三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 個人倫理；修身 / 簡化生活

榮獲「世界最佳食譜書」飲食紀行組大獎、日本國民料理天后有元葉子，結合身心整理、極簡生活、居家空間、風格時尚，讓平凡的日常充滿動人光彩！「認真料理，好好吃飯，就是充實的生活。」──有元葉子◎日本國民料理天后的減法哲學，從極簡日常中探尋豐盛美好深受喜愛的日本料理研究家有元葉子，是一名生活美學的倡導者，從雜誌編輯、專職主婦到如今的料理專家，有元葉子除了開設烹飪課程，更推出以簡單實用、機能美感著稱的自有廚具品牌「la base」與生活選物店，以獨特視角探索「食、衣、住」各種面向，讓更多人得以擁有自在的生活品味。隨著整理身體、心靈、住所的過程，有元葉子體會到「只說真心話」、「不在意世俗評價」、「瞭解自己的真實狀態」的自在感。她在書中分享了關於生活、飲食、穿著、居家以及工作的個人觀點和經驗，強調自然、質樸和真誠的生活態度，提倡使用天然食材、減少浪費，並分享了她對食材、料理、物品、居家空間的選擇和使用哲學。◎身心整理×極簡生活×居家風格，回歸簡單純粹，用心感受每一刻的喜悅「很喜歡看著用了許久的老舊鐵壺燒開水時，冉冉揚起的白色水蒸氣。」「想喝茶時，會使用水壺或小茶壺來泡製。」「集中全副精神切出漂亮的白蘿蔔絲、等待陽台的茴香開花，都是賞心悅目之事。」有元葉子擅長從日復一日的平凡生活中創造美好的體驗，她認為，當我們有了營造賞心悅目感受的念頭，不只料理會變美味，連生活也會變得舒適美好。這樣的獨特哲學不僅體現在料理上，更貫穿於她的每一個選擇。她推崇簡約的穿著風格，一件質地上乘的衣服可以穿著數十年；她熱愛旅行，喜歡獨自探索不同的文化，並從中汲取靈感、融入日常，樹立獨特的個人風格。超越年齡的獨特生活哲學，化為書中洗練金句，帶來拂去心靈塵埃般的清爽感。✦傾聽身體的聲音，關於飲食、儀容的減法保養・無需食譜也能做好菜！透過親手準備食材、用心烹調，滋養身體更溫暖心靈。・碰上疲倦的日子，就以蔬菜湯作為晚餐，身心暖呼呼更容易入眠，隔天朝氣十足！・穿搭TPO原則首重剪裁與材質的舒適感，無需在意他人的眼光✦中性色調×天然素材，料理職人的極簡空間哲學・「生活的愉悅」並非來自於琳瑯滿目的裝飾品，而是來自於井然有序的空間。・運用竹籃收納各類物品，讓空間看起來整潔有序，同時增添自然樸實的美感。・選擇白色、米色等「無色調」的家居用品，欣賞光線與色差的陰影美感。✦從日常生活汲取力量，讓好心情不斷造訪・依照當下的心境與舒適

日本上市熱賣第二天緊急再版！觀看次數突破1800萬次！日本知名YouTuber超人氣首作每月用不到台幣一萬五就能過充實簡約的生活！工作型態、金錢、事物、思考、習慣，全部整頓之後，心靈和生活就會愈來愈輕鬆！我想存錢，讓生活和心靈能過得更從容。可是到底該怎麼做呢？重新檢視目前的生活負擔（成本），就能每月用不到台幣一萬五（包含房租、伙食）讓自己過得輕鬆愉快！一本關於省錢的書，也是一本重新思考自己生活方式的哲學書。——「我想重新規劃生活費」「我想存錢，讓生活和心靈能過得更從容」可是到底該怎麼做呢？工作讓人心力交瘁，但是又不能說辭就辭。有時候覺得生活很煩躁，可是真要說到底在煩什麼，又說不出個所以然來。生活中有很多事情都像這樣，想要改變，卻不知道該從何著手。本書作者現在過著每個月花費不到台幣一萬五（包括房租）的減法生活。還不時透過YouTube分享關於「調整生活和自己」的內容。在本書的內容中，作者會為大家介紹各種低成本的方法，包括金錢的使用方法和管理，以及食衣住、日常習慣和思維等。這些都是作者為了追求「讓自己喜歡自己」的狀態，不斷反覆嘗試與摸索所得到的心得。「我用你教的方法，每個月的伙食費省了好幾萬日圓」、「我原本不會理財，可是現在我已經能存到錢了」。每當看到聽眾告訴我這些令人驚喜的回饋時，我都會認為這不是我的功勞，而是他們在「需要的時候」遇見了「需要的知識」。同樣的，我相信各位一定也是在「需要的時候」才遇見這本書，而在接下來的閱讀過程中，若是發現感興趣的內容，那也許就是現在的你所「需要的知識」。——低成本生活與極簡生活或簡單生活有點不同，是不會對你的心靈和錢包增加負擔（成本）的生活方式。本書作者在不適應的環境裡努力工作，導致身心俱疲，把身體給搞壞了。於是，他重新檢視增加心靈和錢包負擔（成本）的原因，最後摸索出每個月花費只要不到台幣一萬五的減法生活。看起來帥氣的人們、努力工作，生活就會變好的錯覺……等等，教你如何卸下束縛自己的「重擔」，過上輕鬆日子的指南書。【 讓過度膨脹的「自己」和「生活」恢復原本狀態的59個心得 】→ 少了「非得要～」的生活→ 看起來帥氣的人們→ 減少花錢機會的小工具→ 找出工作、興趣、日常的平衡→ 練習「不要想買就買」→ 符合「主菜」需求的房子→ 小心拿捏「堅持」→ 快樂和幸運是不同的概念……

