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出版日期

2022~2023 (2)
2020~2021 (2)
2018~2019 (3)
2016~2017 (1)
2016年以前 (1)
裝訂方式

平裝 (6)
精裝 (2)
適讀年齡

學齡前 (1)
小學 (1)
作者

黃玉玲 (8)
方振邦、黃玉玲 (1)
出版社/品牌

人民郵電出版社 (2)
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武漢理工大學出版社 (2)
北京理工大學出版社 (1)
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晴好出版 (1)

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9筆商品,1/1頁
不被喜歡,也沒有關係:戒掉討好,建立有界限的穩定自我
滿額折
作者:黃玉玲  出版社:晴好出版  出版日:2023/08/09 裝訂:平裝
善良不是沒有界限的「討好」,迴避衝突也只會更「委屈」。你的人生,不該為滿足別人的期待而活。★知名心理師武志紅專文推薦!★◎我要表現優秀,爸媽才會開心 ! ◎努力迎合他的要求,才不會跟我分手! ◎只有常常加班工作,老闆才會幫我加薪。 ◎配合參加聚會,他們才會把我當朋友。 在生活場景中,我們為了生存,為了贏得疼愛,為了獲得美好的評價,我們慣性的選擇了「討好」的行為反應。我們討好了自己,討好了別人,卻沒有換取我們想要的一切。現實是失去自我的討好行為,得到的是永無止境的情緒泥沼。跟著專家心理師一起戒掉「討好」的行為模式,建立穩定的自我!學會以成年人的姿態,與他人平等相處!──────|理解與看見討好背後的情緒問題|──────因為討好,我們時常陷入恐懼、焦慮、羞恥、委屈、憤怒與內疚等糾結的情緒。本書從五組情感反應入手,精準深刻地描述了討好型人格會經歷的各種感受,由此,從五組探討了討好型人格的關係模式,看見自己的情緒,找到自我療癒的入口。◆恐懼vs.焦慮:過度的恐懼與焦慮,降低了我們對生命的創造性與自主性。◆羞恥vs.委屈:壓抑真實的自己,不斷活在委屈中。◆憤怒vs.內疚:總是在付出,卻得不到別人的認可,陷入憤怒與內疚的惡行循環中。◆悲傷vs.無力:出讓自我,對自己無能為力,過著瀰漫著悲傷的日子。◆孤獨vs.空虛:內心嚴重的匱乏感,選擇用付出來留住愛。──────|覺察與思考討好行為模式的思維|──────為什麼會有討好的行為反應,是迎合、順從、想靠近又想逃離的邏輯思維,與原生家庭的教養、內在小孩的形塑有密切的關係。◆迎合vs.順從:來自暴力型家庭的創傷,越恐懼,就越順從。◆進入vs.逃離:成長於苛責型的家長,習慣貶低自己,卻又想逃離關係的約束。◆付出vs.補償:活在高期待型的家庭中,一直過度付出,卻沒有享受回饋。◆失去vs.獲得:受到控制型家庭的影響,在幻想中,拒絕別人就會被拋棄。◆存在vs.消失:因為忽略型家庭的童年創傷,認為我們不分開,我就永遠不會孤獨 。──────|改變與療癒,發展穩定自我的核心力|──────為自己改變,善用決定、方法、界線、愛與支持、陪伴、哀悼與扎根的力量,讓自己不驚、不懼、不悔、不怨的生活著。◆決定的力量:為了自己,選擇改變 ◆方法的力量:四步驟培養「均勻懸浮注意」 ◆界限的力量:確立人我邊界及建立時間與空間邊界 ◆ 愛與支持的力量:停止受害者
母親節書展-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:3
乳品加工技術(簡體書)
滿額折
作者:黃玉玲  出版社:武漢理工大學出版社  出版日:2013/01/01 裝訂:平裝
《高職高專食品類專業規劃教材:乳品加工技術》共分七章,第一章為乳的基礎知識,主要講述乳的分類、化學成分和物理性質等。第二章為原料乳的驗收及預處理,主要講述驗收標準、程序和預處理方法;第三章為液態乳的加工技術,主要講述巴氏殺菌乳、超高溫滅菌乳的生產工藝流程;第四章為酸乳生產,主要講述酸乳的生產加工技術;第五章為乳粉生產,主要講述乳粉的加工工藝和生產技術要點;第六章為其他乳制品生產,主要講述奶油、煉乳
定價:168 元, 優惠價:87 146
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
乳品加工技術(第2版)(簡體書)
滿額折
作者:黃玉玲  出版社:武漢理工大學出版社  出版日:2019/03/01 裝訂:平裝
本教材的建設以應用性職業崗位需求為中心,突出綜合職業能力和實踐能力的培養,充分體現實用性,能適應現代化乳品企業技能培訓的教學要求,同時還反映出在乳品生產中的新知識、新技術、新工藝、新方法、新標準和新動態,其主要內容包括:原料乳的基礎知識,液態乳生產技術,發酵乳生產技術,奶粉生產技術和其他乳製品的生產技術等。教材編寫中改變了以往教材中過於注重理論而忽視實踐的不足,加強了實踐、實訓方面的內容。全書共分
