商品簡介
Endlich Schluss mit Blasenschw踄he, Rkenschmerzen und einem schlechten K顤pergefl! Wusstest du, dass dein Beckenboden ma geblich darer entscheidet, wie fit, beweglich und selbstbewusst du dich flst? Schon wenige Minuten gezieltes Training am Tag k霵nen einen erstaunlichen Unterschied machen. Dieses Buch zeigt dir, wie du deine K顤permitte st酺kst und dadurch deine Lebensqualit酹 nachhaltig verbesserst. Daniela Vollenweider begleitet seit er 27 Jahren Frauen dabei, ihren Beckenboden neu zu entdecken und gezielt zu trainieren. Mit viel Erfahrung, leicht verst鄚dlichen Erkl酺ungen und sofort umsetzbaren 鈁ungen zeigt sie dir Schritt f Schritt, wie du deinen K顤per wieder in Balance bringst. In diesem Buch erf鄣rst du: Warum der Beckenboden eine Schlselrolle f deine Gesundheit spielt. Wie Blasenschw踄he, Rkenschmerzen und Senkungsbeschwerden entstehen und was du dagegen tun kannst. Welche 鈁ungen deinen Beckenboden nachhaltig st酺ken. Wie Atmung, Haltung und Faszien dein Training wirkungsvoll unterstzen. Wie du die 鈁ungen einfach und ohne gro en Zeitaufwand in deinen Alltag integrierst. Warum ein gesunder Beckenboden auch dein Wohlbefinden, deine Ausstrahlung und deine Sexualit酹 positiv beeinflussen kann. Dieses Buch ist f dich, wenn du: deinen Beckenboden gezielt st酺ken m鐼htest. unter Blasenschw踄he oder Inkontinenz leidest. Rken- oder Beckenschmerzen reduzieren m鐼htest. nach einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren aktiv etwas f deinen K顤per tun willst. deine Gesundheit langfristig erhalten und deine Lebensqualit酹 steigern m鐼htest. Dabei verbindet Daniela Vollenweider fundiertes Fachwissen mit langj鄣riger Praxiserfahrung und motiviert dich dazu, deinen K顤per besser kennenzulernen und ihm genau die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient. Du musst Beschwerden nicht einfach hinnehmen. Dein K顤per kann oft mehr, als du glaubst - wenn du wei t, wie du ihn richtig unterstzt. Beginne noch heute damit, deine K顤permit
