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給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽
作者:
琴恩•厄爾邦
出版社:
橡樹林文化
出版日:
2016/06/18
裝訂:
平裝
'◆每位「坐」者都非讀不可!◆第一本針對「禪修者」與「久坐者」所設計的解除痠痛舒緩瑜伽!◆解放痠痛或僵硬的肢體及緊繃的肌肉,有一把牢固的椅子或瑜伽墊就行!本書特色*本書中的動作將能舒緩、釋放久坐帶來的肢體僵硬、肌肉緊繃與關節卡卡。*人人都可做,天天持續做!是讓身心獲得舒適、覺知與放鬆的日常練習。*強調自然伸展、自然呼吸,不用擔心動作「對不對」,專注當下的感受就對了。*詳細說明的動作分解與示範,以及
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