定價:204 元, 優惠價:87 177
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
考研管理學考點精編與應試技巧講義(簡體書)
滿額折
作者:黃玉玲  出版社:北京理工大學出版社  出版日:2017/06/30 裝訂:平裝
本書分為上下兩篇。其中, 上篇--考研管理學考點精編, 涵蓋管理學考研的的全部重點、考點和難點, 方便廣大考生複習; 下篇--考研管理學應試技巧, 是作者在多年教學經驗的基礎上創立的, 教給考生如何快速正確地答題。本書是管理學考研考生備考的一本實用指南。
定價:257 元, 優惠價:87 224
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
你的善良,也許只是軟弱(簡體書)
滿額折
作者:黃玉玲  出版社:文化發展出版社  出版日:2019/11/05 裝訂:平裝
自我壓抑,習慣性討好,沒有界限,拼命付出……如果在以上現象里,你都能找到自己的影子,那么很可能是,你隱藏了自己的真實感受,將對外的不滿轉向了自身進行自我攻擊,沒有很好地活出自己的攻擊性。作為精神分析心理學核心觀點之一,“攻擊性”並非是破壞性的,而是代表著中性的、原始的生命力。把攻擊性活成生命力,這需要智能。資深心理咨詢師黃玉玲從業十多年,積累了很多成功表達、處理或轉化攻擊性的案例。在這本書中,她帶
定價:270 元, 優惠價:87 235
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
不再討好:做安穩強大的自己(簡體書)
滿額折
作者:黃玉玲  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/10/01 裝訂:平裝
有這樣一類人,他們習慣把生活中的一切都建立在讓他人滿意的基礎上。他們的腦海裡,總有這樣一群聲音:“我這樣說,他不會多想吧?”“不是我,不是我,別怪我。”“被嫌棄、嘲笑又算什麼,只要不被拋棄就可以了。”交往中,他們很想安頓下來,可面對衝突,他們就像赤腳踩在發燙的鐵皮上一樣,無法紮根,不得安穩。這,就是討好型人格。在這種情況下,你不僅會感到疲憊與委屈,還很難吸引真正欣賞自己的人。不如,試著對自己說一次:“停下來吧。”本書從5組情感反應入手,精准深刻地描述了討好型人格會經歷的各種感受,由此,從5組維度探討了討好型人格的關係模式,由內而外,帶你學會找回自己的“個性”。因為,這是你的人生,你本不該為滿足別人的需求而活。讀完本書,你將學會什麼是正確的愛,什麼是愛所愛的人,而不是討好他們。祝大家最終不再討好,迎來安穩強大的自己。
定價:359 元, 優惠價:87 312
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
歡迎光臨溼地鳥餐廳
滿額折
作者:黃玉玲  出版社:小光點  出版日:2019/07/09 裝訂:精裝
★第三屆十大「節」出綠繪本的濕地萬事通獎作品故事改編!★最會說故事的自然老師黃玉玲,用畫筆親手打造鳥類最喜歡的溼地餐廳,邀請孩子們親近大自然環境,一起跟著鳥兒們來享用大餐吧!【故事大綱】歡迎光臨溼地餐廳!臺灣有一間非常、非常特別的「餐廳」,這是一間沒有老闆,也沒有服務生的自助餐廳。每天供應的菜單千變萬化,有各式各樣的選擇,所以生意很好,上門的客人也很多。這到底是什麼樣的餐廳呢?而這些有著羽毛翅膀的
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
燕子回家
滿額折
作者:黃玉玲  出版社:小光點  出版日:2021/08/30 裝訂:精裝
★好書大家讀、台北市教育局優良媒材、文化部優良讀物入選繪本續作!★最會說故事的自然老師黃玉玲,親手繪製燕子的紀實繪本,邀請孩子一起來體驗候鳥的生態故事!「再過幾個月這裡的冬天就會來臨,我們就必須飛到遙遠的南方去避冬。」「我們的身體這麼小,這麼遠的路程,怎麼飛得到呢?」燕子,是一種在世界各地都常見的候鳥,春暖花開時,燕子在北方築巢、育幼;到了夏末,大隊燕群啟程飛往南方避冬。大家都曉得燕子會飛到南方過
定價:380 元, 優惠價:9 342
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
管理學(簡體書)
滿額折
作者:方振邦; 黃玉玲  出版社:人民郵電出版社  出版日:2020/09/01 裝訂:平裝
本書以管理學的基本原理為主要內容,結合當今**具典型性的管理實踐,貫徹理論指導實踐、實踐昇華理論、理論與實踐緊密結合的原則,既保留了管理學的基本理論體系,又吸收了管理研究的**新理論和研究成果。
定價:299 元, 優惠價:87 260
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天

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