Una gu燰 para aprender a abrazar los cambios y abrirte a lo que viene.
La vida se mueve, lo quieras o no. Y t?tambi幯 puedes aprender a moverte con ella. Muchas veces, la vida nos cambia el plan sin avisar, y resistirse solo duele m嫳. No hace falta un gran cambio, como la
muerte de un ser querido o un accidente, para que todo se tambalee; tambi幯 nos pesan las p廨didas cotidianas, como
una amistad que se enfr燰, una mudanza, un trabajo que se deja atr嫳... El cambio y la incertidumbre incomodan porque nos enfrentan a la ica certeza: nada es para siempre. Pero cuando nada es seguro, tambi幯
se abre un espacio de posibilidad.
En este libro, la
psic鏊oga Eirene Garc燰, especializada en
trauma y
duelo, te acompa鎙 con rigor, calidez y herramientas pr塶ticas para atravesar los baches con m嫳 claridad y menos culpa.
Para poner nombre a lo que sientes, entender por qu?duele y sostenerte mientras sigues caminando adelante.
Qu?encontrar嫳 en este libro?-
Ejercicios sencillos para
transitar cambios y
p廨didas sin exigirte «estar bien todo el tiempo.
-
Herramientas y
estrategias para gestionar el
miedo, la
incertidumbre y la sensaci鏮 de no tener el
control.
-Explicaciones
claras (con base
cient璗ica) sobre
qu?te pasa y por qu?duele.-Historias y
ejemplos reales que
acompa鎙n, sostienen y ayudan a
ponerlo en pr塶tica. ENGLISH DESCRIPTION A guide to learn how to embrace change and open yourself up to what's coming.
Life moves on, whether you like it or not. And you too can learn to move with it. Oftentimes, life changes our plans without warning, and resisting only hurts more. It doesn't take a major upheaval, like the
death of a loved one or an accident, for everything to be thrown off balance; everyday losses weigh on us too, such as
a friendship that grows cold, a move, a job left behind... Change and uncertainty make us uncomfortable because they confront us with the only certainty: nothing lasts forever. But when nothing is certain,
a space of possibility also opens up.
In this book,
psychologist Eirene Garc燰, who specializes in
trauma and
grief, guides you with rigor, warmth, and practical tools to navigate the bumps with greater clarity and less guilt.
To put a name to what you're feeling, understand why it hurts, and support yourself as you keep moving forward.
What will you find in this book?-Simple
exercises to
navigate changes and
losses without demanding that you "be okay" all the time.
-
Clear explanations (based on
science) about
what's happening to you and why it hurts.-Real-life stories and
examples that
accompany, support, and help you
put it into practice.
