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1.
瘋路跑
作者:
娜塔莉希瓦
;
吳敏
;
劉新
出版社:
四塊玉文創
出版日:
2021/10/07
裝訂:
平裝
好書1+1,帶你「從零開始」一起「瘋路跑」!告訴你哪裡好玩,更讓你玩得輕鬆精選195場最有趣、最吸引貪吃鬼、景色最壯麗,甚至最挑戰體能極限的路跑活動;再讓國際馬拉松冠軍帶你從快走10分鐘開始,無痛跑完1公里!無論你是跑操場一圈就很喘的「幼幼班」;或是有實力挑戰超級越野的頂尖跑者,都能在這本書裡找到最好玩、最吸引你的賽事!本書特色《瘋路跑:原來運動也能這麼好玩!》◎全世界路跑賽事指南chaper1依地區畫分,收錄從3公里到350公里、從跑好玩的到能終生難忘的:景色壯麗的、挑戰體能極限的、以美食為號召的,還有扮裝路跑⋯⋯等等,各種類型的賽事都一網打盡◎照片生動,彷彿身歷其境作者以活潑自然的口吻,簡介賽事的重點資訊,即使光是閱讀也覺得有趣。真實捕捉路跑人物與場景,只看照片也令人熱血沸騰。◎別出心裁的賽事風格介紹chaper2以賽事主題風格作介紹,邊玩邊跑、夜間路跑、0℃以下的路跑、醇酒與美食路跑、巧克力路跑……共21種,方便讀者找出自己感興趣的路跑賽事。《從零開始,跑出自我》◎不急著上路,先瞭解自己教你如何選擇跑鞋及跑步裝備,以及熟悉能量與營養的補充供給。◎從快走到長征包含正確的跑步姿勢,跑前的熱身,以及跑後的拉伸按摩,由淺入深、循序漸進,讓你一天比一天更進步。◎教你遠離傷痛的必學招式介紹跑者必學的傷痛處理方法,和拉傷、扭傷、抽筋等狀況的緊急應變處理。
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