Los 6 Pasos de Mindfulness Y Compasión: Una Guía Práctica Para Gestionar El Dolor, Prevenir El Estrés Y Recuperar Tu Bienestar

Convivir con el dolor cr?nico, la enfermedad o el estr?s puede hacer que te sientas impotente, aislado o derrotado. Este programa de 6 pasos es una br?jula que contiene una serie de herramientas sencillas y pr?cticas basadas en mindfulness y compasi?n para encontrar la salida de este condicionamiento mental y emocional que nos mantiene atrapados en el sufrimiento. Esta gu?a pr?ctica y de reconocida solvencia nos ayuda a aprender a gestionar los estados mentales negativos y la reactividad emocional como nos gu?a para desarrollar estados mentales y emocionales positivos y h?bitos saludables. Utilizando conceptos y ejercicios basados en la psicolog?a contemplativa y evidencias cient?ficas, cada paso es una invitaci?n a profundizar en la conciencia amable, la compasi?n, la alegr?a emp?tica, la conexi?n y la ecuanimidad.