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媽媽的自我關懷:如何為自己建立心理空間?(簡體書)
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媽媽的自我關懷:如何為自己建立心理空間?(簡體書)

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商品簡介

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當媽之後,你有多久沒有關照自己了?這是一本由德國知名心理學家、三個孩子的母親伊莎貝爾•胡塔施寫給媽媽們的一本自我關懷之書。她在書中明確提出一個觀點:只有自身需求得到滿足的父母,才能真正滿足孩子的需求。作者在書中獨創了一套“安全空間策略”,致力於幫媽媽們解決如下問題:別只顧著孩子,先為自己創造一個“心理加油站”:帶你一步步建立屬￿自己的安全空間,讓你在高壓的育兒生活中快速“充滿電”,找回內在的力量與穩定的情緒;別再盲目套用育兒理論,告別焦躁與自我懷疑:通過許多經過考驗的心理學練習,把你從無止境的內耗、焦慮和“必須完美”的緊繃感中解放出來,從容應對育兒難題。這本書從心理學專業視角出發,倡導媽媽們關注自身五大需求,通過28項小練習,先成為更舒展、更有安全感的自己,再去滋養孩子,成為自己心目中的好媽媽!

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