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商品簡介
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從上古彭祖養生術到馬王堆《導引圖》，從五禽戲的虎鹿熊猿鳥到八段錦的千年傳承，本書以“穿越五千年的運動處方”為脈絡，解碼中醫導引的文化基因。全書立足《黃帝內經》“治未病”智慧，詳解站樁、太極、易筋經等功法精髓，揭秘“抻筋拔骨”“導氣引體”的科學內核，更提煉百會運轉、摩面櫛發等日常小招式，搭配頸肩痛、焦慮症等現代病專屬導引方案。
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