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165反詐騙
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411.1 個人衛生
411.3 營養與食品
411.4 飲料與健康
411.5 身體清潔與衛生
411.6 住所與健康
411.7 身體活動
411.8 藥物濫用；精神作用物質濫用
411.9 特殊論題
共
602
筆商品，
16
/31頁
滿額折
301.
日本醫學博士教你90秒跑走法，3個月速瘦6公斤
作者：
田中宏曉
出版社：
時報文化
出版日：
2014/12/19
裝訂：
平裝
90秒跑走法，不累不喘、不復胖、不傷膝的慢運動快瘦術！ 消耗熱量是健走2倍的跑走法＋早、午餐主食量減半的小節食＝3個月速瘦6公斤 你是否一再勒緊褲腰帶節食減肥，卻總是屢戰屢敗，要不了多久又復胖？你明知多動才是減肥的不二法門，可是總為生活忙到沒時間、沒體力？再說，你或許本來就不是運動的料。 這可能是很多現代人不運動的共同心聲。 不過，現在有個簡便的好方法能夠一次解決妨礙大家運動的所有不利條件，甚至
定價：230 元，
優惠價：
9
207
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無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
滿額折
302.
背包客醫生旅遊保健通
作者：
洪子堯
出版社：
華成圖書
出版日：
2014/12/01
裝訂：
平裝
每一個探索世界的腳步出發前，都應該先放入行李的「背包客聖經」！ 決定勇闖天涯前，這些資訊你確定都知道了嗎？去各個不同的國家前，要先注射哪些疫苗？ 女生在旅程中如何保護自己？怎樣調經最健康？蚊蟲咬傷、皮膚感染、外傷，第一時間要怎麼處理？失眠、腹瀉、感冒，怎樣才能快快好起來，不壞了遊興？防晒乳怎麼擦才有效？冷得半死的雪地裡也要擦？原來中暑、凍傷、高山症都是可以避免的？ 行銷重點 1.&nbs
定價：300 元，
優惠價：
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270
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無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
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303.
好fit生活運動：國民健康署創造3300公噸的減重奇蹟
作者：
黃漢華
;
邱莉燕
;
陳梓元
;
陳承璋
出版社：
衛生福利部國民健康署
出版日：
2014/12/01
裝訂：
平裝
2011年，國民健康署開始推動「健康100，台灣動起來」，鼓勵全民共同減重；截至2013年年底，全台灣共有219萬人次參加這項減重運動，實際減重三年達3,300公噸，遠遠超過預期的1,800公噸目標。不僅讓許多民眾重拾健康，養成規律良好的生活習慣，同時，也吸引國際社會的注意，不少國家都想來台灣學習這個令人振奮的成功經驗。國民健康署將成果及民眾減重經驗集結成冊，期將正確的減重方法透過更多元的管道發散
定價：280 元，
優惠價：
85
238
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無庫存，下單後進貨(採購期約30個工作天)
滿額折
304.
一生就減一次肥（新版）
作者：
黃愛玲
出版社：
白象文化
出版日：
2014/12/01
裝訂：
平裝
◎擁有二十年臨床專業減重經驗的營養師親自撰寫，內容深入淺出，讓有心減重者了解如何調理飲食、改善體質避免一再復胖。◎分析必須減肥的6大原因，破解減肥12大迷思，讓自己越減越漂亮，越減越健康。◎實際個案分享──教你如何正確減肥，輕盈一身。 請你開始習慣當個健康的瘦子！黃愛玲營養師協助數萬人減重成功之經驗分享，一部貼近你我飲食生活習慣的現代減重營養學──不吃藥 不挨餓 不算卡路里很多人一生都在減肥，卻始
定價：299 元，
優惠價：
9
269
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79折
305.