斷捨離，然後呢？ 其實我們最該學會的是── 挑選耐用、實用、合用的物品，過著愛物惜物的生活 擺脫過度消費、提升自我價值的選物哲學！ * 附「居家用品維修護理」指南 * 隨文穿插「精準購買」小練習，在生活中養成精挑細選、有覺知的購物行為 * 作者獲《Telegraph》、《ETtoday新聞雲》、《蘋果日報》……等國內外媒體爭相報導 》一九二〇年代，一個由各大燈泡廠牌組成，名為「太陽神壟斷聯盟」的祕密團體，同意將燈泡定期送到瑞士測試，以確認燈泡會在一千小時內損壞，變相促使民眾過度消費。 》我們購買的東西，平均有百分之五十是在衝動下購買的。 》大賣場的動線設計，會刻意將熱銷商品放在動線盡頭，好讓顧客不得不逛完整個店面，增加購物機率。 》申辦店家會員資格，不但有可能使個資受損，還有可能被拿來做顧客研究，接收到更多引誘你消費的訊息。 你希望自己的購物行為，都是出自於無窮無盡的物欲，以及商人的唆弄嗎？ 廣告人最誠實的揭密，讓人擺脫過度消費的陷阱。 這是現代人最該反思的議題， 也是讓人生煥然一新的生活練習！ 原從事廣告業，不斷鼓吹人購物的塔拉‧巴頓， 因緣際會下，竟成為一名「勸人少買」的極簡主義倡導者， 在本書中，她想要探討的是── ‧人們為何總是過著行屍走肉般的生活，追逐潮流，買一些粗製濫造卻沒有長久價值的商品，又該如何改善？ ‧會養成過度購買的習慣，主要肇因於「自我價值感太低」，當你了解擁有的物品多寡無法改變你的價值後，就不會因此過度消費。 ‧我們可以透過一些生活中的小練習來了解自己，篩選掉不需要購買的物品，達到「精準購買」的目的。 透過本書，讀者可以了解自己為何會陷入「買不停」的制約中， 並藉由逐步的引導和實用技巧，挑選到最符合自身價值的物品， 從滿載的購物欲中解放！ 真心推薦 Sustainable Home作者 Christine Liu 純素部落客 Vegan Kitty Cat YouTuber 末羊子 收納專家，《姐，整理的是人生》作者 廖心筠 讀者好評 我好愛這本書，它實實在在地改變了我們以往的認知。太感謝這本書的問世了！我還把本書分享給我所有的親朋好友們！ 讀者／Pezzer 本書讓我意識到，全球化的進步思維，就始於你的家中，要減少全球

斷捨離，然後呢？其實我們最該學會的是──挑選耐用、實用、合用的物品，過著愛物惜物的生活擺脫過度消費、提升自我價值的選物哲學！ * 附「居家用品維修護理」指南* 隨文穿插「精準購買」小練習，在生活中養成精挑細選、有覺知的購物行為* 作者獲《Telegraph》、《ETtoday新聞雲》、《蘋果日報》……等國內外媒體爭相報導 》一九二〇年代，一個由各大燈泡廠牌組成，名為「太陽神壟斷聯盟」的祕密團體，同意將燈泡定期送到瑞士測試，以確認燈泡會在一千小時內損壞，變相促使民眾過度消費。》我們購買的東西，平均有百分之五十是在衝動下購買的。》大賣場的動線設計，會刻意將熱銷商品放在動線盡頭，好讓顧客不得不逛完整個店面，增加購物機率。》申辦店家會員資格，不但有可能使個資受損，還有可能被拿來做顧客研究，接收到更多引誘你消費的訊息。 你希望自己的購物行為，都是出自於無窮無盡的物欲，以及商人的唆弄嗎？ 廣告人最誠實的揭密，讓人擺脫過度消費的陷阱。這是現代人最該反思的議題，也是讓人生煥然一新的生活練習！ 原從事廣告業，不斷鼓吹人購物的塔拉‧巴頓，因緣際會下，竟成為一名「勸人少買」的極簡主義倡導者，在本書中，她想要探討的是── ‧人們為何總是過著行屍走肉般的生活，追逐潮流，買一些粗製濫造卻沒有長久價值的商品，又該如何改善？‧會養成過度購買的習慣，主要肇因於「自我價值感太低」，當你了解擁有的物品多寡無法改變你的價值後，就不會因此過度消費。‧我們可以透過一些生活中的小練習來了解自己，篩選掉不需要購買的物品，達到「精準購買」的目的。 透過本書，讀者可以了解自己為何會陷入「買不停」的制約中，並藉由逐步的引導和實用技巧，挑選到最符合自身價值的物品，從滿載的購物欲中解放！ 真心推薦Sustainable Home作者 Christine Liu純素部落客 Vegan Kitty CatYouTuber 末羊子收納專家，《姐，整理的是人生》作者 廖心筠 讀者好評我好愛這本書，它實實在在地改變了我們以往的認知。太感謝這本書的問世了！我還把本書分享給我所有的親朋好友們！讀者／Pezzer 本書讓我意識到，全球化的進步思維，就始於你的家中，要減少全球性浪費，就從精準購買做起。讀者／Bobby 非常好的讀物，

