Le Yoga nidra en toute simplicité: Volume 1

Dans cet ouvrage accessible et inspirant, Val廨ie Saier vous accompagne ?travers la d嶰ouverte ou la re-d嶰ouverte de cette pratique mill幯aire qu'est le Yoga nidra. A travers des explications simples, des images po彋iques et des exercices guid廥, elle nous explique le fonctionnement, la structure et les effets de cette m彋hode ancestrale. Elle nous montre, 嶲alement, comment l'utiliser pour transformer le stress en calme, la fatigue en 幯ergie et le mental agit?en clart? Et nous propose des mini-pratiques afin d'en int嶲rer les bienfaits au quotidien. Vous y trouverez: des s嶧nces guid嶪s pour l歊her-prise un programme d'accompagnement sur 28 jours des outils pour retrouver calme, confiance et s廨幯it?Que vous soyez d嶵utant ou en qu皻e de mieux-皻re, ce livre ouvre la porte d'un repos profond et r嶲幯廨ateur. C'est un guide de voyage - un voyage int廨ieur vers les couches subtils de l'皻re o?se d憝oile le calme, la clart?et la transformation. Il deviendra un compagnon pr嶰ieux.