李家雯 - 三民網路書店

滿額折

1.當快樂成為負擔，不快樂就是你的權利

作者：迪克‧德‧瓦赫特 出版社：商周文化 出版日：2021/04/01 裝訂：平裝

快樂這條路，跪著也要走完？為什麼難受卻不敢說出口？難道不快樂都是我的錯？放過自己吧！當快樂成為負擔，不快樂就是你的權利！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－★★★諮商心理師、臨床心理師、心理學作家真摯推薦★★★李家雯（諮商心理師）、海苔熊（心理學作家）、許皓宜（諮商心理師）、蘇益賢（臨床心理師、《練習不快樂?!》作者）、蘇絢慧（諮商心理師）（順序依姓氏筆劃排列）&nbs

定價：280 元，優惠價：9 252

庫存：2

滿額折

2.為什麼我們老是搞砸想做的事：如何繞過心理阻礙，獲得真正想要的人生

作者：何可晴博士 出版社：遠流 出版日：2022/11/25 裝訂：平裝

年初的新願望，2週就如凋謝的花……不滿現在的工作、關係，又不敢走出去……明天是交報告死線，今晚卻忙著清理衣櫥……夠了！到這裡統統停止！本書提出完整的系列心理學工具讓改變自然而然發生，朝著正向前進活出最完美、連自己都忍不住喜愛的自己。自我毀壞，指的是做出有害自己最佳利益的行為，或抱持著對自身利益有害的想法。人之所以會出現自我毀壞的行為，其實只是因為我們想保護自己，免於情緒的困擾。所以，本書專門針對我們不易發現的自我毀壞傾向，提出實用、收效快速的解決步驟，使我們終於能夠朝著「心想事成」的目標前進。【徹底改變底層原因】書中首先賦能讀者，辨識出4個導致自毀行為的底層因素，包含低落的自我概念低落、對於改變（或未知）的恐懼等。它們根源於生命早期，當時的你還沒有足夠的力量來抵抗這些因素。【有效，方便的心理技能】作者接著帶領讀者克服6種最常出現的「自我打擊」思維，例如揣測他人想法、否認自己的正面成就、非黑即白的二分思維等。使用的工具都非常簡單，容易上手，可以立即翻轉心情與想法，包含： ♦ 思維紀錄表：重現特定情境，即時觀察自己的感受和行為♦ 質疑想法：拆解內心小劇場，使我的想法不等於事實♦ 若A則B法則：讓自毀行為出現當下就立刻歸於消滅♦ 「我注意到…」句式：處理負面想法的必勝方式♦ 「對啦，可是…」句式：可將想法導向希望的曙光♦ 心理對照：有效的公正超然思維，幫助看見自己想要的透過本書，我們可以擁有一張個人專用的改變藍圖，受到了鼓勵，也獲得了能力，可以在生活中做出長久的正向改變。【本書特點】非常同理。讀者不會覺得「是我不好」，而是「原來這樣做就可以變好」；已幫助很多個案情場順利、減重見效、事業成功、停止拖延、規律運動；工具變化多端又很有趣：手做、書寫、練習、圖解、提示小卡……方法非常省力，符合「大腦喜歡跟著慣例走」的人性【專家一致推薦】李家雯（海蒂）╱諮商心理師盧美妏╱人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師蘇益賢╱臨床心理師

定價：380 元，優惠價：9 342

庫存：1

滿額折

3.音樂治療理論與實務

作者：WILLIAM B. DAVIS; KATE E. GFELLER; MICHAEL H. THAUT 吳幸如; 黃創華; 李招美; 李玉珊; 何采諭; 盧鴻文; 李家雯譯 出版社：麥格羅希爾 出版日：2008/11/01 裝訂：平裝

本書英文版是被Amazon網路書店評價為五顆星的長銷書，也是許多音樂治療課程採用的教科書。本書匯集音樂治療不同領域的著名學者，提供音樂治療專業發展的歷史透視、音樂治療定義、音樂治療教育與訓練，以及受雇選擇等等重要資訊。本書特色 ◆音樂治療的不同服務族群，與符合其特徵與需求的音樂治療介入。 ◆音樂治療程序：轉介、衡鑑、計畫、介入，及評估的基本原則。 ◆音樂治療最常使用的研究方法。 ◆彙編

定價：550 元，優惠價：95 523

庫存：2

滿額折

4.認真讀書開心玩：在對的時間做對的事，讓孩子為自己讀書

作者：菊池洋匡; 秦一生 出版社：和平 出版日：2023/04/01 裝訂：平裝

▶▶日本銷售累積超過8萬本◀◀「伸學會」是平均每4名學生，就有一人考上第一志願的日本知名國中入學測驗輔導學校，本書雙作者以教育心理學的參考文獻以及結合自身的課堂教學經驗，分享給他人的實踐方式，並首度公開以基於科學實證的「動機」研究，後續發展出的ＡＲＣＳ動機模式，讓孩子有別於為了考試而考試的消極心態，而是培養願意主動學習、樂於學習的積極感，根據學習的事物，有時候只要付出一點心力，就可以產生飛躍性的成長。ＡＲＣＳ動機模式：不僅可以激發大人動力，在小孩身上也有同樣的學習效果＊　Attention　(注意力)：讓孩子對學習感到「興奮雀躍」作業遊戲化的四要素，提高孩子學習意願，讓學習變有趣！ ①具有新的刺激。②有需要完成的任務。③難度適中，不會太簡單也不會太難。④馬上就會提供回饋。＊ Reason　(理由)：讓孩子覺得學習「有價值」眼前的利益（誘惑）v.s.未來的利益（目標）只要畫出天秤進行比較，利用正當的理由抵擋誘惑，就能發現未來的目標更有價值＊　Confidence　(自信)：讓孩子認為「自己也可以做到」讓孩子深信「能力由努力來決定」，比起能力和結果，將注意力放在努力的過程上，孩子才能成長。＊　Satisfaction　(滿足感)：讓孩子真切感受到「幸好有學習」將注意力放在可以再次重現的「行動上」，並馬上稱讚或責備，讓孩子實際感受到自己的行為對錯。應對時要有一致性，來傳達出事情的標準，而非受限於父母的情緒。日本Amazon讀者好評「我們都知道，有上進心的孩子喜歡學習，所以成績提高，而沒有上進心的孩子討厭學習，成績上不去。我認為很難控制孩子是否有動力，這取決於運氣或心情。但是，本書科學地分析了難以捉摸的「動機」，教你如何抽取適用於每個人並付諸實踐的動機。大部分內容都是基於實驗和研究，所以即使有個體差異，總歸是有效的。」「激勵孩子的機制被解釋為「ARCS模型」。這種機制是成年人嘗試開始某事時可以使用的一種技術，它非常有幫助。有很多對育兒和教育孩子有用的技巧，比如讓孩子意識到對未來有用的學習很重要的技巧，而不是眼前的遊戲，以及與孩子交談的秘訣。我強烈推薦它。另外，這個方法不僅是小孩，大人也可以使用，可以提高自己的積極性。」【誠心推薦】未秧／作家、YouTuber吳政杰／社工不是志工-友善的好厝邊，社工人吳娟瑜／國際演說家、親子教育專家李家雯（海蒂）／諮商心理師洪培芸／臨床心理

