Optimismo Práctico: La Mentalidad Basada En La Ciencia Que Impulsará Tu Salud, Felicidad, Resiliencia Y Longevidad / Practical Optimism

Descubre el cambio de mentalidad que te ayudar? desde un enfoque realista, a vivir con plenitud y alegr燰 en un mundo imperfecto y turbulento.

C鏔o logran algunas personas salir adelante a pesar de enfrentarse a grandes desaf甐s vitales? C鏔o podemos optimizar los aspectos de nuestra vida sobre los que tenemos control y, al mismo tiempo, protegernos del estr廥? La Dra. Sue Varma, que trabaj?directamente con supervivientes de los atentados del 11S en Nueva York al inicio de su carrera como psiquiatra, descubri?que la respuesta a estas preguntas es cultivar una mentalidad optimista, pero en contacto con el mundo real: el optimismo pr塶tico . Los optimistas pr塶ticos se centran en aquello que pueden controlar y emplean estrategias clave de afrontamiento que les permiten no solo resistir mejor el estr廥, sino tambi幯 volver a ese estado de 嫕imo m嫳 elevado tras una adversidad, persistir ante el fracaso y, sobre todo, ver las cosas desde un punto de vista m嫳 abierto y flexible que favorece su salud y su longevidad.

En este libro, la Dra. Varma nos ense鎙 los ocho pilares del optimismo pr塶tico y nos ofrece un plan apoyado en evidencia cient璗ica para cultivar esta mentalidad y guiarnos hacia una vida llena de alegr燰 y prop鏀ito. Porque las cosas no siempre ser嫕 perfectas, pero s?pueden ser mejores.

ENGLISH DESCRIPTION

Discover the mindset shift that will help you, through a realistic approach, live with joy and fulfillment in an imperfect and turbulent world.

How do some people manage to thrive despite facing major life challenges? How can we optimize the parts of our lives we can control while also protecting ourselves from stress? Dr. Sue Varma, who worked directly with survivors of the 9/11 attacks in New York early in her career as a psychiatrist, found that the answer lies in cultivating an optimistic mindset grounded in reality--what she calls "practical optimism." Practical optimists focus on what they can control and use key coping strategies that not only help them manage stress more effectively, but also allow them to bounce back after adversity, persist through failure, and--most importantly--see life through a more open and flexible lens that supports their health and longevity.

In this book, Dr. Varma introduces the eight pillars of practical optimism and offers a science-backed plan to help readers cultivate this mindset and move toward a life filled with joy and purpose. Because things won't always be perfect--but they can absolutely get better.