| PART ONE 聲音保健篇 | 28 |
| １聲音保健入門班 | 30 |
| 好聲音是天生的嗎？生活小細節‧保健大學問 | 30 |
| ２聲音保健初階班 | 38 |
| 該怎麼照顧聲音呢？每日必做養聲祕笈 | 38 |
| ３聲音保健進階班 | 40 |
| 如何讓自己隨時都能唱？暖身六步驟──身體的放鬆與保養 | 40 |
| ４聲音保健急救班 | 49 |
| Ⅰ 聲音生病了怎麼辦？聲音常見問題解答 | 49 |
| Ⅱ沙啞還必須用聲音怎麼辦？有效的護嗓藥物及物品的使用 | 52 |
| PART TWO 唱歌技巧篇 | 54 |
| １歌唱入門班 | 56 |
| Ⅰ唱歌和身體有什麼關係？認識身體的分區功能 | 56 |
| Ⅱ如何跟朋友一起練習用氣？團隊遊戲──吹吹吹 | 59 |
| ２歌唱初階班 | 61 |
| Ⅰ唱歌時如何正確使用身體？學著用氣是關鍵 | 61 |
| Ⅱ不用發聲也能開嗓的方法 腹式呼吸法 | 64 |
| Ⅲ如何使聲音亮起來？先找到共鳴位置再換氣 | 66 |
| Ⅳ唱慢歌時沒氣怎麼辦？快速發聲法──「彈唇」 | 68 |
| Ⅴ唱快歌時必備的呼吸技巧 快速短呼吸 | 70 |
| ３歌唱進階班 | 72 |
| Ⅰ如何唱得更穩？腹肌拉筋訓練 | 72 |
| Ⅱ如何唱得更有力？比基尼肌肉強度練習 | 74 |
| Ⅲ如何練習高音？喉嚨肌肉的練習 | 78 |
| Ⅳ如何唱長音？背肌訓練 | 80 |
| Ⅴ如何唱久不會累？有氧訓練 | 82 |
| ４歌唱技巧班 | 84 |
| Ⅰ改變音色的方式和歌唱表情的關鍵是什麼？共鳴的介紹 | 84 |
| Ⅱ如何唱歌不會像兒歌一樣斷斷續續？母音位置的使用 | 90 |
| Ⅲ唱歌要如何讓人聽得清楚？咬字祕技大公開 | 96 |
| Ⅳ如何唱到感動人心且唱出感情？歌曲的表情記號 | 106 |
| PART THREE 現場演唱篇 | 114 |
| １現場演唱訓練入門班 | 116 |
| Ⅰ歌手如何使用麥克風？使用麥克風注意事項 | 116 |
| Ⅱ上台應該如何穿著打扮？穿搭技巧大公開 | 122 |
| Ⅲ如何有效率地練歌？比賽必勝關鍵 | 124 |
| ２現場演唱訓練初階班 | 127 |
| Ⅰ如何知道一首歌的風格？分析歌曲的方式 | 127 |
| Ⅱ如何挑選適合自己的歌？選曲技巧 | 128 |
| Ⅲ如何安排演唱的曲目？曲目安排技巧 | 130 |
| ３現場演唱訓練進階班 | 132 |
| Ⅰ如何運作樂團？ 樂團中每個人該做的事 | 132 |
| Ⅱ團譜一堆怎麼辦？團譜整理 | 135 |
| Ⅲ歌手跟樂團總是搭不起來怎麼辦？ Vocal玩團與跟團 | 136 |
| Ⅳ歌手上台要注意什麼？歌手上台須知 | 138 |
| ４現場演唱訓練技巧班 | 140 |
| Ⅰ如何帶領現場氣氛？使大家high起來的功力 | 140 |
| Ⅱ上台前十分鐘該做什麼？上台速成祕笈 | 144 |
| Ⅲ在台上常慌成一團怎麼辦？ Live表演中的溝通方式 | 148 |
| Ⅳ現場怎麼試音？主唱與樂團試音順序 | 150 |
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