定價：450 元，優惠價：9 405

庫存：2

滿額折

5.不完美女兒

作者：艾莉卡‧桑切斯 出版社：麥田 出版日：2022/06/02 裝訂：平裝

空降《紐約時報》暢銷榜美國國家圖書獎決選作品《時代》雜誌評選百大優良青年讀物《Bustle》雜誌評選年度十五大優良青年讀物一部又美又痛的青春紀事──不完美又如何？正是因為有缺陷，生命才顯得可貴。陳又津（小說家）、陳子楹★樂讀｜Keep Calm & Read A Book（陳子楹★樂讀 @lovelove_reading）、海蒂的療癒3次方 Heidis Therapy³（李家雯諮商心理師）──暖心推薦 ▍本書特色1. 托馬斯‧里維拉文學獎（Tomas Rivera Book Award）得獎作2. 《出版者週刊》、《柯克斯評論》、《洛杉磯書評》、《書單》等國際媒體一致讚譽3. 席捲美國校園！美國老師讚嘆「一讀就知道會引起學生共鳴」的故事4. 即將改編同名Netflix電影──《醜女貝蒂》演員、獲獎製作人、導演艾美莉卡•弗瑞娜執導X《神鬼獵人》Anonymous Content、《不完美的正義》MACRO媒體公司聯手打造▍內容簡介爸媽最疼愛的姊姊死了，留下不可告人的祕密。一場追索真相的旅程就此展開。漸漸地，她開始有點認識姊姊，也更了解自己……胡莉亞覺得自己完全搞不懂姊姊。她為什麼可以忍受呆板的工作、一成不變的生活，而且，總是不打扮？對情緒敏感又熱愛文藝的胡莉亞來說，只要有機會，一定要逃離無聊的家鄉，實現自己的寫作夢想。偏偏母親總是拿她們姊妹作比較，比起胡莉亞的我行我素，姊姊才是大家心中完美的女兒──務實貼心，很聽家人的話。然而，這樣的姊姊卻不在了。那一天，胡莉亞在學校闖了禍，媽媽沒辦法接姊姊，一場車禍就這樣帶走了她的生命，讓全家人陷入悲傷。胡莉亞認為都是因為自己，不幸才會發生。某天晚上，失眠的她偷溜到姊姊的房間，卻在衣櫃深處發現了意想不到的物品：性感內衣和一張飯店房卡。她大感驚訝，從此踏上解開祕密的旅程，於此同時，胡莉亞與父母之間的隔閡也愈來愈深。在一次爭吵後，父母決定將胡莉亞送回墨西哥的外婆家，希望遙遠家鄉的樸實生活讓她找回平靜。當她慢慢了解到，美國與墨西哥的邊界，對家族來說是一道抹滅不去的傷痕，父母始終不曾透露的過往也意外浮出水面。漸漸地，完美或者不完美已經不再重要了，胡莉亞終於能理解父母的心情，也決心用自己的方式守護家人……▍國際媒體讚譽懸疑又帶點浪漫，也關於內在的追求。在《不完美女兒》中，充滿活力的青少年主角努力證明自己「不是什麼樣的人」

定價：399 元，優惠價：9 359

庫存：2

滿額折

6.你需要的是休息，而不是放棄：哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題

作者：蔡佳璇; 葉品希-作; 哇賽心理學-總策劃 出版社：親子天下 出版日：2022/06/07 裝訂：平裝

下載次數超過千萬的PODCAST節目「哇賽心理學」全新企劃超過二十位各界名家與作者由衷推薦！給覺得人生好累的你──你需要的是休息，而不是放棄！有時，我們會很希望有人能明白自己的情緒、聽懂自己的心聲，期望有合適的人選聆聽或及時給予建議。為了因應這樣的情況，「哇賽！心理學」隆重企劃十九則心理練習，Nana心理師與葉子老師的文字暖心卻精闢，以科學研究、個案事例、自我覺察的實用方式解鎖各個面向的人生難題，陪你處理迷惘、焦慮、哀傷、歉疚等情緒或念頭，突破心靈困境的同時也重新定錨。「療心室」一起聊心事──★從心理學的角度了解自己與他人本書談工作、家庭、戀愛、憂鬱症、錯失恐懼症、情緒處理……等生活上常見的種種課題，細細剖析原因，也提供解方，藉由心理學，可以透徹自己也了解他人。 ★如何走過人生的「失落時刻」？● 失戀時，怎麼調伏自身情緒，不再一味認為「我不夠好，所以人家不選我」？●一個人只有手機陪伴，還能做什麼不至於寂寞空虛冷？●討厭「拖延」嗎？其實拖延不是大惡習，而是人類天性啊！● 我的未來只是夢？茫茫人生該何去何從？★心理練習帖具體整理「心」訊息●學會獨處，要先營造獨處時光，並為自己設置活動＆任務●清理不理性的內疚？請自問「責任真的在你身上」嗎？● 揮別負面想法並不難！透過書寫就可重新詮釋！● 打開溝通的關鍵就是──別問「為什麼」？！心理界專家們按讚──本書是一本白話文的實務心理學生活運用之書，不論是尋找在生活裡自我陪伴的底蘊、想獲得迎面自我困頓接招的勇氣、找出人與人相處時的有效溝通策略，都能在這一篇又一篇，如同與讀者進行對話的文字裡，找到更接近自己的體悟，協助你成為更喜歡的自己。──李家雯《你需要的是休息，而不是放棄》這本書，也是秉持這樣的態度，談到現代人常見的十九個生活困境，包括人際互動、自我關係與家人相處等面向，並為這些人生難題一一提出解方。──陳志恆「哇賽心理學」長期以來分享各種將心理學知識落實於生活的方法。而本書也一如以往風格，多面向地告訴我們，如何將心理學的理論應用至人生中。──陳雪如所有的人都會離開，只有你會陪伴自己一輩子。這本書用輕鬆的方式，帶你打開心理學的大門，用溫柔而療癒的文字，與你一起啟程，一起成為不完美但是更完整的人。──海苔熊身處人生這個舞台，處處都是「功課」。本書從「陪自己獨處」、「與家人相處」到「與社會連結」，橫跨著三大場域，精挑細選、扎實整理了舞

