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運動中的流暢體驗：基於正念訓練的卓越運動表現實踐方法（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787115662415
出版社：人民郵電出版社
作者：(美)埃米‧薩爾茨曼
出版日：2025/06/01
裝訂／頁數：平裝／184頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
商品簡介
商品簡介
正念訓練能幫助運動員找到流暢狀態、實現優異表現、越來越多的運動員正在將正念訓練納入他們的訓練計劃。《運動中的流暢體驗：基於正念訓練的卓 越運動表現實踐方法》由專業正念教練基於多年來為運動員服務的經驗撰寫而成、旨在為不同水平的運動員及其教練、父母等提供系統的正念訓練指導。全書分為三部分。第 一部分奠定訓練基礎、引導讀者從正念訓練的基礎練習入手、熟悉其概念與方法。第 二部分聚焦高 級技能、借助針對性的練習與活動、幫助讀者在運動場景中應對難題、調適心理。第三部分著眼於教練與父母、講解他們應掌握的正念訓練要點。書中通俗易懂且實用、無論是運動員、運動愛好者、還是教練等、皆能從中獲取並掌握實用的正念訓練技能、從而應用這些技能促進心理健康、實現運動表現的進階。
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