週一週四2天輕斷食，8週瘦8公斤不減胸！：超瘦用3D甩油飲食法，全身肥肉斷捨離！事業線、馬甲線都完美！
作者：
宋侑璇
出版社：
蘋果屋
出版日：
2014/11/21
裝訂：
平裝
想變瘦還要不減胸，怎麼可能？8個月瘦下35公斤的宋侑璇營養師告訴妳──只要利用「每週2天輕斷食」，週一：消化週末假日大餐，讓腸胃休息！ 週四：再少吃點，準備迎接週末狂歡日！如此「有計畫節食」＋「吃對的食物」，就能瘦出「深Ｖ事業線」、「細身馬甲線」，擁有完美身材不是夢！ 妳減肥時，是不是也曾有以下困擾？□減肥一定先瘦胸部？──跟著營養師，學會均衡吃對蛋白質和營養素，保證不減胸！□減肥餐一定很難吃？─
知遠全書系
定價：299 元，
優惠價：
79
236
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庫存：1
滿額折
306.
現代女子防身術
作者：
丁郁芬
出版社：
朵琳出版
出版日：
2014/10/22
裝訂：
平裝
生活中處處暗藏危機！當危機來襲，妳是選擇坐以待斃，還是選擇學會幾個簡單招式來應付百種危機？當事件主角變成自己，妳是否能讓自己逃脫危機？一個人在家帶小孩，當面臨簽收貨物、門戶洞開時；帶著孩子走在街上，遇到神色詭異的人徘徊在附近；回家的路上，背後傳來忽快忽慢的腳步聲；獨自搭電梯，走進一位形色有異的陌生人……只要簡單幾個動作，就能有效防身，成功逃脫。由女性武術老師丁郁芬老師親自規劃的防禦招式，將長期學習
定價：350 元，
優惠價：
9
315
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庫存：1
307.
瘦身食物排行榜
作者：
李婉萍
出版社：
南極熊
出版日：
2014/10/15
裝訂：
平裝
吃對食物，不用餓肚子簡單瘦！排毒順暢蔬果汁＋低卡輕食沙拉＋高纖蔬食料理＋低脂養生湯品＝代謝力UP！頑固脂肪OUT！要減肥，澱粉一定要吃！節食減肥，只會越來越胖！吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法瘦身‧美容‧排毒‧通便‧防癌，5大功效一次到位！＊每天吃1000～1500大卡，搭配運動，不瘦也難！＊參考書中均衡食譜自己搭配總熱量，控制熱量很輕鬆！ 減肥不是不吃，而是要吃對！●減肥時不能吃白米飯？●番薯熱
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75折
電子書
308.
小資女塑身法：讓妳花小錢，大變身！(電子書)
作者：
王凱芬
出版社：
雅典文化
出版日：
2014/10/09
裝訂：
電子書
定價：250 元，
優惠價：
75
188
閱讀器：書紐電子書
309.
35歲開始，養成瘦身體質
作者：
林又旻
出版社：
雲國際出版社
出版日：
2014/10/08
裝訂：
平裝
為上班族量身訂做的瘦身書 方法對了,1年瘦下20公斤 作者小時候愛亂減肥，節食，各種光怪陸離的瘦身方式，只要別人說可以瘦的，都奮不顧身勇於嘗試，卻經常減的精神不濟，現在知道「養成瘦身體質」才是最棒的瘦身方式，瘦身不是一、兩個月的事，只要有健康樂活的飲食觀念，就可以一瘦就是一輩子。*專為人類設計的飲食之道 本書談的是專為人類設計的飲食之道。如果想要甩掉多餘的體重，或讓體態保持在最佳狀態，那麼循著這本
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310.
我決定放棄減肥：碎碎念歐巴桑少女鼻妹養成圖文誌02
作者：
鼻妹
出版社：
布克文化
出版日：
2014/10/07
裝訂：
平裝
集結暴怒、古錐與犀利言語的神奇歐巴桑少女-鼻妹回來了 !笑點直衝腦門的瘋狂減肥日誌，將再度刷新你的大笑紀錄。 這是一本我胖過也瘦過的真實紀錄，我很享受美食，偶爾也喜歡運動，不過很明顯的攝取的熱量是遠大於消耗的，以至於我 BMI超標很多。我記得我最瘦時 45公斤，大家都說我五官深邃的歪國人，後來胖了五官都擠在一起，都快不見了，本書是我的胖瘦心路歷程enjoy it!~ by 碎碎念歐巴桑少女 鼻妹
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滿額折
311.