定價：400 元，優惠價：9 360

庫存：1

滿額折

7.焦慮新解：區分「假焦慮」、「真焦慮」，瞭解並克服身體的恐懼反應

作者：艾倫.沃拉 出版社：悅知 出版日：2022/11/14 裝訂：平裝

關於焦慮的全新洞見！「焦慮是認識自我的一則邀請，而非必須被解決的病情。」精神科醫師──艾倫・沃拉 ★ 亞馬遜網路書店4.6星好評 ★ 售出11國版權 ★《出版人週刊》、《新聞週刊》、《衛報》等多家外媒報導大多數的人都以為焦慮是過度緊張所引發的生理反應，必須透過藥物抑制大腦的訊號傳遞，進而得到解決；但精神科醫師沃拉指出，焦慮比起過去所知，更容易預防甚至改善。只要探索在你身體和生活中的細微失衡之處，就有機會避免不必要的壓力反應，將焦慮半路攔下。 ★ 焦慮不只存在你的大腦，更有可能來自身體。營養失調、睡眠障礙、現代工作、人際關係，甚至科技使用習慣，都可能讓身體備感壓力，當生理影響心理，我們就會感到焦慮。反過來，也可以藉由改變作息、調整飲食等方式，讓焦慮獲得控制。 ★ 視焦慮為「探究的開始」，而非「破碎的狀態」。沃拉醫師身為執業超過十年的精神科醫師，重視身、心、靈全方位的平衡，以功能醫學角度重新詮釋，提出焦慮分為來自身體反應的「假焦慮」，與來自內心的「真焦慮」。書中說明日常可操作的簡易方法，幫助讀者以非藥物的方式揮別假焦慮、面對真焦慮，進而恢復身體的正常機能，邁向更寬廣的人生。 ★ 專業誠摯推薦諮商心理師李家雯諮商心理師胡展誥臨床心理師洪仲清振興醫院身心科醫師袁瑋諮商心理師、暢銷作家黃之盈黃偉俐身心科診所院長黃偉俐臨床心理師劉仲彬諮商心理師、作家蔡宜芳臨床心理師蘇益賢 ★ 來看看假焦慮盤點清單！我很焦慮，而且不確定原因為何。我是否…… □ 飢餓？👉去吃點東西 □ 低血糖或是有某些體內化學物質低落的狀況？👉剛剛是不是吃了甜的、加工的、含有食用色素或防腐劑的東西？去吃些點心，下次記得要認真選擇不同的食物 □ 咖啡因過量？👉這樣的緊張焦慮，或許是對咖啡因敏感，明天少喝點咖啡吧！ □ 咖啡因不足？👉今天喝的咖啡比平常少，要以維持每日一致的咖啡因攝取量為目標。 □ 疲倦？👉去小睡一會兒，今晚優先考慮早點上床睡覺。 □ 脫水？👉去喝點水。 □ 覺得懶散？👉去外頭走走，或是跳個舞吧！ □ 情緒失調？👉我是不是沉迷於網路或社群媒體？跳個舞或出門晃晃，重設一下神經系統。 □ 喝醉了或宿醉？👉記住這個，未來在面對酒精時，請做出正確的選擇。 □ 需要服用一劑精神科藥物？👉血液中的藥物水平正好處於最低

定價：480 元，優惠價：9 432

庫存：2

滿額折

8.給焦慮世代的哲學處方：跟著塞內卡、西塞羅、叔本華等10位斯多葛思想家，學習面對不確定年代的生命智慧

作者：沃德‧法恩斯沃斯 出版社：麥田 出版日：2023/01/31 裝訂：平裝

滿足欲望一定使人快樂嗎？理性如何幫我們找回內心平靜？想讓生活更好？問問斯多葛哲學家。沒有人比他們更了解哲學如何能夠帶來幸福。別讓恐懼定義你正在做的事情，讓思辨成為你最強大的後盾。──優質演員林予晞這本書讓我對斯多葛哲學有了新的理解！──《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴．魯賓華梵大學校長、美國愛荷華大學哲學系博士林從一、哲學新媒體執行長鄭凱元──專文推薦 ▍本書特色1. 李家雯（海蒂）｜諮商心理師、林予晞｜優質演員、陳子楹｜愛書人、黃星樺｜ Podcast「衣櫥裡的讀者」主持人、盧郁佳｜作家──必讀推薦（按姓氏筆畫順序排列）2. 《華盛頓郵報》、《書單》雜誌、《新批評》雜誌──重量級媒體齊聲好評3. 亞馬遜讀者4.8星好評，「哲學方法論」暢銷書第一名4. 彙集斯多葛學派不同學者對於各項議題及各議題分支最重要的觀點，加以比較，讓這些觀點在書頁間相互比對、呼應5. 這本書大部分是用斯多葛學者自己的話語來呈現斯多葛教義，切割了斯多葛學者的長篇作品，以摘錄方式呈現，截取出重點，簡明易讀 ▍內容簡介沒有人比斯多葛學者更懂得實踐哲學的真諦以及好處。他們不僅僅是哲學家，也是對人性有深刻洞察的心理學家── 生而為人，我們在面對他人眼光、外界標準時該如何自處？伊比鳩魯說，不用滿足別人，只有自己最了解自己的生命歷程。想要的東西總是那麼多，又總是求而不得？塞內卡說，另一個欲望會在欲望的盡頭處誕生，像是引起口渴的飲料。生命有限，死亡使人焦慮無比？蒙田說，死亡不是突然發生的，每一天都是邁向死亡的一小步。德州大學法學院院長沃德‧法恩斯沃斯以「財富與快樂」、「逆境」、「美德」等十三個章節，系統化地展示了斯多葛這個流傳超過兩千年的思想學派將如何幫助我們轉換視角，重新看待各種困境，探討比較心態、面對恐懼、如何獲得真正的滿足等重要生活命題。書中主要引用從古希臘時代到近代最重要的十位斯多葛思想家著作，如蒙田、叔本華，以及亞當‧斯密等受斯多葛思想陶冶的哲學家名言，期望以智慧的洞見幫助我們自不必要的痛苦中解放出來。作者認為，哲學不該只是誇誇其談的主張，而是用來實踐的，因此本書不僅是一部斯多葛哲學入門書，更是一部現代人不可或缺的人性管理學，幫助我們辨析人性、鍛鍊強

