Affrontare lo Stress: Tecniche Efficaci e Pratiche
商品資訊
ISBN13：9798232777753
出版社：DRAFT2DIGITAL LLC
作者：Elena Ferraro
出版日：2025/10/01
裝訂：平裝
規格：21.6cm*14cm*0.6cm (高/寬/厚)
商品簡介
Lo stress non ?un nemico da eliminare, ma un segnale da comprendere e regolare. Questo libro ti offre un percorso semplice e concreto per trasformare la pressione quotidiana in energia utile e gestibile.
Attraverso esercizi pratici, micro-abitudini e protocolli brevi, imparerai a:
- riconoscere i tuoi segnali di stress fisici, mentali ed emotivi,
- usare tecniche di respirazione e rilassamento per calmare corpo e mente,
- migliorare sonno, alimentazione e movimento per ritrovare stabilit?
- organizzare tempo e priorit?per ridurre sovraccarico e distrazioni,
- sviluppare strategie pratiche per affrontare conflitti e sfide senza esaurirti.
Ogni capitolo chiude con esercizi concreti e micro-pratiche da 2 a 10 minuti, adatte alla vita reale. Non troverai teorie astratte, ma strumenti testati e adattabili subito.
Il risultato? Meno tensione, pi?lucidit?e un sistema personale che ti sostiene nei momenti difficili.
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