小資女塑身法：讓你花小錢，大變身！
作者：
王凱芬
出版社：
雅典文化
出版日：
2014/10/01
裝訂：
平裝
想減肥的人大有人在，不知道該怎麼去減的人也大有人在。我們都知道運動減肥是最健康的減肥方式，可總是感覺自己沒時間，要不就是沒有地方讓自己做運動來瘦身。其實不必太大的地方和特別的工具，利用你身邊的日常用品，也能瘦身。其實作為女性的你完全沒有必要把健身當成那麼困難的一件事情，只要你有心，隨時隨地都可以進行一些比較簡單的有氧運動，讓你在不知不覺中擁有健美身材。很多朋友都被肥胖困擾著，然而很多的減肥方法發現
定價：250 元，
優惠價：
9
225
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312.
超越骨盤枕！日本OL都在瘋的美體神器「豬鼻墊」：3步驟就是瘦腰‧臀‧腿！
作者：
池田美千瑠
;
RHIA
;
篠裕昭(監修)
出版社：
三采文化
出版日：
2014/09/26
裝訂：
盒裝
內含˙日本獨家授權PVC防水材質特製超好吹氣「豬鼻墊」(尺寸：42x43x11cm，符合歐盟EN71-3環保檢測標準)˙32頁全彩圖解「豬鼻墊」完全使用手冊日本OL界最紅的美體神器「豬鼻墊」，與3大瘦身運動˙瑜伽＋彼拉提斯＋體能鍛鍊合體3步驟就是瘦腰˙臀˙腿！！30個豬鼻墊運動一個POSE，伸展、瘦身更紓壓！ 4分鐘腰變細3分鐘臀更翹2分鐘雙腿好修長給你3種瘦身運動，全面調校完美體型！運
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75折
電子書
313.
瘦身大拼圖，拼出最適合妳的王道減肥法！(電子書)
作者：
王凱芬
出版社：
雅典文化
出版日：
2014/09/22
裝訂：
電子書
定價：230 元，
優惠價：
75
173
閱讀器：書紐電子書
79折
314.
EICO式絕不復胖下半身瘦身法
作者：
EICO
出版社：
三悅文化
出版日：
2014/09/20
裝訂：
平裝
【內容簡介】超簡單卻能減掉20kg！真正讓妳狂瘦下半身的好書！ 許多人都以為，下半身非常地難瘦，因此不是直接放棄，就是半途而廢後自暴自棄。EICO式下半身減重法，提供許多真正有效，而且在家就可以做的簡單運動，讓妳輕鬆就可以達成瘦下半身的目標！長久以來讓女孩子痛苦不已的「下半身肥胖」，就讓日本首位專業減重教練―EICO老師，幫您狂瘦到底！ 請試著想想看，變瘦以後能穿想穿的衣服，也願意出門跟朋友見面
定價：250 元，
優惠價：
79
198
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無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
75折
315.
瘦身大拼圖，拼出最適合妳的王道減肥法
作者：
王凱芬
出版社：
雅典文化
出版日：
2014/09/08
裝訂：
平裝
很多時候減肥不成功，除了是因為所用到的減肥方法不正確之外，還有一個重要的原因是減肥者自身缺乏夠足夠的信心。 減肥最重要的考驗的就是你的心態，如果想長久地、健康地保持體形，你必須讓自己形成一種正確的生活習慣和正常的減肥預期。 在漫長的瘦身過程中，肥胖者一定要具備積極的心態，不然的話，不但自己心中受苦，還難以成功。
永續圖書周年慶-單75三69
定價：230 元，
優惠價：
75
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無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
316.