定價：499 元，優惠價：9 449

庫存：3

滿額折

9.你發生過什麼事：創傷如何影響大腦與行為，以及我們能如何療癒自己【Amazon及紐約時報暢銷第1名！】

作者：歐普拉‧溫芙蕾; 布魯斯‧Do培理 出版社：悅知 出版日：2022/03/09 裝訂：平裝

｛這本書，將永遠改變你看待自己人生與他人的方式｝也許一直以來，我們都問錯了問題，用錯了幫助自己和他人的方法。真正該問的，不是：「你有什麼問題？」而是：「你發生過什麼事？」 ****** 媒體領袖歐普拉與創傷研究專家培理醫生共同著作，結合傑出的敘事力與心理學、神經科學知識，關於創傷、復原，以及療癒的對話。 ****** 博客來當月選書 英美同步4月出版，版權售出28國 出版24小時，旋即登上AMAZON 第1名 紐約時報暢銷書第1名 長踞AMAZON大眾發展心理學╱焦慮失調類別前3名 書評網goodreads超過兩萬人評價，4.5星好評 英國AMAZON 4.7星好評你是否曾經被別人這麼說過？ ◇總是討好別人 ◇心不在焉 ◇動不動就換工作 ◇自毀人生 ◇不善於經營關係你是否無法理解以下的人？ ◇毫無理由的大發脾氣 ◇莫名其妙做出攻擊行為 ◇無法表現出該有的樣子也許你曾經想過：「為什麼我會這樣做？」或是「為什麼我就是無法控制自己的行為？」而我們更時常用過高的標準審視、責怪自己，或是身邊最親近的人。在這些時候，我們該問的，不是「你有什麼問題？」而是：「你發生過什麼事？」生命早期的經歷，在長大成人後仍深深影響我們。試著去探索行為的背後成因，就能重新建立對自我價值的感受，進而幫助我們理解他人，以及重塑自己的人生。媒體領袖歐普拉與精神科醫生培理，透過對談，深入探討創傷的機制與復原的本質。歐普拉暢談自身經歷與受訪者們的故事，培理醫生則以腦科學分析與案例分享，讓我們理解該如何透過大腦獨特的適應力，認識創傷，重建心理韌性。「曾經發生在你身上的事，能夠成為你的力量。所有時間、所有時刻，你都在培養堅強。」──歐普拉•溫芙蕾【各界盛情推薦】精神科醫師、作家王浩威王意中心理治療所所長、臨床心理師王意中諮商心理師李家雯諮商心理師胡展誥美國諮商教育與督導博士留佩萱兒童福利聯盟兒童創傷療癒中心營運長高小帆國立陽明交通大學腦科學研究所教授兼所長楊智傑諮商心理師、《接住墜落的青少年》作者蔡宜芳臨床心理師劉仲彬臨床心理師蘇益賢（以上按姓名筆劃順序排列）邀請你一起閱讀《你發生過什麼事》這本書，一同檢視過去的經驗如何形塑現在的自己，以及幫助自己建立療癒社群，讓我們每個人都可以走上療癒之旅。──美國諮商教育與督導博士留

定價：480 元，優惠價：9 432

庫存：2

滿額折

10.阿德勒解析受溺愛兒童的生命風格：成年後與精神官能症、夢境、犯罪與愛情的關係

作者：亨利.史丹博士 出版社：張老師文化 出版日：2023/05/02 裝訂：平裝

阿德勒認為，人從兒時開始，終其一生，其面對現實困境所採取的姿態是積極面對抑或消極以待，是主動或被動，行動力高或低……即構成了他的「生命風格」。我們或許可以用「人格特質」一詞來加以了解，然而對個體心理學來說，生命風格不只是人格特質而已，還包括了個體在生命旅程上所有的思想抉擇與情緒表現，其表面行為與潛意識下未能說出的意圖等，都是生命風格的一部分表現。若用「生命藍圖」來加以理解，也不失為一種角度。阿德勒認為每個人都有其獨特的生命風格，千萬不可擅自加以分門別類，但若稍以類型作為概念性的工具，在不一概而論的前提下這樣的類型能協助我們對於個體的相似性有更多了解。個體的生命風格既不是天生生理性決定的，也不單是後天客觀環境造成的。個體本身對於自己、對外在他人，以及他解讀外在他人與他的關係，才是形成他生命風格的影響因子。家庭的完整與否，並不構成孩子長大後獲得完整身心與否的關鍵。健康的心理也完全可以育於不完整的原生家庭，只要他能夠克服不完整帶來的困境，勇敢面對生活。換言之，支離的家庭，未必造成破碎的心境。一切端看個體如何主觀詮釋而定。--引自張老師月刊544期專欄by 李家雯--

定價：800 元，優惠價：9 720

庫存：2

滿額折

11.你在煩惱什麼呢？：大學諮商心理師給你的陪伴之書，關於成長的疼痛與焦慮

作者：李家雯 出版社：悅知 出版日：2021/10/25 裝訂：平裝

「青春該是無限美好，為何我ＴＭＤ看不到？」第一本寫給臺灣大學生的心理照顧指南★特別收錄：心理師獨家設計21道抗焦慮練習★你是否曾出現這些想法： 高中名列前茅，到大學卻覺得處處不如人？ 履歷刷好刷滿，生活忙碌充實，為什麼還是好焦慮？ 延畢或休學，該如何面對「不務正業」人生？ 很努力跟大家做朋友，卻還是默默成為系邊？ 渴望當爸媽的乖小孩，但又覺得好累？有時，放手喘息，才能飛得更高。——致年輕的你，以及曾經年輕的我們擁有多年校園諮商經驗的海蒂老師，以輕鬆柔和的筆調、傾聽與陪伴的態度，與你聊聊一夜長大的焦慮、人際的困擾、原生家庭的綑綁、自我的迷失。你的煩惱，絕對不是少年維特的無病呻吟，而是奮力求生最好的證明。「當你能體悟此刻的狀態只是暫時，就能開始多相信自己一點。你的生命是屬於你的主場，而你擁有獨一無二的光芒！」──李家雯諮商心理師本書聚焦於#課業、#人際、#家庭、#自我、#未來五大課題，帶你了解焦慮的成因以及心理運作機制，並提供豐富的實用練習圖表，讓你彷彿置身諮商室，和心理師一起拆解、修復自我。最後，帶領你看到自身的無限可能，找到人生的方向，成為最真實的自己。【真心推薦】ann M.／IG圖文創作者DKA／厭世廢物Siang｜讀國文好時尚／IG創作者王雅涵／心理師的歡樂之旅狼焉／故事人陳志恆／諮商心理師、暢銷作家傅文豪／歷史老師黑米歐陽立中／爆文寫作教練、暢銷作家【感動專文推薦】「你的心是不是也感覺生病了？」難以傾吐的心事，隨著年紀增長而無法反抗的因素，相信人人都有。在這本書裡我看見了改變的契機。冷靜下來跟著文字思考，剖析那些痛苦後，我們能做的是了解自己的需求是什麼。卡在成為社會人和學生之間的族群迷茫的生存著，想必這時期無數的困惑、無數的妥協，皆是最大的痛苦來源。相信這本書能為你們解惑，讀完後從中獲得面對苦痛的動力，和尋回自我生命價值的希望。──ann M.／IG圖文創作者「要搭幾點的車？」「要穿什麼衣服？」只要活著，就會迎接各式各樣的煩惱。我知道面對這些煩惱種子，我們都曾徬徨無助，曾獨自流淚，不明不白的把責任推就給世界，所以躊躇，所以厭世。而作者給我們的並不是養分，是鏟子與水壺，讓我們去釐清自己的灌溉方式，以客觀的分析推論，找到裂縫裡的陽光，去生長。活下去吧，來了人間走一遭，就走到底試試吧，我想這是作者期望的，也是作者為了我們而寫下的溫柔。──DKA／厭世廢物