從日常的每一件小事開始， 放下繁瑣複雜，學會用減法過生活， 你會發現 簡單就很幸福 幸福其實很簡單。 你是否也有過這樣的經驗： 某牌出了新色的口紅，縱使梳妝台已經有十幾種顏色，好像還是缺一色？ 購物網站看上一件衣服，無法決定顏色，不貴不貴乾脆包色帶回家？ 又是否有過這樣的焦慮： 臉書上A參加活動好有趣，B上的課程感覺很上進，C一天到晚吃喝日子過得好悠閒啊 手機社群滑過一輪，愈看覺得自己的生活愈貧乏！ 還是回到家，面對滿屋子的雜物灰塵，卻不知從何著手，乾脆直接擺爛繼續堆積？ 現在就讓艾波小姐藉由本書跟您分享，她的簡單生活練習， 不只是空間物件上的清潔整理建議，更多是如何調整生活態度與梳理不同面向的自己。 就像和老朋友聊天一樣，不需要正襟危坐，而是在每一篇文章中，得到認同與共鳴一般， 自然而然成為一種轉變的動力與勇氣。 像是「啊！原來只需要這樣！其實我也可以做得到啊~~」 讓我們從小處一點一點改變，與艾波小姐一同開啟屬於你的簡單生活練習…… ※隨書附贈【三十天簡單生活練習日記本】 每天提供一種練習，陪伴你每天整理一件事物， 用三十天的時間養成簡單生活的習慣， 你會發現，原來——簡單就很幸福，幸福其實很簡單。 熱情推薦 NeKo嗚喵——YouTober、說書人 李郁琳——臨床心理師、作家 鐘穎——心理學作家、愛智者書窩版主 (依姓氏筆畫排序)

從日常的每一件小事開始，放下繁瑣複雜，學會用減法過生活，你會發現簡單就很幸福幸福其實很簡單。你是否也有過這樣的經驗：某牌出了新色的口紅，縱使梳妝台已經有十幾種顏色，好像還是缺一色？購物網站看上一件衣服，無法決定顏色，不貴不貴乾脆包色帶回家？又是否有過這樣的焦慮：臉書上A參加活動好有趣，B上的課程感覺很上進，C一天到晚吃喝日子過得好悠閒啊手機社群滑過一輪，愈看覺得自己的生活愈貧乏！還是回到家，面對滿屋子的雜物灰塵，卻不知從何著手，乾脆直接擺爛繼續堆積？現在就讓艾波小姐藉由本書跟您分享，她的簡單生活練習，不只是空間物件上的清潔整理建議，更多是如何調整生活態度與梳理不同面向的自己。就像和老朋友聊天一樣，不需要正襟危坐，而是在每一篇文章中，得到認同與共鳴一般，自然而然成為一種轉變的動力與勇氣。像是「啊！原來只需要這樣！其實我也可以做得到啊~~」讓我們從小處一點一點改變，與艾波小姐一同開啟屬於你的簡單生活練習……※隨書附贈【三十天簡單生活練習日記本】每天提供一種練習，陪伴你每天整理一件事物，用三十天的時間養成簡單生活的習慣，你會發現，原來——簡單就很幸福，幸福其實很簡單。

是現在的自己與過去的自己，進行一場又一場的對話與爭辯……✦✧✦特別收錄 ✦✧✦米果×徐玫怡 深度對談物件與人的關係、物件與記憶的關係，越整理越成熟，越整理越自由。不管是收拾打包的體力，還是記憶回擊的不捨，都是冗長的心靈戰役。可以開心揮手告別，是人生下半場必須學會的本事。__米果那個唯一買的球隊周邊小時鐘，跟著搬家好幾次，已經有革命情感，本來一度決定丟棄，想了一晚又撿回來，但留著其實也派不上用場。那年在新宿東口的日本語學校上課，每天傍晚經過丸井百貨看著櫥窗裡的藍色大衣，猶豫好久才買下來陪伴十幾年寒冬，當年二十代青春光澤的我，穿時美麗心情的我，要慢慢說再見了。曾經也是郵購網購的重度使用者，購物的時候，單純只想到錯過的遺憾。開始整理後，掃貨的激昂熱情跟購物慾望如潮水慢慢退去，現在的自己要前進的道路，有時淚光閃閃。每次打開「整理」的黑洞，是一場心力交瘁的戰鬥，是自己與自己的對峙。在無限的時間河道上，每個人都必須面對人生登出的殘酷現實。那些寫著「青春」的證據，無法復返的「回憶」，藏書藏物的興致趣味，曾經滿懷溫度的時光……斷物即斷情，偏偏內心情感，總是打著一場又一場的延長賽。▌人生最難整理術＿精采對談：兩個五年級生，面對「人生」「父母家人」「身外之物」「自己的房間」提出對整理的方法或概念，對於兩位而言，整理是情感面的抽絲剝繭，她們率性而真摯的回答，向我們展現，越整理越成熟，越整理越自由。◆整理收納的方法百百種。兩位整理時，有什麼特別的優先順序嗎？米果：因為是持續進行的事情，要或不要、留或不留的決斷，經由練習，會變得熟練。我喜歡快速做出決定的自己。徐玫怡：我的櫥櫃不喜歡被塞滿，冰箱也是，至少都要保持百分之三十空餘空間。這是慢慢調整出來的生活習慣，覺得這樣的生活比較優雅。◆請問目前最艱難的「整理挑戰」是什麼呢？徐玫怡：其實我的電腦檔案全是一團糟，版稅、酬勞都不知散在哪一個銀行……我每次想整理就只會越來越亂，然後我就撒手不管。反正上帝會養活我……米果：與其說最艱難的整理挑戰，倒不如說，整理過後，如何維持，那才是大魔王等級的挑戰。本書特色1.作者透過自身經歷，深入剖析個人與雜物間的複雜連結。本書不只是關於物件整理的實用指南，更是重新梳理情感與記憶的心靈之作。2.每個人家中都有的「雜物黑洞」、愛書人常面臨的藏書量取捨……書中包含許多現代人會遇到的整理困境，作者提供一連串的整理與捨棄建議，

