消極成癮：轉化消極，開啟幸福（簡體書）

你是否常常糾結於失敗時刻，以及那些未能如願的事情？你是否經常為了避免失望而抱著最壞的打算？你是否經常拖延某事？當朋友讚美你時，你會一笑置之還是懷疑對方別有用心？你是否曾因為害怕無法勝任某份工作而錯過機會？如果你的答案是“是”，那麼你可能是一個“消極成癮者”——本書正是為你準備的解藥。本書基於全球消極情緒研究領域的先驅、“教練之母”謝莉·卡特-斯科特博士50餘年的研究與實踐，深入剖析了人們為何會無意識地陷入自我批判、完美主義、拖延症等消極思維與行為模式，同時探討了這些行為背後的深層原因，以及如何通過科學的方法來解決這些問題。作為一本充滿轉變力量的行動指南，本書提供了70餘種工具、技能和方法，並穿插大量真實案例解析，助你：·提升自我覺察能力；·增強情緒管理技能；·建立積極心智模式。通過閱讀本書，你將獲得：·深刻的自我認知，洞悉自己的行為模式：·掌握戒除舊習慣的具體方法；·建立健康的新習慣，開啟煥然一新的人生。——無論你是想實現自我蛻變，還是助力他人成長。