定價：380 元，優惠價：9 342

庫存：1

滿額折

12.天職地圖：日本「強項大師」獨家設計，直達成功的生涯探索遊戲！【首刷隨書附贈．外掛攻略藏書卡】

作者：土谷愛 出版社：平安文化 出版日：2023/10/02 裝訂：平裝

不用是天選之人，也能有理想人生！★看完這本書，一定能夠發現自己的才能！★日本AMAZON No.1話題書！出版不到6個月突破4刷！★年輕上班族、資深職場人、家庭主婦都適用！首刷隨書附贈☆外掛攻略藏書卡☆（H14 x W6.5 cm．五款一組）「強項」不是只有少部分的人才擁有的能力。而是「每個人都具備的東西」。你，就是自己人生中最大的寶藏。玩家A：大學生▍技能：待探索▍屬性：求職處處碰壁，還沒被任何公司錄取▍目標：找到打從心底想投入的「想做的事」玩家B：上班族▍技能：五年的行政工作經驗▍屬性：擔任行政五年了，但一直都知道現在的工作不適合自己▍目標：找到真正適合自己的工作人生，就像是一場遊戲，我們需要不斷攻略困難的目標、升級自己的裝備、擊敗強大的對手，但面對充滿未知的挑戰，我們要如何從普通的「玩家」晉升破關的「贏家」？該怎麼做，才能通往想要的結局？找到你的「天職」，就是一切的解答。這場由「發掘強項專家」土谷愛獨家設計、為期七天的生涯探索遊戲，透過決定目的地與關卡，找出「真正想做的事」；掌握先天資質「裝備」、後天優勢「咒術」、身邊資源「道具」，盤點出自己的「強項」；設置主線與站點，以強項為武器，擬定作戰策略──最後，我們將獲得一份屬於自己的「天職地圖」，而終點，就是理想的未來。只要照著這份地圖探索，就算是一事無成的魯蛇，也能找到專屬天職，一步步邁向夢幻人生。無論前方關卡是求職或轉職，副業或創業，我們都將因為掌握優勢而充滿力量、因為清楚目標而堅定方向，終於不再卡關、終結迷惘，從現在起，你眼前的每一條路線，都可能是扭轉人生的最佳路線！♁七天探索路徑♁Day 1 決定結局｜核心價值觀、想成為的樣貌……你的理想未來是什麼？Day 2 選擇關卡｜決定真正「想做的事」。不必全通，想打哪關就打哪關。Day 3 整頓裝備｜外表、個性，你的先天戰鬥力如何？不用努力也有顯著成果！Day 4 掌握咒術｜經驗、知識、技能、實績，後天強項讓你更接近理想！Day 5 入手道具｜時間、金錢、物品、人脈，「有了會很不一樣」的強力支援。Day 6 攻略主線｜終點之前，有哪些里程碑？攜帶你的強項，一切即將就緒。Day 7 擬定戰術｜設想各種「敵人」，制定作戰策略。萬事俱全，準備出發！♁受用無窮推薦♁【作家／丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧【數位轉型顧問】李全興（老查）【諮商心理師．作者】李家雯（海蒂）【臨床心理師

定價：380 元，優惠價：9 342

庫存：5

滿額折

13.與自己交換日記：透過52週提問及365個練習，探索活在當下的樂趣！【1書+1筆記本限量珍藏組】

作者：阿飛; 李家雯(海蒂) 出版社：悅知 出版日：2023/12/04 裝訂：平裝

\夢幻組合！/ 暢銷作家「阿飛」✕ 諮商心理師「海蒂」獻給你的心靈陪伴之書，用一年時間，每天花5分鐘，把日子過得好玩豐盛！你有多久，沒有好好感受生活了呢？是否無形中，離理想中的自己越來越遠？這是一本專屬於你和自己的交換日記。透過暢銷作家「阿飛」直擊人心的金句和短文，以及諮商心理師「海蒂老師」專業的引導式提問，每天5分鐘，有意識地記錄生活中的珍貴片段，就能打開覺知，梳理想法，練習轉念。 “生活是一場美妙的冒險，而你就是這趟旅程的主角。” 這本書，將一步步帶領埋首於工作、家庭，還有永遠忙不完的瑣事的你，找回生活的樂趣。自我對話與書寫的力量是很強大的，你將能夠： ☑創造開心時刻 ☑梳理焦慮 ☑深度了解自我 ☑實現理想人生 ★限量贈品★ 「未來，我想成為_______的自己」筆記本每天回答一個提問，跟著一年52週關鍵字，把日子過得好玩豐盛！選用進口上質道林紙，輕壓即可180度攤平，書寫輕鬆順暢規格：14.8X21cm，112頁版面：兩頁一週的設計，依你的需求靈活運用。待辦清單、習慣追蹤、小筆記、繪圖……想用什麼方式記錄一天都可以【4大主題】 ON & OFF：練習找到讓自己放鬆、愉快的方式 Part 2 HIDE & SEEK：練習探索有趣、新鮮的事物 Part 3 IN & OUT：鍛鍊內心的韌性與毅力 Part 4 ME & WE：強化與世界的連結，感受幸福【本書特色】一日一問：不知從何改變也沒關係，每天回答一個問題，就能將生活變得精采。自由書寫：無時效性，何時開始寫都可以。無法回答時，就誠實寫下「不知道」。創造樂趣：365個提問，4大主題✕52個關鍵字，每週都有不同指引及挑戰。金句提點：覺得人生迷惘，或提問沒有答案時，金句給你意想不到的靈感。【現在，就開啟你的自我探索旅程】每當你無法放鬆的時候，你的腦袋會出現什麼樣的想法？活在世上，你認為自己真正要負責的對象是？旅行的時候，你最喜歡做什麼？過去有什麼東西╱經驗，是你好不容易獲得了，卻在到手後發現其實自己一點也不需要？這陣子，你最常有的情緒是？如果這個情緒可以擬人化，你會想對他說什麼？

