Schritte ins Jetzt: Dein achtsames Jahresbuch - 52 Einladungen zur Achtsamkeit

Dieses Praxisbuch begleitet Einsteiger*innen und leicht Fortgeschrittene mit insgesamt 52 wohltuenden Achtsamkeitsungen durchs ganze Jahr. Von einfachen Alltagsimpulsen wie "Atmen statt Warten" er klassische Meditationen wie den Body Scan bis hin zu vertiefenden 鈁ungen f K顤per, Atem und innere R酳me er鐪fnet es einen sanften, klar strukturierten Weg zu mehr Bewusstheit. Jede 鈁ung bietet eine gut verst鄚dliche Anleitung, hilfreiche Beobachtungspunkte und inspirierende Variationen. Die sorgf鄟tig aufgebaute Dramaturgie frt von kurzen, niedrigschwelligen Einstiegen zu Beginn des Jahres hin zu umfassenderen, tieferen Praktiken im weiteren Verlauf. Das Buch kann Woche f Woche genutzt oder intuitiv aufgeschlagen werden, ganz nach pers霵lichem Bedarf. Viele 鈁ungen lassen sich flexibel kombinieren und melos in den Alltag integrieren. Ein einflsames Begleitbuch f alle, die Achtsamkeit nicht als Leistung, sondern als freundliche, wertsch酹zende Hinwendung zu sich selbst leben m鐼hten.