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慢下來，我才能跟自己在一起與「快」宣戰的第一步──浪費時間在自己身上是一種對生命的犒賞在別人眼中的「褚士瑩」三個字代表行動力、高效率。全職NGO工作以外，還計畫不同的挑戰、旅行、學習，保持運動習慣，不拖稿出版新書。「浪費時間」「偷懶」是罪大惡極的標籤，他養成「一直想著還沒發生的下一件事」的習慣……行動力是成功者的最大讚美，斜槓等於擁有三倍豐盛的人生！但來到夢想的潛水者天堂，卻因為線上哲學課，搞得心思不寧，喜歡做的事變成壓力源，轉化焦慮懲罰自己；為了便宜四分之一價格的13個貝果，大清早守著電腦搶購，喜歡賺到的感覺卻又莫名得不償失；密密麻麻的行事曆，直到搬家三個月後，才發現一箱箱的行李還留在原來的地方……突然了解，緊急求快的結果慢慢侵蝕生活，難道以前都活錯了嗎？「活在未來」真的幸福嗎？他問自己，你到底急什麼？褚士瑩決定與「快」宣戰──他開始一天只做三件重要的事，不慌不忙。第一件重要的事：跟自己在一起第二件重要的事：成為一個會呼吸的人第三件重要的事：成為一個同伴未雨綢繆明天的計畫，因此今天的「我」永遠不在場？你因為太過努力，所以無法慶祝失敗？每個人都有勇氣刪除過去的「自我人設」嗎？改變是困難的，但改變是有可能的。不要當人生百貨公司的奧客，抱走你的人生福袋，慢慢拆，慢慢幸福。人生這杯手沖咖啡，其實沒什麼祕訣。只要夠慢，就會美味；只要夠慢，一切都會美味。__褚士瑩本書特色從展開一場檢視生命中重要事物的反思之旅開始，用「慢下來」提升生活品質，並在每個生活的瞬間，都足夠溫柔地對待自己──★在真實哲學諮商案例中，了解我們與他人的連結。★每個人生都是百貨公司的福袋，會有喜歡的，也會有不喜歡的東西，但我們都可以享受、體驗每個從福袋中取出的「禮物」。★學會為自己的人生定價，做值得付出自己生命的事、定義屬於自己的美好生活，理想有獨特性，但我們都可以藉由褚士瑩的方法，得出屬於自己的結論。