定價：380 元，優惠價：9 342

庫存：3

滿額折

14.你不必和每個人都合拍：在人際相處中保持「剛剛好」的距離，安心做自己【暢銷新裝版】

作者：水島廣子 出版社：仲間 出版日：2023/12/06 裝訂：平裝

過度依賴、缺乏共識、一相處就渾身不自在……職場上、朋友圈，甚至是親人之間，面對「不合拍、不對盤、處不來」的人，不想強硬逼退、又不願委屈迎合，是否還有別的選擇？暖心名醫水島廣子人際相處必讀作【暢銷新裝版】培養「放過力」，善用「低耗能」的巧妙回應，就能守護好自己的領域，和對方保持自在平衡的相處距離，讓你的人生更清爽、也更隨心所欲！安心推薦洪仲清臨床心理師胡展誥諮商心理師李家雯（海蒂）諮商心理師NeKo嗚喵說書人、書評YouTuber面對「不合拍」的人，真的好困擾……● 自作主張、隨意論斷的人 ● 態度高傲、強詞奪理的人● 打探隱私、愛下指導棋的人 ● 情緒反覆、心思難測的人● 步調不同，相處起來很累的人 ● 沒有理由，就是親近不起來的人……我們之所以會覺得某個人「不合拍、不對盤」，是因為對方讓我們產生了「無法控制的感覺」，而不能輕鬆地「做自己」。我們難以掌握對方的言行和事態的發展，無法確定對方能理解、接納我們。更糟糕的是，我們還會認為自己有這種針對性的反感，是因為個性太差、心胸狹窄，結果形成「討厭別人」也「責怪自己」的複合式情緒污染，承受更多壓力。不想被「不合拍」的人擾亂人生，就要擺脫「無法控制的感覺」，取回對現狀的主導權，而第一步就是先告訴自己：現在覺得「不合拍」也沒關係。真覺得跟誰處不來，就坦然接受現實，才能停止糾結；如果還無法自在地面對那個人，就暫時避免接觸；就算不懂察言觀色，總會找到適合自己的方式結交朋友……就像打網球，只要挑有把握的球回擊，失誤球就「放過」，在人際關係中，我們也不必要求自己面面俱到、或是立刻反制還擊，而是要先照顧好自己的心情，再視狀況成因，決定用什麼方式、花多少力氣回應。人際關係療法專家水島廣子，直探人際相處中的困擾源頭，並針對各種「不合拍」的情境提供因應之道，把問題留在對方的領域，不讓自己的情緒被捲入波及。唯有在彼此之間拉開適當的距離、不再互相牽制，我們才能對自己的人生「獲得掌控感」，有餘裕向前邁進，也才有機會和不合拍的人重建更理想的互動。〈水島醫師的【退治不合拍之人】處方箋〉遇到對自己指手劃腳、隨意論斷的人→只要回答：「是喔，原來你是這樣想啊。」――將對方說的話，留在「對方的領域」――每個人都有唯獨自己才了解的「領域」，當別人對我們指手劃腳，就等於是「侵害了我們的領域」，我們自然會惱火，認為對方沒有資格自作主張。會侵害他人領域

母親節書展-單79雙75

定價：340 元，優惠價：79 268

庫存：2

滿額折

15.找回自己，找回親密

作者：巴小波 出版社：圓神 出版日：2023/09/01 裝訂：平裝

【本書特色】★和自己親密，你需要刻意練習！所有傷口都是未被尋獲的自己，要負傷前行、療癒自己，從刻意認識自己的情緒開始。★和他人親密，你需要找回自己！弄懂自己，才能與人分享最深的思緒、想法、情感，除去攻擊、防衛、比較、判斷，建立真實的親密關係。★《那些愛情裡，我們所受過的傷》作者／小妮子、作家、身心靈Youtuber／艾波、諮商心理師、作者／李家雯（海蒂）、心靈作家／柚子甜、《從我開始的關係功課》作者／徐慧玲Lynn、熱門Podcast《好女人的情場攻略》主持人／路隊長、諮商心理師、溝通講師／瑪那熊──溫暖推薦★特別收錄！「情緒輪盤」，仔細體會自己的感受，了解潛藏在心底的，那些沒有被看見的情緒。【內容簡介】你知道情緒背後還有情緒嗎？情緒是心的語言，當有情緒的時候，表示我們的心在說話，越能細緻敏銳地感受情緒在告訴我們的事，就越懂自己的心、知道自己的狀態，與自己變得親密。這份與自己的親密，就是情緒管理的基礎。而每個情緒的背後，其實還隱藏著更深的心情，以及沒被接納的自己。但情緒像小孩，不會告訴你它在鬧什麼、從哪裡來。作者巴小波透過分享自己的經歷，帶你一起整理、接納內在細微的情緒，了解沒被看懂的那些自己，也擁抱被深深傷害過的自己。從關係中的衝突，細心探索當中自我的情感，發現背後的需要與焦慮，理解對親密的恐懼，以及面對這份恐懼的解方。她的分享，曾在自媒體上引起上萬次轉發，幫助許多人認識自己的問題，相信這本更完整的自我探索指南，也將成為你的幫助！

母親節書展

定價：340 元，優惠價：9 306

庫存：4

滿額折

16.就算長大了，也還是會難過：不完美也沒關係，擁抱自己的55個溫暖練習（人氣韓團SEVENTEEN成員THE 8推薦）

作者：安賢貞 出版社：聯經 出版日：2022/12/29 裝訂：平裝

──人氣韓團SEVENTEEN成員THE 8的愛書！── 即使好辛苦卻還是得長大，對任何人來說都不是一件容易的事。寫給在大人世界中跌跌撞撞，卻仍然很努力的你！就算是大人，也有脆弱的時候；就算是大人，也有想躲起來的時候。我們總認為自己還不夠成熟，因為一件小事就受傷退縮，可是一方面卻又故作堅強地對自己說：「你已經是個大人了。」作者安賢貞也是，她在當了幾年社畜後，深刻感覺到，就算已經是大人，也還是有脆弱的時候。上班被罵、莫名被裁員、被男友劈腿等，大人的世界總是比想像中還波折。是大人又怎麼樣，偶爾也想擺脫這個身分，自由地玩耍、什麼都不做地耍廢休息啊！因此，她想安慰和她一樣的半熟大人們，人終其一生都是未成品，從來沒有完備的一刻。你不是只有「行」、「不行」兩個選項而已，永遠記得還有「再來一次」的機會。本書收錄55篇療癒文章，書寫人生、工作、友情和愛情，同時穿插可愛的乙小喵插圖，陪你走過辛苦時刻，即使現在摔倒了，再站起來就好，一起加油吧！ ▍本書特色 1.書中穿插可愛插圖，暖心又療癒。 2.作者以過來人身分提供建議，任何人都能輕鬆閱讀。 3.全彩印刷，亦適合當作禮物書。國內名家一致推薦（依姓氏筆劃排列）少女阿妙李家雯（海蒂）│諮商心理師幹話心理學│IG 語錄創作者 ──溫暖推薦好評推薦長大的世界一樣會有難過的事情，一直努力面對的我們辛苦了，好好保護自己的內心吧！──少女阿妙「每個大人都曾經是小孩，只是他們忘記了。」其實大人不是忘記，只是不敢表現出來而已。變成大人也可以哭泣、可以難過，甚至不小心犯錯，可以有各種樣子。因為長大不是不跌倒，而是跌倒了也沒關係，再站起來就好了。──李家雯（海蒂），諮商心理師成長，就是學會接受。推薦這本書給你，不要害怕難過，再難過總是會過。──幹話心理學，IG 語錄創作者

