商品簡介
Schlaf beeinflusst Gesundheit, Energie und Lebensqualit酹 mehr, als viele denken. Dieses Buch zeigt, wie guter Schlaf mit verst鄚dlichem Wissen, konkreten Strategien und alltagstauglichen Ma nahmen nachhaltig verbessert werden kann. Von Schlafzyklen und Schlafst顤ungen er Hormone, Tr酳me und Gehirnwellen bis hin zu Schlafhygiene, Ern鄣rung, Nahrungserg鄚zung und modernen Technologien bietet es einen umfassenden und praxisnahen Zugang zu erholsamem Schlaf. Es richtet sich an alle, die ruhiger schlafen, besser aufwachen und ihre N踄hte spbar ver鄚dern m鐼hten.
