你運動對了嗎（簡體書）

本書分為三大部分，第一部分是向大眾讀者簡要地介紹了人體各部位的解剖結構。第二部分是對人體各部主要肌肉進行簡單介紹以及如何通過正確地運動來鍛煉相應的肌肉，如頸部肌肉、腰背部肌肉、大腿部肌肉等，每部肌肉都有自己相對應的章節。在每一章中，首先會對日常生活活動中的主要運動肌肉進行描述，如頸部肌肉中的胸鎖乳突肌的起止點、主要功能、部分層次等，並附上相應的圖片，做到清晰明瞭。第三部分介紹了體育鍛煉中常見運動損傷的自我康復方法，如經常爬樓鍛煉會損傷膝關節半月板，網球愛好者更容易患有肱骨外上髁炎，也就是常說的網球肘，經常伏案工作容易患頸椎病、腰椎病，等等。
在書稿加工過程中，責編對全書進行了通讀，針對全書的語言文字、標題級別、邏輯關係、專業術語、結構體例等方面進行了修改和調整，尤其在第二、第三部分，原稿中有重複內容，且有疾病分類不合理之處，經過與作者溝通，對相應內容進行了優化，原稿中不能很好地反應書中所述運動動作的照片進行了重新拍攝，請作者錄製了一系列短視頻以幫助讀者更好理解合理運動的動作、姿勢、關節活動角度、運動頻率等等。此外，邀請了中醫骨傷專業的權威專家為本書作序。現書稿已達齊、清、定的發稿水平，敬請二審、三審閱示。