對想認識自己的人，【察覺圈】是個寶物，它是任林教育基金會創辦人任修女遺愛人間的禮物。察覺圈描繪了自我意識神經系統的作用，可以不斷創造新的未來，小小的圖圈裡蘊藏著生命的線索，希望你能從中探索找到專屬於自己寶物。 我順著我的心路歷程寫下心得，想說的很多，可是欠缺說故事的能力，所以為了降低讀者的閱讀痛苦指數，我需要說明這本冊子的架構，以協助有興趣閱讀的人更容易閱讀。 這本冊子裡，我的思路是分為如下幾個部分： 緣起：敘述我接觸到【察覺圈】的因緣，【察覺圈】的意義和內涵。 PART 1我：分享我因為【察覺圈】的學習，認識自己的過去、現在和未來。 PART 2察覺：分享我對【察覺圈】的心得，希望讀者也能認識【察覺圈】。敘說【察覺圈】的七大元素和系統關聯，從中間的大我和小我說起，順著【察覺圈】的流動順序走一遍〜訊息、感受和情緒、意欲、選擇、行為。 PART 3應用：分享因為察覺過程，我對於自己生命中幾個議題的自我對話和練習。 PART 4成長：分享【察覺圈】對我生活、生命的看見與成長。 結語：基金會的核心是愛，隨著愛傳承，生命是來學習愛與快樂。 附錄1 體驗篇：分享我自己人生四個歷程的發現。 附錄2行動篇：分享基金會二項很棒的課程，邀請讀者採取行 動愛自己。 後跋：我嘗試說一個虛擬的故事來描述社會的現狀，我們每個人都可以遇見幸福美好的自己。
澄心操作手冊內容是作者累積多年的學習、教學實務與自我進修的精華，並經一年半的琢磨，將對澄心法操作歷程的體會文字化，想藉此讓更多的人得以接觸澄心。所以，本書的內容大都從實務經驗、體會而來，沒有深奧的論理，卻已揉合了Eugene T. Gendlin和Ann Weiser Cornell兩位Focusing大師教導的所有操作技術和理論架構，深入淺出的介紹澄心的步驟和方法，希望貼近學習者的心裡、共鳴呼應，引發學習澄心的動機。