定價：390 元，優惠價：9 351

庫存：3

滿額折

17.怦然心動的巧克力專賣店：讀完這本小說，愛情細胞全部活過來！

作者：金藝恩 出版社：皇冠 出版日：2024/01/29 裝訂：平裝

歡迎光臨「巧克力愛情諮商室」，你的苦戀，會在這裡變甜── ❤讀完這本小說，愛情細胞全部活過來！❤ ❤韓國上市不到1年即6刷！已售出6國海外版權！❤ 我的巧克力專賣店，也是專屬你的「愛情諮商室」。「我好像戀愛了」、「好喜歡那個人，怎麼辦」，我總是期待每個前來此處的客人，會帶來什麼樣的愛情故事。甜蜜羞澀的初戀，或寂寞惆悵的暗戀，在這裡，所有無處安放的心意，都不會走漏風聲。因為某個他而融化又受困的心，宛如生巧克力口感柔軟卻形狀生硬。因為害怕未知而將愛情拒於門外，就像威士忌酒心巧克力，不咬下永遠不知道內餡有多麼濃醇香甜。聆聽客人的心事，獻上專屬的巧克力，我總是這樣支持每顆努力去愛的心。某天，一個意想不到的客人上門。他身上，依然保留著所有我喜歡的模樣，卻只在對到眼的瞬間，那些悲傷的往事全都浮上心頭──他正是這間諮商室誕生的一切源頭，我的初戀。而他開口的第一句話竟是…… ❤ 如果愛情就像巧克力── ♡ 你的心，因為他融化，因為他被困住 ──就像口感柔軟，卻因凝固而形狀生硬的生巧克力 ♡ 因為膽怯，因為未知，而將愛情拒於門外 ──就像不咬下威士忌酒心巧克力，不會知道內餡多麼濃醇香甜 ♡ 時而酸楚，時而疲憊，只有自己知道的煎熬 ──就像苦中帶鹹又堅硬的杏仁巧克力，嘗過的人才知道 ♡ 好好愛一個人的心意，不論經歷了什麼，都會是愛心的形狀 ──就像無論放入什麼內餡，都一樣珍貴的松露巧克力 ? 一次次未果的單戀，雖然苦澀，心意卻不容質疑 ──就像純度百分之百的黑巧克力，富含濃濃的底蘊與深度 ?????忍不住心動推薦！●按姓名筆畫序排列作家．丹鳳高中圖書館主任｜宋怡慧諮商心理師｜海蒂（李家雯）作家｜許菁芳諮商心理師、暢銷作家｜陳志恆作者｜盧建彰演員｜簡嫚書

母親節書展

定價：360 元，優惠價：9 324

庫存：5

滿額折

18.時光洗衣舖：開張大吉！諮商心理師洗滌人生的洗衣舖

作者：海蒂(李家雯) 出版社：皇冠 出版日：2023/05/29 裝訂：平裝

內容簡介9件待洗物品 × 9篇暖心故事 × 9堂哲學思辨＝這間洗滌人生的洗衣舖！材質：回憶 100%✓手洗　✗不可漂白　✗不可烘乾　✓吊掛晾乾戀愛需不需要保證永遠？忙碌的生活真的充實嗎？失去摯愛的我們還剩下什麼？在這裡，你可以：清洗弄髒的回憶、熨燙不平的情緒、縫補脫線的關係……無尾巷內，一座靜謐的院子，若不刻意走入，任誰也不會注意到這裡有間洗衣舖。一張木製櫃檯、一台古董收銀機、一整區的書架，時間彷彿忘記流動，停滯在空氣裡。若不是牆面掛滿了整排清洗乾淨、套上塑膠套的衣物，比起洗衣舖，這裡更像是一間圖書館。初見老闆，也彷彿「洗衣舖遇見蘇格拉底」。不洗衣服的時候，他看書；洗衣服的時候，他為客人解答人生難題。熱戀期的少女為何支支吾吾？忙碌的女主管在追求什麼？新人作家突然寫不出東西？客人竟要求將送洗的衣物丟棄？洗衣舖老闆以熟練的技巧清洗客人們的物品，也解開他們內心糾結的問題。待洗的衣物送來，變成潔淨的衣物送回；煩惱的客人進門，變成釋懷的客人離開。然而，無物不洗、無憂不解的老闆，卻有一個連自己都無法洗淨的秘密……▍全新開張「我是個喜歡故事的人，故事之所以吸引我，在於它能在短短的篇幅內，濃縮出人間百態裡的精采。把那些能說的、不能說的，都透過故事角色的對白互動，替讀者敘述出人生的苦澀酸甜。小說的存在，因此具備療癒的意涵。讀者能將一部分的自我情感安放在故事裡，將那些大腦無法消化的生命迷惘，交由內在情緒去梳理體悟。」繼《教養是合作》、《你在煩惱什麼呢？》之後，諮商心理師「海蒂（李家雯）」，第一本療癒小說！ ▍句句入心關於「暫時」，老闆說：「眼前的一切暫時，都可以是我最投入的暫時。因為有了此刻踏實努力的『暫時』，才有串起未來『永恆』的可能。」關於「空白」，老闆說：「就像空的咖啡豆罐裝滿了咖啡香，『空』未必真的是空。我們以為的『空白』，也許早已被看不見的事物填滿了。」關於「別離」，老闆說：「世上的人事物都是帶著使命來到這的，一旦任務完成，就會離開原本的地方。這不是失去，而是完成任務而已。人生各自有時，只是我們有幸在中間相遇。」關於「努力」，老闆說：「現在的你，有比一年前的自己進步嗎？如果繼續走、繼續試，一年後的你，也會比現在更好吧？但要記住，努力不該是為了別人，而是為了你想變成什麼樣子。」關於「拋棄」，老闆說：「人心是複雜的，我們可以說很多事情有關聯，但未必就有因果關係。有時決定拋棄某些事

