Emotionale Regulierung Bei Adhs: Tools und tägliche Strategien zum Umgang mit Emotionen, zur Reduzierung von Überforderung und zum Gedeihen mit ADHS

Warum ertrinken so viele brillante, sensible Menschen mit ADHS in Emotionen, die sie scheinbar nicht kontrollieren k霵nen, egal wie sehr sie es versuchen?

In der heutigen schnelllebigen, stressigen Welt ist die emotionale Regulierung zu einer der gr?ten Herausforderungen f Menschen mit ADHS geworden. Hinter jedem Ausbruch, jedem Abschalten oder jeder 鈁erreaktion verbirgt sich kein Pers霵lichkeitsfehler, sondern eine neurologische St顤ung. Von Kindern bis zu Erwachsenen werden Millionen Menschen falsch eingesch酹zt und falsch etikettiert, weil die Gesellschaft dieReaktionaber nicht dieGrundursache.

Die Wahrheit? Emotionale Dysregulation ist eine der am wenigsten erkannten Herausforderungen bei ADHS. Sie beeintr踄htigt Beziehungen, sch輐igt das Selbstwertgefl und hinterl酲st Scham, Reue und Ersch鞿fung. Dennoch lernen die meisten Menschen mit ADHS nie, wie ihre Emotionen funktionieren oder wie sie mit Einflungsverm鐷en und Klarheit mit ihnen umgehen k霵nen.

Hier kommt dieses Buch ins Spiel.

Emotionale Regulierung bei ADHSist nicht nur ein Buch, sondern ein Rettungsanker f alle, die sich von ihrer Geflswelt gefangen flen. Dieser Leitfaden vereint Wissenschaft, Geschichtenerz鄣len und Schritt-f-Schritt-Strategien und bef鄣igt Sie, Ihre emotionalen Reaktionen zu verstehen, zu steuern und zu transformieren.

Im Inneren werden Sie Folgendes entdecken:

Warum ADHS die emotionale Kontrolle erschwert und wie Sie Ihre Reaktion neu ausrichten k霵nen

Praktische Tools zum Innehalten, Verarbeiten und Wiederherstellen in Echtzeit

T輍liche Strategien, die Widerstandsf鄣igkeit, Ruhe und Selbstvertrauen aufbauen

Lebensgeschichten von Menschen, die denselben Weg gegangen sind und ihre Kraft zurkerobert haben

Skripte, Visualisierungen und Erdungsroutinen, die Ihr ADHS-Gehirn unterstzen, nicht bek鄝pfen

Wie man emotionale Sch輐en in Beziehungen repariert und emotionale Sicherheit aufbaut

Wie man Schritt f Schritt von der Scham zum Selbstmitgefl gelangt

Ganz gleich, ob Sie gerade die Diagnose erhalten haben, das Gefl haben, in einem Teufelskreis emotionaler Folgen gefangen zu sein, oder einen geliebten Menschen mit ADHS unterstzen m鐼hten: Dieses Buch bietet mehr als nur Einblicke, es bietet Hoffnung, Heilung und praktische L飉ungen.

Du bist nicht zu emotional. Du bist nicht kaputt. Du lernst, dich zu regulieren, und du bist nicht allein.