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雖然想瘦,但不想再只吃雞胸肉了:從「心」開始,脫離減重強迫症、飲食障礙與暴食,陪你最後一次減重
作者:
秀娟
出版社:
高寶國際
出版日:
2023/06/14
裝訂:
平裝
獻給一輩子都在減肥的你人生不再復胖的最後一次瘦身!「食慾爆發到難以忍耐、痛苦到難以置信,甚至暴吃一頓之後再哭著跳繩,我都經歷過。相信我,這不是你的意志力不夠堅強。」幫助數千人瘦身成功的高人氣減重教練,克服暴食,從61.8公斤瘦到45公斤,不控制食慾、不限制飲食、不大量運動的減重心法。「吃這麼多,我真的是沒救了。」「我怎麼會胖成這副德性?」「我到底要吃瘦身餐到什麼時候,才能瘦下來?」一直努力減重的你,是不是也曾絕望地對自己這麼說?照鏡子時總對身材感到自卑,減重的壓力與無力24小時糾纏著你。吃著曾經喜歡的食物,卻不再感到快樂,取而代之的是深深的罪惡感與羞愧感……你要知道,減重失敗並不是你的錯,因為,沒有人能一輩子只吃地瓜和雞胸肉。本書作者秀娟從二十歲就開始減重,她嘗試過各種減重方法、飲食菜單,卻總是無法堅持,經歷無數次復胖,甚至飲食失調,罹患了暴食症。她從慘痛的經驗中學習到,想減掉身上的贅肉,首先必須減掉心裡的負擔。放下折磨自己的減重方法,不限制飲食,持續養成適量用餐的習慣,就能自然瘦下來。這本書將陪伴你從「心」開始,消除對食物的偏見、拋開對減重的執著,停止苛求自己,讓你從減重強迫症中解脫,用無負擔、能維持一輩子的方式,七階段實現最後一次減重。你將能重拾健康的生活,放心享受食物,讓「吃」再次變成幸福的事。
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