◈ 來自17組移居前輩們的真心話大告白如果可以依自由意志而活，你想過什麼樣的人生？這一次，我們要試著活得不一樣。不改變，永遠不知道前方有多少新的可能！◈「探索你的移居型態！」心理測驗幫助你了解自己對於移居的態度和準備程度，並找出可能適合的移居型態。◈ 3大類移居前哨站——居住、工作、生活篇提供試住的短居生活空間、地方工作人才的媒合平台、提供農耕體驗、老屋創業補助⋯⋯，進入地方落地生活有各種資源和單位，讓他們來幫助你！＃一段生命歷程，兩種視角本書集結2020～2022年《地味手帖》「移住者告白」單元中，移居先行者們真實的生命故事，並於多年後，再度一一探訪追蹤，自我剖析 vs 採訪紀錄，前後兩段時間書寫對照，真實描繪出移居所帶來的變化軌跡。究竟移居真的是對的選擇嗎？在這段逐漸釐清自我的過程中，最初追求的理想是否實現了？他們現在的生活路徑又駛向何方？原來移居，改變得最多的不是外在環境， 而是你和自己的關係。＃移居地方這些年，其實我們想說的是⋯⋯可能會發生——心儀的土地／房子不會在第一時間就出現、想要過著半農半Ｘ的生活，做了才發現自己根本無暇照顧田地，突然從都市搬到鄉間，來自左鄰右舍的過度關心，讓人很有壓力……除此之外，也會結出美妙的果實——一開始因為結婚而移居宜蘭，從沒有生活目標慢慢找到想做的事，也創立了自己的品牌的亞萱說：「住在這塊土地上，好像很多想做的事都會自然而然冒出來。」從台北移居台東鹿野嘗試耕作、自給自足，也自然發展出自釀啤酒事業的思穎說：「移居前的收入很單一，以為自己能做的事也很單一，如果我還是一個都市裡的上班族，永遠不可能知道這些。」想找安靜的地方開咖啡店，最大限度地依自己的自由意志而活的文萱說：「才明白原來夢想的生活和工作模式可以在青壯年階段被實現。過去的遷居，是為了追尋某種生活狀態，未來若要再搬遷，就會是保護這樣的狀態，因為我已經找到了。」希望孩子能在鄉村成長、親近土地，一家三口移居宜蘭冬山開了一間社區型的麵包店的小寶說：「平日有將近七成的本地客，你會知道每個來到店裡的人是誰。這是社區店獨有的樂趣，我們好像與地方一同生活、成長，看著孩子一路變化。」因為嚮往在大自然裡生活、創作，一路從台北、花蓮石梯坪、南投，最後落腳在台東三仙台、擁有自己的布作品牌「每天」的聽聽，說自己也有過諸多掙扎和自我質疑：「沒有好不好，只有想不想，願不願意為自己的渴望做出改變。不要忘

★ 斷捨離暢銷書籍《我簡單豐富的生活提案》話題新作 ★★ 日本amazon 4.4顆星好評，超過1500位讀者大力推薦 ★努力，換來的卻只有倦怠？想簡單，卻總是搞得複雜收場？愈希望財富自由，愈覺得綁手綁腳？放下油膩膩的雞湯文，如果不想努力，那就躺平吧！一旦決定不做什麼，錢和時間都自由了。準備好了嗎？日本極簡主義者．澀谷直人的獨到理念即將刷新你的三觀，手把手教你即刻實踐極簡卻富有的生活！＃極簡主義（Minimalist）新生代代表人物 ＃席捲全日本極簡熱潮的部落客＃22歲創業成功，達成年收10,000,000日圓的目標 「有錢的時候，手邊的東西很少，當我家宣告破產時，東西反而增加，而且總是堆得亂七八糟。」今年28歲的作者，原本出身在富裕的投資菁英之家，可是當父親事業受挫、宣告破產之後，家境急轉直下。當時明明住在90坪的大房子，家裡內外卻堆滿容器雜物，父母為了撿便宜而買了一堆不需要的東西，墜入愈來愈貧乏的「負面循環」。直到開啟人生的極簡模式，將手邊的東西減少到250個、搬到2.25坪大小、房租2萬日圓的房子之後，終於實現了嚮往的生活──● 我沒有汽車。只使用共享交通工具，通常以步行為前提。● 上街不帶包包。盡可能雙手空空出門，拓展自己的行動範圍。● 不借錢不貸款。一次付清，或使用租借服務，避免承受多餘的還款壓力。● 不做家事。利用掃地機器人或是滾筒式烘洗衣機代勞，擁有更多時間。● 不太想工作，每月生活費縮到六萬日圓，一週排班３天，過得更加悠閒本書集結了作者自身投入「放手生活」至今所累積的點滴，不論是在人生職涯、金錢管理、科技智能運用、居住空間等各方面，皆以親身實際經驗，指引每個人放下繁複，嘗試追求簡單富足的人生──➯ 只要「決定不做什麼」，就能釋放出金錢和時間➯ 透過「減少東西」，就能讓生活進入輕鬆模式➯ 當你手邊的東西變少，金錢、時間都會增加，內心也會變得更加從容「人生，從放手開始。」

