30 techniques d'urgence pour reprendre le contr犨e quand la panique frappe
Palpitations soudaines. Souffle court. Vertiges.
Cette certitude terrifiante: quelque chose de grave est en train de se passer .
Si vous avez d嶴?v嶰u une crise d'angoisse, vous savez ?quel point elle peut 皻re violente, d廨outante... et profond幦ent isolante.
Le pire n'est pas toujours la douleur physique, mais l'incompr嶭ension, la peur de mourir, de perdre le contr犨e, ou de devenir fou.
Ce livre commence l?o?beaucoup s'arr皻ent: au coeur de la crise.
Dans SOS Crise d'angoisse, vous allez enfin comprendre ce qui se passe dans votre corps et votre cerveau quand l'angoisse explose - et surtout comment agir imm嶮iatement, m瘱e quand tout semble vous 嶰happer.
Sans discours culpabilisant.
Sans recettes magiques.
Sans "pense positif" inutile.
?travers une approche claire, humaine et accessible, ce livre vous apprend ?
Vous d嶰ouvrirez 30 techniques concr鋈es, test嶪s et structur嶪s, utilisables partout: au travail, dans les transports, la nuit, en public ou seul chez vous.
Ce livre n'est pas l?pour vous promettre une vie sans anxi彋?
Il est l?pour vous apprendre quelque chose de bien plus puissant:
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