you do strength and flexibility training, to your way of breathing or sitting, this book will give you unique tools to transform your health and the way you exercise and move in the world. In this book you will learn to:
-Heal your feet to improve your health from the core.
-Mind your posture to reduce discomfort and improve your mood.
-Discover proprioception and how to train it to avoid injuries and achieve autonomy.
-Regulate your nervous system, stress, and anxiety through breathing.
-Strengthen your cardiovascular health to gain resistance and vitality.
-Develop a strong and resilient muscle mass organically.
-Improve your flexibility to have an agile and free body.
-Integrate a more humane and natural diet to improve your health from the inside.
-Adjust your routine to follow circadian cycles to achieve a better hormonal balance.
-Unplug from screens and rest more soundly.
-Build the habit of moving regularly, outside gym culture.
-Enjoy the pleasure of moving and find happiness in physical exercise.
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