Eres capaz de percibir los latidos de tu coraz鏮 o reconocer cu嫕do tienes sed o hambre? Este sexto sentido , conocido como interocepci鏮 , es la capacidad del cerebro para interpretar las se鎙les del cuerpo. Cuando se debilita, mente y cuerpo se desconectan, abriendo la puerta a problemas como la ansiedad, la fatiga cr鏮ica o los trastornos alimentarios. En este libro tan revelador como pr塶tico, la periodista cient璗ica Caroline Williams nos muestra c鏔o redescubrir nuestra conciencia corporal para mejorar la salud, regular las emociones y transformar el bienestar. A partir de los timos hallazgos en neurociencia y psicolog燰, y mediante t嶰nicas como el mindfulness, el biofeedback o el ejercicio focalizado, Interocepci鏮 nos ense鎙 a escuchar las sensaciones internas para comprender mejor nuestros pensamientos, nuestras emociones y el v璯culo 璯timo entre cuerpo y mente.
Interoception is one of our most important - and most mysterious - senses. It's how our bodies tell our brains what we're feeling - when we're hungry, when we're cold, how we should respond to stress and panic. In Inner Sense, Caroline Williams uncovers a field that's poised to revolutionise health, and explores groundbreaking new techniques that can improve our mental and physical wellbeing. Combining science, medicine, mindfulness and physical therapy, Inner Sense is the first book to bring this exciting new field of medicine to a general readership.
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