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永遠瘦不下來，總是這裡痛、那裡痛；全身沒有幹勁……除了以上情形，妳還有多到數不清的身體小狀況，不知如何解決的妳，需要減痛骨盆調整瑜珈！肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳麻，都是肌筋膜沾黏、緊繃的惹的禍！本書是一本專業的骨盆調整瑜珈，由日本美體瑜珈的第一把交椅――高橋由紀著作。這本書是瑜珈來調整骨盆、鬆開筋膜和內臟沾黏，可以幫助妳伸展深層肌肉群，鬆開肌筋膜，找出深層激痛點，解決經痛、畏寒怕冷、浮腫、痠痛體質、便祕、小腹凸出……等問題。減壓與放鬆，讓脊椎和內臟回歸各個正常的位置，改善長年累積的身體痠痛。直搗激痛點消除筋肉緊繃調正骨盆歪斜所導致的內臟疼痛 所有的沾黏症狀都從骨盆內開始出現，本書提供完整、專業的瑜珈規律練習，從暖身開始，到強化與雕塑，以及放鬆和休息，在一吸一吐呼吸中，開始與放下。並搭配瑜珈磚和抱枕等輔具，進行肌筋膜沾黏按摩放鬆術，除了緩解疼痛，消除各種婦女骨盆和內臟不適。對於女性來說，骨盆是很重要身體組織，尤其是和常見的婦女疾息息相關；若是骨盆歪鈄了，那麼位於骨盆內的器官，或是與骨盆相鄰的肌肉群，就容易發生沾黏。只要有沾黏產生，那麼各種婦女病就會跟著出現。因此，骨盆調整瑜珈對女性來說是一大福音，只要學會骨盆調整瑜珈，就能改善骨盆歪斜、骨盆肌沾黏、內臟擠壓，舒解所有婦女疾病所帶來不適。

肩膀痠痛、小腹凸出和永無止盡的疲累，自己也不知道究竟該怎麼辦才好？！感覺已經無法忍受、快到極限了……親愛的，你需要放鬆筋膜黏著！讀者A實測：「洗澡時進行放鬆沾黏步驟，自然而然地解決浮腫問題和腿部畏寒怕冷症狀。另外，現在只要觸碰身體就可察覺身體狀況的變化，能夠自行進行調整、自我保健。排尿也變得非常順暢！」美國脊骨神經醫學博士 吳宛竹暢銷醫師作家 呂紹達 專文推薦中醫博士 張維新 強力推薦 你的疼痛