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不要只顧著努力,也要過得幸福:給認真生活卻不安的你58個幸福清單
作者:
跳舞蝸牛
出版社:
大好書屋
出版日:
2023/03/31
裝訂:
平裝
──Yes24網路書店讀者9.6顆星大好評── ──TOP 20進榜2週!── 《雖然想死,但還是想吃辣炒年糕》、《我不是懶,而是在充電中》 暢銷人氣插畫家&藝術治療師, 獻給每一位認真生活卻仍茫然不安、疲憊無力的你, 58則從心出發的幸福清單。 □總是為了未來忍耐,卻忽略自己把今日活得「暫時」? □執著於人生的CP值,生活充滿負面情緒,現實與夢想逐漸失衡? □為了「必須更努力」的不安,陷入承受慢性壓力的狀態,覺得好倦怠? □陷在「忙碌無力感」的情境,覺得一事無成、時間永遠不夠用? ◎明明已經夠努力了,卻還是擔憂、迷惘,被低潮情緒襲捲? 停止虛假的自我開發!聚焦當下、安頓身心,累積一點一滴的幸福 「只要努力就能幸福!」、「幸福,就是不與他人比較」、 「珍惜擁有就是幸福」、「一定要愛自己」?? 即使大腦都熟悉關於幸福的諸多哲學,為什麼我們仍感到焦慮、空虛, 覺得快樂遙不可及? 曾飽受憂鬱、倦怠之苦的跳舞蝸牛,接受過諮商、輔導,進而攻讀藝術治療, 也遍尋關於幸福與內心的書籍,逐一實踐其中的方法。 她在本書中結合自身經歷、創作與藝術心理的專業, 細膩描繪關於自我、生活與社會的困境與迷惘, 獻給總是埋頭努力、想感受幸福卻不知該如何改變的你。 ◎生命不是等待暴風雨過去,而是要學會在雨中跳舞! 為心靈加一匙積極正面,讓明天更閃耀的58個轉念之方 痛苦,是所有人的必然經歷,但造成你我真正不幸的, 往往不是痛苦本身,而是一味迴避、否認導致的焦慮不安。 在這本書中,作者提出「轉念」思考,以簡約清新的插圖、短文, 在安慰受傷畏縮的心靈時也直指盲點,理性地看待你我日常的情境與情緒, 進而取得「自我價值」與「適應人生」的平衡,感受正面&積極的情緒: ★越懂得友善對待自己的人,越能將錯誤視為成長的機會 ★只要創造了比昨天稍好的一天,你的一切努力就已足夠 ★即使不是個完美的人也無妨,只要是個「夠好的人」就好 ★支撐你我每一天的,正是那些「有點沒用」的時光 ★使用積極、正面的「自我合理化」,將嘗試的想法轉化為實際行動 針對人生中的自我、關係、成長、夢想與現實等議題,跳舞蝸牛提供許多平易近人的溫暖解方。你我都是第一次活在今天,第一次度過今年,第一次的這輩子──而尋找自我的旅程本身,就是我們的人生;與其苦苦追求達到什麼結果,不如享受體驗的過程,培育專屬自己的色彩與香氣,活出獨特的模樣! 【幸
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