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個人儀式的力量:用微小而深刻的奇蹟習慣,在混亂中安頓身心
作者:
卡士柏.特奎勒
出版社:
采實文化
出版日:
2021/12/28
裝訂:
平裝
你獨有的小習慣卻是安定自我的巨大力量★Amazon 4.5星喜歡好評,倫敦書展重點好書 什麼是「個人儀式」?如果你週末早上一定要來杯咖啡,才有假期開始的興奮感;如果你通勤時會聽雙語新聞,用來開啟一天工作的狀態;如果你習慣旅途中寄張明信片給自己,為旅程畫下完美句點……這些不起眼卻能帶來滿足的小習慣,其實蘊藏著巨大的奇蹟,讓你日復一日的日子變得不同、對喜歡的事物更加喜歡,這,就是你專屬的「個人儀式」。 為什麼「個人儀式」會產生力量?生活中充斥著各種儀式,事實上,儀式的作用在於「宣告」與「連結」,就如同每年慶祝生日,不僅是宣告你的出生,也是加深你和親朋好友關係的時刻。透過儀式的重複,能讓你對自己是什麼人、屬於哪裡有更多的體悟,進而產生自我肯定感、強化歸屬感與連結。作者認為,正是「連結」讓個人儀式擁有強大的力量。書中介紹四個層次的連結,每加深一層連結,就能讓你活得更有意義、更快樂、更滿足,並透過各種案例啟發我們:就算是再平常不過的日常活動,也能轉化成你的個人儀式。 與自己連結──四提問閱讀法、每週設定一段遠離3C、社交或工作的時間等 與他人連結──定期聚餐、正念飲食、加入運動社群、參加團隊競賽等 與自然連結──登山健行、遛狗散步、設計個人化日曆、照料植物等 與宇宙連結──冥想、寫感恩日記、花時間做任何一件小事、臨終想像練習等本書不只是一本生活指南,更是一封邀請函:它邀請我們改變關注的方式,重新發掘生活中的美好,在混亂時代裡,找到安頓身心的力量。
定價:320 元,
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