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跳出頭腦,融入生活:心理健康新概念ACT(簡體書)
作者:
(美)史蒂文‧C.海斯
;
(美)斯賓斯‧史密斯
出版社:
重慶大學出版社
出版日:
2022/05/01
裝訂:
平裝
人們總在各種各樣的痛苦中掙扎:負面的情緒和想法;不愉快的記憶和往事;想要逃避的欲望和情感;令人沮喪、岌岌可危的關係;生活和工作中的挫敗……痛苦如同心理上的流沙,你越掙扎就陷得越深。其實,痛苦本來就是人生不可避免的一部分,逃避或是忍受痛苦只會使你備受折磨。你該怎麼辦?打開本書,它會帶你一步一步走出痛苦,擁抱生活。作為接納承諾療法(ACT)的開山之作,你將瞭解:為什麼語言是人類痛苦的根源;如何擺脫逃避痛苦的陷阱;如何培養接納痛苦的心態;如何審視自己的思維;如何使用正念,活在當下;如何過上充滿活力,且有價值的生活。
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