定價：320 元，優惠價：9 288

庫存：4

滿額折

19.接受：從精神病院倖存的哈佛女孩

作者：艾米‧尼特費爾德 出版社：寶鼎 出版日：2023/10/05 裝訂：平裝

接受未必是一種喜悅的選擇卻是自癒的開始《接受》是一本筆調清晰、能定義整個世代的回憶錄，闡述作者艾米‧尼特費爾德從寄養家庭、無家可歸、從哈佛畢業，再到進入大科技公司工作的心路歷程，同時亦檢驗了社會對韌性的固戀及為此所付出的代價。尼特費爾德十幾歲無家可歸時，曾睡在自己1992年出廠的豐田Corolla上，也在這輛車上撰寫申請大學的文件。她深信錄取菁英大學就是助她擺脫淒苦童年的唯一路徑，但若想實現向上流動的願望就必須先打造完美的韌性論述，證明這一路走來所忍受的磨難已經把她淬鍊得更堅強，她是有能力「克服逆境的人」。然而，背後的真相絕非表面那般光明燦爛。艾米的母親是個富有魅力的女人，患有囤積症的她雖然害女兒吃抗精神病藥物，另一方面卻又認定女兒天賦異稟。相較之下，明尼蘇達那對收留艾米的寄養父母就不同了，他們禁止她在家裡處理「色情圖片」，那些圖片其實是學校藝術史課程以米開朗基羅作品《大衛》為主題所製作的閃卡。艾米的父親在變性後離開了她的人生，而「變性」這個概念在二〇〇〇年代並不為人所理解。她自身的過去存在著許多她不得不隱藏的內情，譬如心理健康問題、對藥品阿德拉（Adderall）上癮，以及才十多歲年紀卻必須自立自強這種與年齡不符的淒苦。艾米宣稱已經超越的各種逆境依然在她人生裡作祟，即使順利從哈佛大學畢業，又在Google覓得軟體工程師一職，但她發現功成名就未必與安全感劃上等號。這本震撼人心的回憶錄，以犀利的目光娓娓道來，揭露了作者用問題重重的過去交換未來璀璨前景所需付出的代價。艾米以親身經歷「美國夢」的視角道出真相，赤裸裸描繪了向上流動的高昂代價、菁英聚集之地所散發的虛偽，以及社會對堅毅和韌性的期待所營造的嚴苛標準。《接受》筆鋒直率，讀來往往悲慘憂傷，又帶有一絲黑色幽默，是一本會讓讀者揪心之作，挑戰我們對克服逆境既定的概念，進而從自己身上找到知足感。【感動推薦】李家雯（海蒂）諮商心理師、作家周志建資深心理師、故事療癒作家洪仲清臨床心理師胡展誥諮商心理師馬大元精神科醫師、親子專家、YouTuber海苔熊心理學作家、輔導諮商博士陳志恆諮商心理師、暢銷作家陳璿丞析心事務所精神科醫師鄧善庭諮商心理師蘇予昕蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家（依推薦人姓氏筆畫排列）【國外好評】「這是一本會引起共鳴的回憶錄―翻開後就會停不下來，忍不住為艾米‧尼特費爾德聲援，她慘澹的童年生活促

定價：450 元，優惠價：9 405

庫存：2

79折

20.我想陪你好好聊傷：人氣諮商心理師的15個療癒對話練習

作者：伊麗絲.桑德 出版社：今周刊 出版日：2024/01/25 裝訂：平裝

★《高敏感是種天賦》百萬暢銷天后伊麗絲．桑德全新力作！★寫給看見親近之人受苦，難以置身事外的我們。當所愛之人面臨失戀、失婚、失業、生病……的人生低潮，如何開啟一場療癒對話，才能讓我們化支持為有效力量？──學會諮商心理師的對談技巧，用有效對話，撫平所愛之人的情緒與傷痕。──當身邊的人陷入困境，飽受壓力、恐懼、焦慮、憂鬱之苦……身為陪伴者，我們可以採取什麼行動來讓對方好過一點呢？於力所能及範圍中能提供最簡單的幫助，便是「陪他聊聊」。一場療癒的對話，可以幫助親近之人緩解焦慮、釋放壓力、面對恐懼，同時促進對方的自我覺察，重新建立起自信。▌書中提供15項心理師的談話助人指南，你可以學到：✽如何展現同理心✽如何使用空椅法✽如何提出恰當的問句✽何時該積極主動，何時該保持沉默✽當助人者已不堪負荷，如何善用其他資源本書提供許多實用的心理學技巧和建議，無論你是想為摯友、伴侶或家人提供協助；或者你從事專業助人工作，如社會工作者、教師、護理師、牧師或醫師；任何對心理學感興趣的人，都能從書中簡單易懂的範例，找到適合的方法來幫助他人。有時候，最親近的人才是最佳的協助者，因為相較心理師，你們擁有更深厚的連結和理解；以及——「愛」，正是最強而有力的療癒力量。我們能發揮的助人力量不容小覷，只要有心，你也能為所愛之人帶來轉變。各界推薦專文推薦——李家雯（海蒂）｜諮商心理師陳雪如Ashley｜諮商心理師、講師、作家療癒推薦——（依首字筆畫排序）石瀝新｜諮商心理師、情緒取向伴侶治療認證心理師林維君｜臨床心理師、台灣臨床心理學會大眾教育與公共事務委員會主委洪仲清｜臨床心理師張忘形｜溝通表達培訓師黃之盈｜諮商心理師、暢銷作家蔡宜芳｜諮商心理師鄭俊德｜閱讀人社群主編蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家鐘穎｜心理學作家、愛智者書窩版主「當身邊的人情緒低潮、失落沮喪時，作為朋友、家人的我們，往往也會被無力感籠罩，不曉得如何幫忙，也擔心自己說錯話。作者在書中介紹許多心理師會使用的技術與態度，很具體地提供指引和示範，幫助讀者了解如何陪伴身邊需要支持、引導的重要他人！」——石瀝新，諮商心理師、情緒取向伴侶治療認證心理師「助人離苦得樂，是人天生的悲憫與利他。但很多時候，我們有心助人，卻又擔心說錯話、用錯方法。如果你身為家人、老師、朋友，想知道該怎麼陪伴或安慰受苦的心靈，書中有許多可以學以致用的例句。它也是新

母親節書展

定價：400 元，優惠價：79 316

庫存：4

縮小範圍

商品類型

商品狀況

庫存狀況

商品定價

出版日期

裝訂方式

適讀年齡

作者

出版社/品牌

三民網路書店 / 搜尋結果

搜尋條件

商品類型

商品狀況

庫存狀況

商品定價

出版日期

裝訂方式

適讀年齡

作者

出版社/品牌