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商品簡介
商品簡介
寫給不同體型健身者的力量訓練指南 講解了如何根據不同體型健身者的身體特徵，改進硬拉、深蹲和臥推等常見的運動模式，以利用不同人的先天優勢基礎，提升訓練效果並降低受傷的風險。本書不僅對每個動作及其變式進行了詳細的分析和描述，還闡釋了修改動作背後的基本原理和益處。 本書適合健身愛好者閱讀，能幫助他們更好地發揮身體優勢，提升運動表現；同時也可供健身教練參考，從而為客戶提供更加個性化的指導。
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