商品簡介
Ce livre pratique vous guide pas ?pas vers plus de force, un d憝eloppement musculaire efficace, une perte de graisse durable et une meilleure mobilit? que vous soyez d嶵utant ou d嶴?pratiquant depuis plusieurs ann嶪s. Le coach sportif certifi?et conseiller en nutrition Lucien Sina explique de mani鋨e claire les principes qui fonctionnent r嶪llement, comment ex嶰uter les exercices avec une technique correcte et comment construire des programmes d'entra螽ement adapt廥 ?votre quotidien et ?vos objectifs. Gr歊e ?des consignes pr嶰ises, des programmes r嶧listes et des strat嶲ies de progression simples ?appliquer, vous apprendrez ?憝iter les plateaux, ?structurer votre entra螽ement intelligemment et ?progresser de mani鋨e constante. Vous trouverez 嶲alement des conseils pratiques pour pr憝enir les blessures et am幨iorer l'ex嶰ution des mouvements, ce qui fait de ce livre un guide ?la fois accessible, efficace et s au quotidien. Commencez d鋊 maintenant votre entra螽ement avec un guide compact, fond?sur des donn嶪s scientifiques, qui combine simplicit? clart?et efficacit? 嶰rit par un entra螽eur exp廨iment?qui sait comment g幯廨er de vrais r廥ultats.
