Att lämna en narcissist - och hitta tillbaka till dig själv: Praktisk självhjälp för att återta självkänslan och förstå manipulation och lämna en dest

Att l鄝na en narcissist - och hitta tillbaka till dig sj鄟v, 酺 en sj鄟vhj鄟psbok f顤 dig som lever i, eller nyligen har l鄝nat, en destruktiv relation med en narcissist och s闥er v輍ledning, st鐰 och insikt. Boken riktar sig till alla som vill f顤st?dynamiken i en relation d酺 manipulation, skuld och kontroll har varit vardag, och som l鄚gtar efter att 廞erta sin egen kraft och frihet. Med en kombination av personliga ber酹telser, konkreta r嶟 och praktiska strategier guidar boken l酲aren genom hela processen - fr幩 att inse och acceptera problemets omfattning till att ta steg f顤 att frig顤a sig och bygga ett nytt liv. Du f緳 hj鄟p att k鄚na igen olika former av manipulation, gaslighting och emotionell kontroll, samtidigt som boken ger verktyg f顤 att s酹ta gr鄚ser, bygga ett tryggt st鐰jande n酹verk och skapa vardagsrutiner som st酺ker din sj鄟vk鄚sla. Jag delar med mig av egna erfarenheter och reflektioner, men 銥en insikter fr幩 andra som har levt n酺a narcissister, vilket g顤 att boken b嶟e k鄚ns igenk鄚nande och inspirerande. Den tar upp de vanliga k鄚slorna av skuld, skam, r輐sla och f顤virring som ofta f闤jer efter en destruktiv relation och erbjuder-steg-f顤-steg-strategier f顤 hur du kan bearbeta dessa k鄚slor, 廞eruppt踄ka din identitet och b顤ja skapa ett liv d酺 du blir sedd, respekterad och v酺derad. Boken tar ocks?upp praktiska fr嶓or, som hur du kommunicerar med en narcissist n酺 kontakt 酺 n鐰v鄚dig, hur du hanterar reaktioner fr幩 omgivningen och hur du l幩gsiktigt bygger sj鄟vst鄚dighet och trygghet. Den 酺 skriven p?ett jordn酺a, l酹tillg鄚gligt s酹t som k鄚ns som en guide snarare 鄚 en torr, teoretisk manual, vilket g顤 den l酹t att ta till sig 銥en mitt i det kaos som f闤jer efter en s嶟an relation. Att l鄝na en narcissist - och hitta tillbaka till dig sj鄟v 酺 inte terapi, men fungerar som ett st鐰 f顤 reflektion och handling. Den 酺 full av konkreta 饘ningar, checklistor och exempel som hj鄟per dig att s酹ta ord p?dina upplevelser, f