掌握小確幸，小資族必讀！萬物都漲，只有薪水不漲的年代，也能過上有質感卻不拮据的生活！◆德國《明鏡周刊》非文學類排行榜第一名暢銷書！◆誠品書店年度百大暢銷書！知名造型設計師　吳玟萱、專欄作家　辜振豐、資深媒體人　鄭弘儀 齊力推薦（依姓氏筆劃序）生活態度，才是最值得你投資的幸福基金！沒錢很可怕？讀完本書就不怕；生活品味很昂貴？本書為你繳學費。亞歷山大．封．笙堡伯爵出身家道中落的貴族世家，但屋漏偏逢連夜雨，他不幸在一次經濟不景氣中慘遭公司裁員。然而，他卻從這次的危機中，發掘變窮背後的祝福，搖身一變成為不為錢財所苦的生活達人！在本書中，封．笙堡伯爵以珠璣妙語，分享如何在錢越來越難賺的社會中，依然活得富足的訣竅，讓我們領略到：富裕，往往是擋在幸福前的絆腳石，而變窮，可以是優化人生的契機！且只要態度正確，變窮甚至是一種優勢！他將為你示範如何不用為衣著、飲食、旅行、住宅、汽車、健康……撒下大把鈔票，而是藉由「制定優先權」來贏得生活品質，過有格調的生活。本書是機智與娛樂兼具的生活宣言，反對消費至上，幫助你締造更幸福的人生。我要很理直氣壯地說，我就是新貧時尚！這本書的主張，簡直就是說中了我的生活哲學。──知名造型設計師　吳玟萱在目前的青貧時代，本書的出版可說是在傳播另一種福音。因為如果好好閱讀此書，從而得到啟示，一來可以加速心理的調適；二來更可以避免當個卡奴；三則更可以窮得有品味。──專欄作家　辜振豐OK！有錢，當然可以快樂，也會不快樂。沒錢呢！你也能不快樂，但更可以快樂。關鍵，存乎一「心」。──資深媒體人　鄭弘儀如果你想知道：為何財富並不是一切，為何休閒能拯救全人類──你一定要看這本書！──《法蘭克福匯報》

掌握小確幸，小資族必讀！ 萬物都漲，只有薪水不漲的年代， 也能過上有質感卻不拮据的生活！ ◆德國《明鏡周刊》非文學類排行榜第一名暢銷書！ ◆誠品書店年度百大暢銷書！ 知名造型設計師　吳玟萱、專欄作家　辜振豐、資深媒體人　鄭弘儀 齊力推薦（依姓氏筆劃序） 生活態度，才是最值得你投資的幸福基金！ 沒錢很可怕？讀完本書就不怕；生活品味很昂貴？本書為你繳學費。 亞歷山大．封．笙堡伯爵出身家道中落的貴族世家，但屋漏偏逢連夜雨，他不幸在一次經濟不景氣中慘遭公司裁員。然而，他卻從這次的危機中，發掘變窮背後的祝福，搖身一變成為不為錢財所苦的生活達人！ 在本書中，封．笙堡伯爵以珠璣妙語，分享如何在錢越來越難賺的社會中，依然活得富足的訣竅，讓我們領略到：富裕，往往是擋在幸福前的絆腳石，而變窮，可以是優化人生的契機！且只要態度正確，變窮甚至是一種優勢！ 他將為你示範如何不用為衣著、飲食、旅行、住宅、汽車、健康……撒下大把鈔票，而是藉由「制定優先權」來贏得生活品質，過有格調的生活。本書是機智與娛樂兼具的生活宣言，反對消費至上，幫助你締造更幸福的人生。 我要很理直氣壯地說，我就是新貧時尚！這本書的主張，簡直就是說中了我的生活哲學。 ──知名造型設計師　吳玟萱 在目前的青貧時代，本書的出版可說是在傳播另一種福音。因為如果好好閱讀此書，從而得到啟示，一來可以加速心理的調適；二來更可以避免當個卡奴；三則更可以窮得有品味。 ──專欄作家　辜振豐 OK！有錢，當然可以快樂，也會不快樂。沒錢呢！你也能不快樂，但更可以快樂。關鍵，存乎一「心」。 ──資深媒體人　鄭弘儀 如果你想知道：為何財富並不是一切，為何休閒能拯救全人類──你一定要看這本書！ ──《法蘭克福匯報》

擁有的愈多，得到的愈少，只有簡單，才能帶來意義與美好。 法國銷售破40萬冊、日本銷售破20萬冊 擁有英、美、韓、 日、歐洲數十國譯本 掀起歐洲｢簡單生活｣運動狂潮的先驅經典著作 這本書，是寫給覺得生活太沉重，希望能發揮自己更大潛能的人。 簡單，是與美相遇的過程，它能讓你的生活更優雅更具創造力。 曾在日本居住超過三十年的法國知名隨筆作家， 這本書是他在日本多年生活的經驗和思考、憧憬，和努力實踐的生活方式， 和忙亂的你分享，簡單帶來的充實與美好。 每個人都應該追求自我的存在，打磨自己，你將光滑如卵石 ․摒除身外物才能發現新世界，穿衣、吃飯等基本需求才能邁向更深層的境界。 ․姿勢、器具、衣飾和舉止都是一種藝術。 ․金錢是一種能量，如果把錢花在我們認為毫無價值的東西上，我們將失去能量。 ․日常生活可以是一種儀式，上升到神聖的高度，為我們的生活帶來意義和美。 ․用感覺豐富你的身體，用活力豐富你的心靈，而不是用物品豐富你的生活。 ․少言寡語，不虛耗言詞，能為你帶來新的能量，並對人發生影響。 ․幸福是身體和精神上每時每刻的操練，是不停歇的戰鬥。 ․生命是一種藝術，不再強求時，你就達到了巔峰。 最重要的不是活著，而是活出美好。──柏拉圖，《克力同篇》

