Amour et perte: Guide avec exercices psychologiques est un accompagnement th廨apeutique con蓰 pour toute personne traversant une rupture, un deuil affectif ou une relation douloureuse. Ce livre t'aide ?comprendre ce que tu ressens et t'offre des outils concrets pour transformer la souffrance 幦otionnelle en un processus de reconstruction personnelle, 彋ape par 彋ape.
Bas?sur la th廨apie cognitivo-comportementale (TCC), ce guide t'invite ?explorer tes pens嶪s, 幦otions et comportements, tout en t'apportant un cadre s嶰urisant pour traiter la perte, apaiser la douleur et retrouver ton 廦uilibre int廨ieur.
Dans ce livre, tu trouveras:
Une psycho嶮ucation accessible: comprendre le deuil amoureux, la diff廨ence entre tristesse et d廧ression, et savoir quand demander de l'aide.
Des exercices d'嶰riture th廨apeutique: lettres de s廧aration, r嶨lexion sur la relation, expression 幦otionnelle diff廨嶪.
Des outils de restructuration cognitive: analyser les pens嶪s douloureuses, les remettre en question et les reformuler de mani鋨e plus apaisante.
Des strat嶲ies de validation 幦otionnelle: accueillir la tristesse, la col鋨e, la nostalgie, sans se juger ni se presser de tourner la page .
Des pratiques d'autor嶲ulation 幦otionnelle: respiration consciente, journal 幦otionnel, rituels de soin de soi pour les jours difficiles.
Des propositions pour reconstruire ta vie int廨ieure: identifier tes besoins, fixer de nouveaux objectifs, reconstruire ton identit?apr鋊 la perte.
Un plan de pr憝ention des rechutes: reconna褾re les d嶰lencheurs 幦otionnels, s'appuyer sur un r廥eau de soutien, 嶰rire une lettre pour les mauvais jours.
Ce livre s'adresse ?toi si:
Tu as v嶰u une rupture, un abandon ou la fin d'une relation importante.
Tu ressens de la douleur 幦otionnelle et cherches des outils concrets pour aller mieux.
Tu veux comprendre tes r嶧ctions, redonner du sens ?ce que tu traverses et entamer un processus de gu廨ison.
Tu es en th廨apie et souhaites renforcer ton cheminement personnel avec des exercices compl幦entaires.
Ce guide ne propose pas de solutions magiques ni de promesses irr嶧listes. Il respecte ton rythme, tes 幦otions et ton histoire. Il t'invite ?te reconnecter ?toi-m瘱e, ?faire le point sur ce que tu as v嶰u et ?te reconstruire avec douceur, clart?et respect.
Tu n'as pas besoin d'oublier pour avancer. Tu peux gu廨ir, te transformer et te retrouver, sans renier ce que tu as aim? Ce livre est l?pour t'accompagner dans ce chemin.
外文書商品之書封，為出版社提供之樣本。實際出貨商品，以出版社所提供之現有版本為主。部份書籍，因出版社供應狀況特殊，匯率將依實際狀況做調整。
無庫存之商品，在您完成訂單程序之後，將以空運的方式為你下單調貨。為了縮短等待的時間，建議您將外文書與其他商品分開下單，以獲得最快的取貨速度，平均調貨時間為1~2個月。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。