我吃酵素瘦了21kg：吃出不復胖的健康體質
作者：
秋葉睦美
出版社：
人類智庫
出版日：
2014/09/01
裝訂：
平裝
「我不可能減得了肥……」這樣的你，請別放棄！我藉由酵素的力量減了21公斤！有一種減肥方法，不需要冒著苦苦節食而成效不彰的風險，而是藉由食物本身提高體內的消化作用，自然養成易瘦體質！有一種營養素，在幫助瘦身的同時也能護膚、美肌、排毒、抗老化、保養頭髮、還可以改善不適症狀，兼有健康效果！它就是酵素！掌管人體的新陳代謝、細胞再生等活動，日本生機飲食研究家秋葉睦美以自身減重21kg的經驗，分享酵素瘦身祕訣
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79折
317.
EICO式照吃不誤瘦身法
作者：
EICO
出版社：
三悅文化
出版日：
2014/08/31
裝訂：
平裝
【內容簡介】怎麼吃決定妳怎麼瘦！日本首位瘦身教練EICO，教妳一次瘦身就成功！ 當妳決定要開始瘦身時，多多少少一定會聽到有人跟妳說：「這個不能吃、那個不能吃；某某東西完全不能吃！」但是，這樣真的好嗎？ 我們的終極目標應該是怎麼吃都不會胖，而不是靠什麼都不能吃來維持身材。許多人會以不吃早餐或米飯來瘦身，不過早餐是很重要的一餐，不吃早餐並不會因此而變瘦。然而，米飯類更是人體不可或缺的糖質來源，攝取
定價：250 元，
優惠價：
79
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無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
滿額折
318.
錯誤減肥法小心越減越老！
作者：
坂詰真二
出版社：
朵琳出版
出版日：
2014/08/16
裝訂：
平裝
錯誤的減肥方式，反而會越減越老！？這不是在嚇你 而是驚人的事實! 舉例來說，堅持每天跑步的人雖然體重減輕，卻也造成胸部下垂；堅持嚴格限制自己每天只吃一餐的人，雖然瘦下來是再好不過的事，但卻也造成了骨骼密度下降；一直重複著減肥又復胖的人，肌膚也越來越鬆弛……。一旦胸部下垂，除非是整形手術，否則要恢復原貌是件非常困難的事；當然對於下降的骨骼密度，就算再怎麼補充鈣質，恐怕無法再回到從前了。現在正在看這本
定價：240 元，
優惠價：
9
216
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無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
滿額折
319.
驚人的番茄瘦身力：番茄菜單計畫書，按表操課，短短7天腰圍馬上瘦一圈！
作者：
和平編輯部
出版社：
和平
出版日：
2014/08/01
裝訂：
平裝
醫學界天王級的蔬果─番茄為你揭開不挨餓、不復胖，徹底改善體質的祕密！◎徹底執行！「番茄瘦身」讓你得到的收穫：☆ 增強血液循環，提高基礎代謝率！☆ 讓肌膚水嫩有彈性的天然保養品。☆ 減緩壓力、消除疲勞，夜晚好入眠。☆ 一天一番茄，遠離癌症！本書主要是透過圖文食譜與淺顯易懂的說明，提供給讀者對於「番茄減肥法」的正確觀念，並收錄了40道美味番茄低卡食譜餐，讓讀者實際動手做，步驟淺顯易懂，初學者也能輕鬆學
定價：199 元，
優惠價：
9
179
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無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
320.
孩子長得高，健康自信都加分：日本長高門診名醫公開一定有效的轉大人秘密
作者：
額田成
出版社：
如何
出版日：
2014/07/24
裝訂：
平裝
★身高，決定孩子未來的薪水高不高！根據研究，身高多3公分，起薪多6％！★不被遺傳打敗！孩子絕對可以長得比爸媽高！額田醫師25年行醫心得完全公開！ ★亞馬遜暢銷榜長銷10年，深受家長信賴的長高指南，最新修訂版！別耽誤孩子一生唯一的黃金長高期，跟著額田醫生的超級秘方做就對了！★「每高3公分，薪水多6％」經濟學研究教授──陶宏麟博士，特別站台！★台灣超級身高門診權威楊晨、羅福松主任，聯合推薦！多喝牛奶、
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