你的理想生活需要哪些關鍵字？#簡單 #專注 #餘裕是我的三把鑰匙 簡單生活我認為是一場「把身邊所有有限資源再分配」的過程。一旦習得人生整理的技能，無論面對任何的狀態，都有辦法用自己的方式把它導向你喜歡的模樣。──Kasin ▍簡單，可以找回失去已久的火花生活中有太多事物在爭取我們的注意力，一不小心就會淹沒在無止境的物品和資訊中，日漸囤積大量的實體雜物和心靈雜訊，以不良的自動導航模式度過每一天。我們開始覺得日常中的樂趣都不長久，卻也找不到動力和改變方法，只能繼續以物質、娛樂來填補空虛感。這也曾是Kasin的寫照，在意外接觸「簡單生活」的概念之後，她開始練習捨棄那些可有可無、不感興趣的，重新分配手上有限的金錢、時間、精力，讓每一天不再是無聊、空虛、充滿壓力，而是精準又有著從容不迫的餘裕。90後出生的她，已經累積多年的極簡經驗，認為「極簡」並不是斤斤計較擁有多少物品，而是以「人」為主體，思考出自己生活的「關鍵字」，反覆嘗試和調整，一步步創造出專屬於「你」的理想生活。這樣才能做到不受居住空間、同住人數、生命階段等外在條件影響，隨心所欲保持在最滿足的生活狀態。 ▍輕鬆上手的小練習✔為物品擬一份菁英特質清單，釐清自己與東西的連結感。✔製作記帳問卷，為每一筆消費進行評分，印象會更深刻。✔收納請用「我就懶」的心態進行簡化，不勉強就是好方法。✔找出心裡的大魔王，分析弱點、擬定作戰計畫，就能有效執行減物。✔斷捨離不是有時效性的任務，以愉快的步調執行才能長久。

輕鬆改編你的生活習慣，告別心煩意亂，享受質感每一天。◆兩分鐘內你能決定明天穿什麼？（有可能嗎？）◆你可以把手機鎖進抽屜三個小時？（網路斷捨離超難吧！）◆比起去參加死黨男友的表親的姪子的生日趴，寧願一口氣追完兩季的推理劇沒有罪惡感？（人際關係很重要啊。）一路從購物女王、激進的斷捨離大師，演變成稍微中度潔癖狂的安娜主編，自己就是一個生活編輯術實踐者最佳範例。因為她深知搬家整理三箱無用化妝品，房間廚房被塞滿的荒謬，她信奉近藤麻里惠怦然心動整理術，就連電視遙控器都覺得可以扔了，她規劃時間有獨家的祕訣，她精煉體悟一個重要的關鍵：過井然有序，毫無壓力的日子就是要學會編輯你的生活！★生活每個領域都可以編輯，但先從行事曆開始。★每次看到預算就頭痛，安娜主編教你至少每週打開看銀行帳戶兩次。★如何安排一天？等等，不用急著寫子彈筆記，先考慮你的個人活力可以做到什麼程度。安娜主編從衣櫥、行程、壁櫥，到工作場所、社交生活以及美容保養之道，就像你的一位好朋友，向你提出貼心、中肯的建議。而不是嚴厲朝著你大吼「你到底在幹嘛？」，等你學會了一招半式，就有更多時間做讓自己開心的事。不是嗎？你是支筆，生活則是張紙，如今你還握有安娜主編的祕訣小抄。是時候當起自己的編輯嘍。【質感生活編輯術】基本原則▲質重於量：會為生活帶來附加價值的所有物。▲別亂．買．一．通：試著跳脫不斷消費的生活方式。▲計畫及關鍵：建構起務實、可實現的目標。▲「不」這個神奇的字：學習何時才是拒絕的良機――身心都是。▲井然有序的家＝有條不紊的馨：個人物品擺得整整齊齊，你就比較不會拖拖拉拉。▲睡得飽‧飽‧飽：可能的話，每天睡滿八小時。▲敦厚待人：除了當個好人，你也會用愛和尊重善待自己。▲多做點自己開心的事：所有一切生活編輯的目標就是，讓自己開心。本書特色想要改變生活卻不知道從哪裡開始？沒有動力規劃每一天？辦公桌、電子郵件信箱、工作時程總是亂糟糟？房間東西多到沒有地方可以落腳？時常會有超乎自己意料的消費？這些，都可以在《質感生活編輯術》解決！★超實用建議，安娜主編獨創的生活編輯系統──來自真實經驗的一本書。★這是一本生活百科大全，翻開任何一頁，隨時都可以開始！★成為自己生活的主編，擺脫無法掌握生活的無力感，創造質感生活。

