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正念教養：給媽媽的5分鐘高效減壓訓練法（簡體書）
作者：
(美)珊達‧莫拉利斯
出版社：
中國婦女出版社
出版日：
2018/11/26
裝訂：
平裝
本書為忙碌媽媽提供方法，如何在養育孩子的家庭場景中進行心理調節減壓，通過正念教養塑造好性格的孩子，創造和諧家庭氣氛。書中介紹了正念冥想的益處，並講解了60個如何利用每日5分鐘時間進行心理調節的簡單練習，不僅幫助媽媽保持積極心理狀態，還有益於孩子的成長和家人的和諧相處。如：享用早餐時不要使用手機，擁抱你的孩子，和孩子一起做三個深呼吸這些易於遵循的方法，讓每一位不論孩子是蹣跚學步的嬰兒，還是學業繁重的
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