Nutrição Desportiva

Os atletas est緌 continuamente ?procura de formas de maximizar os seus esfor蔞s, tanto no treino como no desempenho. Nutri誽o Desportiva: Uma Perspectiva Equilibrada para Atletas fornece as melhores informa踥es baseadas em pesquisas que os atletas precisam para obter uma vantagem f疄ica. Este livro apresenta conceitos nutricionais adaptados para aplica誽o por atletas em qualquer desporto. Muitas das pesquisas demonstraram claramente que existe uma depend瘽cia de macronutrientes e micronutrientes durante o exerc獳io f疄ico e a competi誽o, o que ajuda a reduzir o stress oxidativo que a maioria dos atletas experimenta. Apesar destes nutrientes, existem outros fatores que est緌 relacionados positiva ou negativamente com o aumento do desempenho f疄ico; estes fatores incluem a estrutura fisiol鏬ica, o sexo e a idade dos atletas, bem como complica踥es de sae vividas pelos atletas. A nutri誽o desportiva n緌 pode ser planeada de forma ideal at?que a suplementa誽o nutricional tamb幦 seja administrada com a dieta. A nutri誽o adequada e o treino adequado dos atletas s緌 fundamentais n緌 s?para o seu sucesso desportivo, mas, mais importante ainda, para a sua sae e boa forma f疄ica geral, a fim de alcan蓷r uma vida saud嫛el a longo prazo.