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商品簡介
商品簡介
本書首先介紹了與肥胖相關的基本問題，如診斷標準、體重指數與體脂率的重要性、肥胖的根本原因等；其次探討了中醫常用的減重方法並給出了具體的實操建議；再次介紹了健康科學的減重方法，討論飲食控制與鍛煉的重要性，並提供一些特定情況下的減重策略；還介紹了減重成功後的保持方法和可能遇到的問題，如皮膚鬆弛、月經紊亂等；最後分析了當前熱門的減重方法，如生酮飲食、“16+8”飲食法等的科學性和有效性等。希望每一位讀者都能通過閱讀本書，找到適合自己的減重方法，實現健康、幸福的人生目標。
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