Tu Cerebro Está Inflamado: Cómo Prevenir La Fatiga Mental, Aumentar Tu Atención... / Your Brain Is Inflamed

Descubre las causas de la neuroinflamaci鏮, una afecci鏮 silenciosa que est?detr嫳 del envejecimiento prematuro del cerebro, y conoce las estrategias pr塶ticas para revertirla.

Te cuesta concentrarte? Te sientes agotado aunque duermas? Se te olvidan las cosas m嫳 de lo normal? Sufres cambios de humor sin motivo? Tranquilo, no est嫳 atontado: est嫳 neuroinflamado.

Se habla mucho de inflamaci鏮 cr鏮ica, pero nadie te ha contado que tu cerebro tambi幯 se inflama. La neuroinflamaci鏮 es silenciosa, no duele, pero se siente: afecta tu memoria, tu estado de 嫕imo, tu energ燰 y hasta tu forma de ver la vida. Si vives con niebla mental, fatiga constante, ansiedad, insomnio o bajones emocionales sin explicaci鏮, tu cerebro puede estar pidiendo ayuda sin que lo sepas.

En este libro pionero, Elena Garrido, nutricionista funcional y especialista en PNIE (psiconeuroinmunoendocrinolog燰), te explica por qu?la inflamaci鏮 cerebral es el gran problema de salud del que nadie est?hablando. Y, lo m嫳 importante, te ense鎙 a revertirla. Descubrir嫳 c鏔o la mala alimentaci鏮, el estr廥 y los t闛icos est嫕 influyendo en tu cerebro sin que lo sepas y qu?puedes hacer para cambiarlo. Reducir嫳 la neuroinflamaci鏮 por medio de la nutrici鏮 antiinflamatoria, la activaci鏮 del nervio vago, la eliminaci鏮 de t闛icos y el cuidado de las mitocondrias. Y aprender嫳 a recuperar tu energ燰, tu claridad mental y tu bienestar cognitivo usando herramientas sencillas que podr嫳 aplicar desde hoy mismo.

No tienes por qu?acostumbrarte a vivir a medias. Dale a tu cerebro el cuidado que necesita y recupera la mejor versi鏮 de ti.

ENGLISH DESCRIPTION

Discover the causes of neuroinflammation, a silent condition behind premature brain aging, and learn practical strategies to reverse it.

Do you struggle to concentrate? Do you feel exhausted even after sleeping? Do you forget things more than usual? Do you suffer mood swings without reason? Relax, you're not "out of it" you're neuroinflamed.

Much is said about chronic inflammation, but few know that your brain can also become inflamed. Neuroinflammation is silent--it doesn't hurt, but you feel it: it affects your memory, mood, energy, and even your outlook on life. If you live with brain fog, constant fatigue, anxiety, insomnia, or unexplained emotional lows, your brain may be asking for help without you realizing it.

In this groundbreaking book, Elena Garrido, functional nutritionist and PNIE specialist (psychoneuroimmunoendocrinology), explains why brain inflammation is the major health issue no one is talking about. Most importantly, she shows you how to reverse it. You'll discover how poor diet, stress, and toxins are silently affecting your brain and what you can do to change it. You'll reduce neuroinflammation through anti-inflammatory nutrition, vagus nerve activation, toxin elimination, and mitochondrial care. And you'll learn to regain your energy, mental clarity, and cognitive well-being using simple tools you can apply starting today.