Si Salieras a Vivir... / If You Went Out and Lived

Al compartir esta pregunta en las redes sociales, @patri_psicologa obtuvo respuestas sencillas, que no cuestan dinero y que son f塶iles de llevar a cabo: pasear por la orilla del mar, ir andando a trabajar, tomar un caf?sin prisas, jugar al fbol con la ilusi鏮 de un ni隳, plantar hierbabuena... La vida no es perfecta, pero tu actitud s?puede serlo.

Superarte, cambiar o plantearte metas es algo que debes elegir t?

S?independientemente del momento en el que te encuentres y de las circunstancias por las que atravieses, siempre tienes la libertad de elegir c鏔o enfrentarte a cada situaci鏮. Porque la actitud no lo es todo, pero s?es el motor para alcanzar tus deseos. Y en el mundo hay actitud para todos, y en grandes cantidades. Sal a luchar por la raci鏮 que te toca. Tenemos la suerte, adem嫳, de poder entrenar la actitud, es decir, de afinar en aquello que nos falte para ser m嫳 felices, eficaces, h墎iles y estar m嫳 serenos. A trav廥 de doce h墎itos saludables -la organizaci鏮 y planificaci鏮, el control de la ansiedad, la alimentaci鏮, saber decir «no , dedicar tiempo a uno mismo, la amabilidad, el autocontrol y la fuerza de voluntad, el ejercicio f疄ico, el amor, la comunicaci鏮, una mente activa y la autoestima-, este libro entabla un di嫮ogo muy rico entre autor y lector, con numerosos esquemas, ejercicios y post-its que lo ilustran, para que puedas entrenar tus pensamientos, emociones y comportamientos y llegar al puerto que elijas. Si salieras a vivir... es una herramienta que debes poner en pr塶tica hoy mismo y preguntarte: Si saliera a vivir... Qu?har燰 para tener un d燰 pleno?.

Porque un d燰 puede ser algo m嫳 que un d燰. Un d燰 puede ser, en gran medida, lo que t?decidas. Y 廥te te ayudar?

ENGLISH DESCRIPTION

"If you went out and lived ... What would you do to have a fulfilling day?" By asking this question on social media, @patri_psicologa got simple answers that don't cost any money and are easy to carry out: go for a walk on the beach, walk to work, have a relaxing cup of coffee without rushing, play soccer with the pleasure and excitement of a kid, to plant mint ... Life is not perfect, but your attitude can be. Overcoming, changing, or setting goals is something that you should choose to do.

Through twelve healthy habits: organization and planning, controlling anxiety, a healthy nutrition, knowing how to say "no", setting aside time for yourself, kindness, self-control and willpower, physical exercise, love, communication, an active mind, and self-esteem, this book offers numerous patterns, exercises, and post-it notes drills to train your thoughts, emotions, and behaviors.

If you went out and lived ... is a tool that you should start using today and ask yourself: "If I went out and lived ... What would I do to have a fulfilling day?" Because a day can be much more than a day. A day can be, to a large extent, what you decide to make of it. And this book will guide you.