Para poder hacer frente a todos nuestros compromisos, estamos acostumbrados a sacrificar horas de sue隳 y alterar los horarios de las comidas, lo cual muchas veces nos deja agotados f疄icamente. Sumidos por este
ritmo social que nos imponen --o que nos imponemos--, acabamos olvidando que cada uno de nosotros tiene
su propio reloj interno. La
Dra. Giovanna Muscogiuri, endocrin鏊oga premiada internacionalmente, nos lleva en un viaje a trav廥 de los misterios de los
ritmos circadianos, los orquestadores invisibles de nuestro bienestar, que
sincronizan la respuesta del cuerpo al ciclo diario de luz y oscuridad.
La Dra. Muscogiuri nos presenta a los maestros relojeros que
re-gulan el funcionamiento del
ritmo biol鏬ico y las hormonas que influyen en el trabajo del cerebro y de los 鏎ganos, interviniendo en las relaciones con el mundo exterior, en
nuestro comportamiento y en nuestras elecciones durante las actividades diarias. Porque hay un tiempo para todo, y
cada c幨ula, tejido y funci鏮 de nuestro organismo tiene el suyo, c鏔o podemos percibir este ritmo y beneficiarnos de 廥te para nuestra salud? No importa si somos bos amantes de la vida nocturna o alondras ma鎙neras:
La danza circadiana nos ayuda a descubrir cu嫮 es el momento 鏕timo para comer, hacer ejercicio o ir a dormir.
Adem嫳, nos ense鎙 a
armonizar la vida diaria con los ritmos naturales y as?obtener m嫳 energ燰, mejor forma f疄ica y
bienestar duradero. Sobre todo, nos ofrece consejos iles sobre c鏔o estar m嫳 sanos, combatiendo la predisposici鏮 a la aparici鏮 de una serie de patolog燰s provocadas tambi幯 por un
ritmo irregular.
ENGLISH DESCRIPTION Many of us sacrifice sleep and regular meals to meet our daily commitments, but the price is often physical exhaustion. Caught up in the breakneck pace that society demands of us - or that we impose on ourselves - we forget that each of us has their own internal clock. Internationally acclaimed Dr. Giovanna Muscogiuri takes us on a journey into the mysteries of circadian rhythms, the invisible conductors that synchronize the body's response to the daily cycle of light and darkness.
Dr. Muscogiuri explains the master clock that regulates the biological rhythms and hormones involved in the working of the brain and other organs, our relationship with the world around us, and our behavior and choices in everyday activities. Because there is a time for every purpose, and for every cell, tissue and bodily function. How can we understand that rhythm and find ways to reap its health benefits? Whether you're a night owl or an early bird,
The Circadian Dance will help you discover the right time to eat, exercise or turn in for the night.
This book will also teach you to match your daily life to your natural rhythms to feel more energetic and achieve lasting physical and mental well-being. Best of all, it offers useful health tips to overcome inherited predispositions and avoid developing a whole series of illnesses associated with an irregular circadian rhythm.