卸下那些壓垮我們的有形及無形重擔，剛剛好的輕巧，讓你的生活更精緻而且自由！ ▲Aladin、YES 24、教保文庫近百則讀者評價，平均 9.5 分以上▲▲Aladin 散文暢銷榜前二十名▲▲部落格瀏覽量平均每日破萬▲ 以前的我為了用別人說的好東西來填滿自己的生活，浪費了只有一次的人生。李慧林曾經是購物狂，所有的衣服、鞋子、化妝品，都有她的期許──每天把自己打扮得漂漂亮亮，而且LOOK都要不一樣。直到衣架垮掉的那一天，她才知道自己的生活被過多的物品困住，像那些遭到遺忘的衣物，布滿灰塵。於是決心改走極簡之路，然而盲目跟隨的結果，卻是在清空家中物品的同時，也清掉了她對生活的熱情。李慧林驚覺，如果只是因為羨慕而將他人的說法、生活方式照單全收，終日被這些不是你真心喜歡的事物包圍，最後只會造成束縛自己的壓力，反而不開心。她開始練習「清空」和「填滿」的日常藝術，除了最常見的物品領域，也逐步擴展到空間、生活和態度：◆嘗試只用八成的精力生活，不再天天把自己燃燒殆盡。◆精心管理的少量舊衣，比盲目購買的成堆新衣更適合自己。◆試著練習讓生活有點「缺少」，反而會更加珍惜和快樂。◆看似能省小錢的優惠方案，往往是讓家裡和心裡堆滿雜物的元凶。◆讓家中每個空間的使用目的保持簡單，就能保持專注和減少物慾。李慧林原本的完美主義性格，也逐漸放鬆下來，願意放開心胸進行各種體驗。她發現自己開始有餘裕去做人生夢想清單中的事：學芭蕾、學烘焙、當Airbnb房東、嘗試城市農耕……甚至還跟先生踏上長達一年四個月的世界旅行！書中總結她十年來的心路歷程和生活哲學。我們的時間、金錢和精力都是有限的，如果能懂得清除不需要的、再謹慎地以喜歡的填滿，生活就會變得簡單卻精緻，一切都是屬於自己的「剛剛好」。

「我不是躺平，只是想活得更寬鬆！」 從「朝九晚九」到「周休五日」， 我透過一場都市窩居實驗， 擺脫了身心俱疲、壓力山大的厭世人生…… 同年齡朋友個個結婚生子、年薪百萬； FB 、 IG 上大家拼命曬出國玩樂照， 總是覺得自己低人一等、擔心跟不上別人，一直活得焦慮不已？ ● 一場都市窩居實驗，徹底改變他的人生 在成為都市窩居者之前，作者 大原扁理 也和一般人一樣， 大學畢業後，他成為來到東京的北漂族， 為了居住在這個高消費的城市， 他拼命工作，卻讓自己陷入窮忙的泥淖中，身心都糟糕到極點。 就在此時，他決定用自己做實驗， 只上最少的班、只花最少的錢、把自己的感受放在第一位， 竟發現自己不但沒餓死，還擺脫了長期困擾的工作和人際關係焦慮…… ● 你需要的不是賺更多錢，而是捨棄無謂的欲望 事實 上， 大原扁理 不曾進公司上過一天班， 沒有家產可繼承、更沒有投資天賦或超聰明頭腦， 卻可以過上 長達 十年的「 窩居」生活， 只 是個普通人的 他是怎麼辦到的？ 其中的祕訣在於，他奉行著「最低限度的生活模式」。 「最低限度」指的是找出自己必要的生活所需， 並訂出剛好的工作量、足夠的薪資和必要的人際關係。 這十年間 ，他一步步放棄不必要的工作、不必要的消費、不必要的關係， 也放棄了「必須要有這個」、「必須這樣做」的信念…… 使得他也慢慢捨棄了許多不必要的焦慮，活得更加自在 ， 讓我們看見人生不是只有一種積極向上的樣貌。 ● 窩居十年後的驚人改變！ 1. 過著工作兩天，休息五天的生活 2. 擁有更多時間做自己想做的事 3. 不會衝動消費，欲望變低 4. 人際煩惱和情緒勒索也減少了 5. &

★原本是剁手族+月光族的購物狂，轉變為極簡生活家的人生歷程★ ★不擁有的三大好處：少占有、更減壓、有餘裕★ 斷開購物欲的24個減量生活提案，看見生命中最重要的事！ 囤物→極簡→不消費的行為模式轉變， 體悟到學會整理收納，不如從源頭開始，養成不擁有的習慣。 作者曾有將近十年的時間，每個月會把薪水一半拿去快樂購物。 重覆著買了就後悔，不買又想念，免費的最開心的心理狀態。 直到身體出狀況、負能量纏身，才發現被物品綁架的自己有多可悲。 旅居加拿大的人氣部落客，奉行極簡主義的她，提供讓人生真自由的生活智慧。 ☉購物狂、囤積症、剁手族必讀！一本學會四大斷捨離訣竅 1. 點破盲點：釐清六大購物心理，有意識地消費，才能不被物品控制。 2. 顛覆舊觀：戶頭餘額≠自我價值，脫離「金錢羞恥（Money Shame）」的匱乏心理。 3. 無痛改變：透過購物日記和三十天等待筆記，設定購物停損點，降低執行難度。 4. 迎向清空：空間填滿不代表心被填滿，先清空才能節流又儲蓄。 擺脫「囤積疲勞」，先排空才能空間自由、心靈自由和價值觀自由，最終金錢自由。 ☉從日常情境自我察覺！你或是身邊的人是否有這樣的困擾： ‧明明有許多能穿的衣服，還是會買當季流行又便宜的服飾？ ‧為了整理四散家中的各種雜物，買了收納盒又買置物籃，最後還是不夠裝？ ‧因為克制不了衝動購物，所以報名整理收納課程，最後請了整理師到府服務？ ‧每年的新年新希望都是期許自己生活更極簡？ 清空練習不該是一時興起，而是一輩子的課題。 生活每一刻的累積都是越整理、越富足的珍貴過程。 ☉新手入門版的「不購物大挑戰」，試著做做看！ ◆一週找一天不花錢（適用每天買東西的人） ◆一個月不去便利商店和生活百貨 ◆一個月不買餅乾或巧克力等零食（適合常吃甜點的人） ◆半年不買雜誌 ◆半年不買特價品 ◆把舊書讀完之前，不買新書 ◆半年內不囤積日用品 ◆一年不買衣物 ◆不買福袋 ◆除了兒童節、孩子生日和聖誕節，一整年不買孩子的玩具 搭配「三十天等待筆記」，把不購物變成一種任務和遊戲，融入日常一點都不難。 這不是一本只是推崇極簡，教人整理收納的書， 而是引導所有在刺激過度、欲望過剩中被物品綁架而不自知的人，找回物品、人生和金錢之間的完美平衡。 如果你對未來既不安也不滿，不妨試一次清空練習，找回生活熱情。

