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掌控多巴胺：告別上癮與空虛，從即時快樂到深度滿足（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787111782810
出版社：機械工業出版社
作者：(澳)安娜斯塔西婭‧赫羅尼斯
出版日：2025/09/01
裝訂／頁數：平裝／226頁
規格：21cm*14.5cm (高/寬)
商品簡介
商品簡介
瘋狂購物，吃大量甜食，不停地刷手機、玩遊戲，沉迷社交媒體……多巴胺給我們快樂，也偷走我們的人生：它們掏空我們的錢包，透支我們的健康竊取我們的時間，佔據我們的注意力和心智奪走我們對生活的掌控感……讓我們陷入越快樂、越空虛的惡性循環。本書基於神經科學與行為心理學的研究成果，揭示了多巴胺如何操縱我們的渴望與衝動，驅動我們對物質和行為產生依賴，並提供了科學、有效的策略，幫助我們：重置多巴胺基線水平，提升日常生活中的愉悅感。馴服衝動，抵制誘惑，減少對“垃圾”快感的依賴，重獲人生掌控感。有效調節情緒，安撫渴望與衝動引發的不適，讓身心恢復平衡、自洽。專注於真正有價值的事，告別空虛與焦慮，讓每一天都“人間值得”。
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