選擇100項物品意味著了解100個自己，利用「一個一個增加」的方式，發現理想生活的定義 這是在類似無人島生活100天之後洗心革面重新做人的過程藤岡南跟「簡單生活」完全扯不上關係，家裡光是湯勺就有八根，十年沒穿的衣服也捨不得扔掉，甚至還收集了許多有的沒的小東西堆在家裡。在疫情嚴峻的二○二○年，她受到電影啟發，決定搬進空屋，即時直播「每天加一件物品」的百日挑戰。這一百天的生活，推翻了許多她一直認為理所當然的事情，也帶來前所未有的新觀點，促使她有生以來第一次認真思考，所謂的「生活」到底是怎麼一回事。 ★搬進空無一物的房子裡，第一件選用的東西是什麼？★我選了「墊被」，直接坐在地板上的極限只有半天，有墊被或坐或臥都能好好休息了。好久沒有這麼清楚意識到自己身體的本質。 ★明明必需品都還沒蒐羅齊全，為什麼在第九天突然很想看書？★我本來就喜歡書，但選擇理由並不是渴望資訊、娛樂或刺激，而是「能帶給我安心感」。這項物品是什麼，我想因人而異。再說，單單只是收集必需品的生活很乏味，讓人幾乎忘記生命的意義。 ★雖然事先規劃好了，但到底是什麼狀況阻止取用手機？★想要取用手機的第七天，我因為指甲意外裂開而不得不改選指甲剪，隔天又因為氣溫變低而選了毛毯。沒辦法，因為生活的主要目的就是要守護生命。 ★冰箱簡直是時光機！★取得冰箱時，最深的感觸是不用再被吃飯時間束縛的那種自由感。把食物放進冰箱就像是給未來的自己遞送食物，生活不再只侷限於當天。 ★取一百件物品應該不是難事，但居然會想不出要拿什麼？！★我在第八十天發現竟然想不出來還要什麼，之後甚至會厭煩思考這件事！當你的心急切地想要什麼時，確實會消耗許多精力，難怪以前那種無意識的購物，會讓人對事物的感受能力逐漸封閉起來。 ★以為是自己喜新厭舊才會累積一堆東西，但也許真相剛好相反？★這一百天最讓我吃驚的莫過於「喜歡一個物品的時間被拉長了」。原因除了每次都精心挑選最喜歡的一件，擁有的數量有限也讓我更能記住它們帶來的喜悅和情感。 這不是一本教人如何整理收納，也不是鼔吹成為極簡主義者的書，而是帶領我們重新審視自己與物品之間的關係，喚醒早已遺忘的、對生活之美的喜悅。藤岡南透過一個個增加物品數量的生活，重新確認接下來要怎麼度過這一生的核心價值。生活、自我與時間是無法分割的，如果你感覺生活

用「少」讓生活過得更好更少的雜亂、壓力、債務和不滿……●榮登紐約時報暢銷榜●Netflix 紀錄片《極簡主義：簡單就是潮》原著●本書作者為美國極簡主義的知名推廣者，Facebook上擁有超過56萬名粉絲追蹤，部落格每年點閱率破四百萬●《紐約時報》、《華爾街日報》、《時代雜誌》等英美各大媒體爭相報導本書展示了該如何不被物質控制，重新連結我們真正的本質。《極簡人生》不是一本叫你少花錢的書，而是一本關於怎麼活得更深刻、更充實的書。──傑伊．謝蒂，《紐約時報》暢銷書《像僧侶一樣思考》一書作者想像一種生活：擁有更少的東西、更少的雜亂、更少的壓力、更少的債務和不滿。 生活中分心的次數變少了。現在，想像自己擁有更多時間、更有意義的關係、更多的成長、更多的貢獻和更多滿足的生活。 想像一個充滿熱情的生活，不受周圍混亂世界的束縛。你所想像的生活，是一個更有目標的生活，為了能達到目的，必須捨棄一些阻礙你前進的各種雜亂事物。在本書裡，約書亞．菲爾茲．密爾本和萊恩．尼克迪穆，用自己捨棄雜亂的經驗，向大家展現出，極簡主義是怎樣替其他更重要的七種基本關係騰出空間：物質、真相、自我、價值觀、金錢、創造力、人。讓我們能對這七種基本關係重新評估，進而修復。